[Giải đáp] Ăn bánh Oreo có mập không & Bánh Oreo bao nhiêu calo?

Bánh Oreo thơm ngon, béo ngậy là loại bánh yêu thích của rất nhiều người. Tuy nhiên, có nhiều chị em không dám ăn Oreo, vì sợ có nhiều calo và gây ra béo phì. Vậy liệu ăn bánh Oreo có béo không và có những cách chế biến nào từ bánh Oreo mà không bị béo? Hãy cùng chuyên gia Nguyễn Ngọc Duy – CEO của Hebora tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé.

1. Tìm hiểu về bánh Oreo

Bánh Oreo ra mặt năm 1912 và là thương hiệu bánh thuộc công ty bánh quy quốc gia (ngày này gọi là Nabisco) được sản xuất tại New York – Hoa Kỳ.

Đây là loại bánh được rất nhiều người trên thế giới ưa chuộng bởi 2 lớp bánh socola, kẹp giữa là nhân kem thơm ngon. Hiện tại, để đáp ứng thị hiếu của khách hàng, Oreo đã cho ra đời nhiều loại nhân và màu sắc khác nhau như vị kem việt quất, vị dâu…

2. Ăn bánh Oreo có béo không?

Câu trả lời là KHÔNG. Việc ăn bánh Oreo không hề gây béo phì khi bạn chỉ ăn với lượng vừa phải 1 – 2 cái

Nhưng Oreo còn có chứa rất nhiều đường và chất béo. Một chiếc Oreo có thể chứa đến gần 2 muỗng cà phê đường. Do đó nếu bạn ăn Oreo với số lượng nhiều thì không hề tốt cho sức khỏe, gây tăng cân và một số vấn đề khác.

Đừng quá lạm dụng bánh Oreo, chỉ nên sử dụng vừa phải để vừa có thể thưởng thức mà lại không sợ bị béo hay tăng cân.

3. Bánh Oreo bao nhiêu calo?

1 cái bánh Oreo bao nhiêu calo?

Theo đó, một chiếc bánh quy Oreo tiêu chuẩn có nhân sẽ có khoảng 53 calo. Bạn yên tâm nếu chỉ ăn một cái thì lượng calo này không quá nhiều, không gây béo nhé.

Ngoài ra, trong một chiếc bánh Oreo có chứa nhiều thành phần khác như 8,3g carbohydrate, 2,3g chất béo, 0,67g protein. Lượng calo của một phong bánh Oreo là bao nhiêu còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

Hiện tại, nhãn hàng bánh Oreo đã cho ra mắt 3 loại chủ yếu: loại mini 20.4g, loại vừa 50g (5 bánh) và loại lớn 133g (12 bánh).

Bánh Oreo socola pie bao nhiêu calo?

Mỗi loại bánh Oreo vị khác nhau lại có một lượng calo khác nhau. Trong đó, Socolie Pie là loại bánh Oreo yêu thích của nhiều người. Vậy lượng calo có trong Socola Pie là bao nhiêu?

Theo đó, 1 miếng bánh Socola Pie có chứa khoảng 85 kcal. Nhiều hơn rất nhiều so với bánh Oreo nhân vani hay nhân dâu.

Tìm hiểu: Ăn bánh đúc có béo không – Lưu ý gì khi ăn bánh đúc?

Bánh Oreo không kem bao nhiêu calo?

Một chiếc Oreo không kem chỉ chiếm khoảng 20 calo. Vì phần kem là yếu tố chiếm nhiều lượng calo nhất. Hàm lượng dinh dưỡng có trong một chiếc bánh không nhân bao gồm 8gr carbohydrate, 1gr chất béo, không có protein.

Với loại không kem, ăn bánh Oreo có béo không? Câu trả lời là KHÔNG bạn nhé.

Vỏ bánh Oreo bao nhiêu calo?

Đây chắc chắn cũng là thắc mắc mà nhất nhiều người đặt ra, khi vừa muốn giảm cân, lại vừa muốn thưởng thức món bánh Oreo thơm ngon.

Đối với các bạn đang trong quá trình giảm cân thì có thể yên tâm rằng, các bạn có thể hạn chế tối thiểu lượng calo trong bánh bằng cách chỉ ăn vỏ bánh bên ngoài, vì nó chỉ chứa khoảng 20 calo.

Ăn nhiều bánh Oreo có béo không?

4. Hướng dẫn ăn bánh Oreo đúng cách

4.1. Với những người muốn tăng cân hoặc bình thường

Với những người muốn tăng cân hay chỉ đơn giản là không muốn giảm cân thì bạn có thể áp dụng một số cách ăn dưới đây:

