Trang chủ [Tiết lộ] 100g khô bò bao nhiêu calo – Ăn bò khô như nào không béo?

[Tiết lộ] 100g khô bò bao nhiêu calo – Ăn bò khô như nào không béo?

Chia sẻ:

Ăn bò khô có béo không là thắc mắc của nhiều người, dù đây là món ăn vặt khoái khẩu phổ biến. Đó là do nếu không kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể, việc tăng cân là điều không thể tránh khỏi. Cùng Hebora tìm hiểu thịt bò khô bao nhiêu calo chi tiết trong bài viết này bạn nhé.

Ăn thịt bò khô có béo không?
Ăn thịt bò khô có béo không?

1. Trong 100g khô bò bao nhiêu calo?

Theo các nghiên cứu, trong 100g bò khô thì có chứa đến 100 calo. Nếu so với thực phẩm khác như: thịt gà, thịt lợn hay cá hồi… thì lượng calo của khô bò vẫn ở mức khá thấp.

Bò khô có thể xé sợi nhỏ và vắt thêm một chút nước chanh rồi thưởng thức luôn. Cũng có thể làm nộm, làm gỏi hoặc ăn kèm bánh mì. Với mỗi một cách chế biến khác nhau, hàm lượng calo có trong bò khô cũng khác nhau. Cụ thể như sau:

  • Nộm bò khô: Món này sẽ bao gồm các nguyên liệu như khô bò, đu đủ xanh, su hào, cà rốt, đường, muối, lạc, vừng… Do đó, lượng calo của nộm bò khô sẽ khá cao, ước chừng khoảng 230 calo/suất.
  • Gỏi bò khô: Món này có hàm lượng calo là khoảng 280 calo/suất.
  • Bánh mì bò khô: Hàm lượng calo khoảng 323 calo.
  • Gỏi đu đủ bò khô: Theo tính toán thì trong 1 đĩa gỏi đu đủ khô bò có khoảng 359 calo.

Tóm lại, nếu bạn muốn biết thịt bò khô bao nhiêu calo thì cần phải xem cách chế biến bò khô của bạn là gì. Nhưng nhìn chung, bò khô có hàm lượng calo ở mức tương đối thấp.

2. Ăn bò khô có béo không?

Câu trả lời KHÔNG. Để hiểu rõ vấn đề này, hãy cùng Hebora tìm hiểu một chút nhé!

  • Bò khô có protein nhưng lại không tích mỡ thừa: Theo các chuyên gia nghiên cứu, trong thịt bò khô có chứa nhiều đạm nhưng nó lại hoàn toàn không tích mỡ ở cơ thể mà có tác dụng giúp cho các cơ trở nên săn chắc hơn.
  • Lượng calo có trong khô bò khá thấp so với tiêu chuẩn calo mỗi ngày: Mỗi ngày, bạn cần nạp khoảng 2000 calo để duy trì các hoạt động bên trong cơ thể. Và 100g khô bò chứa 100 calo và mới chỉ cung cấp được 5% nhu cầu calo của cơ thể.
  • Thịt bò khô được sử dụng nhiều trong các thực đơn giảm cân: Ngày nay, nhiều người thường sử dụng khô bò trước hoặc sau bữa ăn, cũng có thể là trộn cùng với salad để ăn giảm cân.
  • Bò khô có chứa rất ít carbohydrate và saccarit: Đây là 2 dưỡng chất một khi đã kết hợp với nhau thì có thể gây dư thừa và chuyển hóa thành chất béo.
  • Khô bò có chứa ít chất béo: Theo nghiên cứu, trong khoảng 28g thịt bò khô thì chỉ có chứa 0,5 gram chất béo.

Vậy ăn khô bò có béo không? Qua các phân tích ở trên, có thể thấy ăn khô bò hoàn toàn không gây béo cho cơ thể.

Ăn bò khô có tăng cân không?

3. Ăn bò khô có giảm cân không?

Câu trả lời là . Ở phần “Ăn bò khô có béo không“, có thể thấy lượng lượng calo trong thực phẩm này khá thấp. Đó là lý do nhiều người nghĩ rằng, ăn bò khô có giảm cân. Về vấn đề này, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra như sau:

  • Trong thịt bò khô có chứa một lượng protein vô cùng dồi dào. Tuy nhiên, protein không gây tích trữ mỡ thừa dưới da mà nó còn có tác dụng hỗ trợ làm săn chắc cơ bắp.
  • Hàm lượng calo có trong bò khô tương đối thấp, chỉ khoảng 100 calo/100g bò khô.
  • Hàm lượng chất béo cực thấp, chỉ có 14g/100g bò khô.
  • Ăn thịt bò khô trước bữa ăn sẽ giúp ngăn chặn cơn đói và hạn chế cảm giác thèm ăn.

Như vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân thì thịt bò khô chính là một trong những nguyên liệu mà bạn không nên bỏ qua.

BẠN ĐÃ BIẾT:

[Tiết lộ] Ăn nếp cẩm có béo không & Nếp cẩm bao nhiêu calo?

[HỎI & ĐÁP] Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không – Ăn nhiều có tốt không?

[KHÁM PHÁ] Ăn sứa có béo không – 3 món ngon chế biến từ sứa

4. Những ai KHÔNG NÊN dùng khô bò?

Khô bò là một trong những món ăn vặt cực ngon. Vị cay nồng của ớt và tiêu quyện cùng với vị ngọt của đường, vị thơm của thịt bò khiến bạn không thể cưỡng lại được.

Thế nhưng, không phải ai cũng có thể ăn được khô bò, đặc biệt là những trường hợp sau đây:

  • Những người bị huyết áp cao, bị mỡ máu hoặc có vấn đề về tim, thận: Trong bò khô có chứa nhiều cholesterol và lượng muối cao. Chính vì vậy, khi ăn quá nhiều bò khô sẽ khiến cho những trường hợp này có nguy cơ bị cao huyết áp và cơ thể bị sưng phù.
  • Phụ nữ đang mang thai: Thông thường, thịt bò khô phải trải qua một quy trình chế biến khá cầu kỳ và mất thời gian. Nếu không đảm bảo vệ sinh trong quá trình chế biến, thịt bò khô có thể chứa nhiều vi khuẩn Listeria và nó sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ bầu.

Trên đây ngoài giải đáp cho độc giả về câu hỏi Ăn bò khô có béo không thì chúng tôi cũng đưa ra các trường hợp không nên ăn bò khô quá nhiều tránh hại sức khoẻ.

Ai nên “tránh xa" thực phẩm bò khô?
Ai nên “