• Nhúng bánh quy Oreo vào sữa: Đây là cách ăn đơn giản, được rất nhiều người yêu thích. Bạn chỉ cần cho sữa vào ly và nhúng bánh trực tiếp vào đó. Ngay lập tức, bạn sẽ cảm nhận được vị thơm ngon béo ngậy của sữa, hòa cùng vị đắng đắng của vỏ bánh, vị béo béo của nhân bánh.
• Bánh Oreo kẹp thêm bơ đậu phộng: Bạn có thể quét một lớp bơ đậu phồng vào phần nhân rồi kẹp lại. Tuy nhiên cách này sẽ gây tăng cân nên bạn cần chú ý nhé.
• Kem bánh quy Oreo: Với loại kem này, bạn có thể nghiền nhỏ bánh, cho sữa vào phần bánh đã nghiền. Tiếp đến, bạn cho hỗn hợp vừa tạo vào ngăn đông tủ lạnh. Khoảng 2 – 3 tiếng sau thì bạn có thể thưởng thức món kem mát lạnh.
• Bánh quy 2 trong 1: Với loại bánh này, bạn cần cắt phần bột bánh quy thành những khối nhỏ. Sau đó cho bánh Oreo vào giữa khối bánh, sao cho bột bánh quy bọc hết chiếc bánh Oreo. Sau cùng, cho bánh vào lò nướng khoảng 20 phút trong nhiệt độ 180 độ là hoàn thành.

Ăn thạch dừa có béo không & Cách làm thạch dừa giảm cân tại nhà #CHI TIẾT

4.2. Cách ăn bánh Oreo cho người muốn giảm cân

Ngoài giải đáp Ăn bánh oreo có béo không thì với các bạn giảm cân, các bạn nên hạn chế tối thiểu lượng calo trong bánh bằng cách chỉ ăn vỏ bánh.

Thêm vào đó, bạn còn có thể dùng kèm với nước hoặc là trà để hạn chế việc nạp nhiều chất béo vào cơ thể. Việc uống nước cũng sẽ khiến bạn nhanh no hơn nhiều so với khi không uống.

5. Các món ăn ngon chế biến từ bánh Oreo

Bạn có biết rằng, có rất nhiều các món ăn ngon khác nhau có thể được chế biến từ Oreo. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết chế biến món ăn nào từ gói Oreo trên tủ nhà mình thì có thể tham khảo một số món dưới đây:

5.1. Smoothies kem Oreo cực dễ làm

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 gói bánh Oreo
• 30ml sữa đặc
• 30gr kem
• 60ml sữa tươi và đá

Hướng dẫn cách làm:

• Bước 1: Bạn cho toàn bộ vào máy xay, xay cho đến khi thu được hỗn hợp kem mịn.
• Bước 2: Sau cùng, bạn đổ hỗn hợp ra ly, cho một chút kem béo hoặc kem mặn tùy sở thích là đã có một cốc smoothie kem Oreo vô cùng hấp dẫn.

5.2. Cheesecake Oreo thơm ngon

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 gói bánh Oreo
• 50g bơ nhạt đã đun nóng
• 300g kem cheese
• 200ml Whipping
• 1 quả chanh tươi
• 60g đường
• 3 lá gelatine
• khuôn bánh

Hướng dẫn cách làm:

• Bước 1: Bạn cần cạo bỏ lớp nhân kem bên trong bánh, sau đó xay nhuyễn lớp vỏ thành bột mịn.
• Bước 2: Bạn đổ chỗ bơ vừa đun nóng trước đó vào khuấy đều, cho vào khuôn bánh, đem khuôn bánh đặt vào ngăn tủ bát.
• Bước 3: Tiếp tục, bạn khuấy đều phần kem cheese cho đến khi sánh mịn, cho nước cốt chanh và whipping vào rồi trộn đều. Phần lá gelatine bạn đem ngâm cho mềm, đun chảy rồi trộn đều hỗn hợp trên.
• Bước 4: Bạn đổ hết hỗn hợp vào khuôn bánh, chuyển lên ngăn đá tủ lạnh là đã có món bánh thơm ngon.

5.3. Kem Oreo tuyệt vời cho mùa hè

Theo Hebora, mùa hè này mà có ly kem Oreo mát lạnh béo ngậy thì còn gì bằng. Nếu muốn chế biến ngay tại nhà, bạn chỉ cần chuẩn bị:

• 2 gói bánh Oreo
• 250ml Whipping
• 123mk sữa đặc
• khuôn kem

Hướng dẫn cách làm:

• Bước 1: Với phần bánh Oreo, bạn cần loại bỏ phần nhân kem của bánh, lấy lớp vỏ xay nhuyễn thành bột.
• Bước 2: Tiếp đến, bạn đổ kem Whipping vào sữa đặc rồi đánh đều lên. Trộn đều hỗn hợp kem whipping và sữa với phần bột bánh vừa xay.
• Bước 3: Bạn cho thành phẩm thu được vào khuôn bánh, để vào ngăn đá tủ lạnh và đợi đến khi đông lại là được.

Uống sâm ngâm mật ong có béo không – Giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng

6. Bánh Oreo bao nhiêu tiền?

Bạn có thể mua loại bánh quy Oreo gói 133g với giá 16.000đ. Tại Việt Nam, bạn có thể dễ dàng mua hàng tại các cửa hàng, cửa hàng tiện lợi, siêu thị lớn nhỏ, các sàn thương mại điện tử. Giá thành có thể chênh lệch tại từng nơi, nhưng sự chênh lệch này không nhiều.

Trên đây là câu trả lời cho thắc mắc ăn bánh Oreo có béo không, bánh oreo bao nhiêu calo. Bạn hãy áp dụng ngay những một số món ăn thơm ngon được chế biến từ bánh Oreo được Hebora hướng dẫn trong bài viết này nhé.

Theo Nguyễn Ngọc Duy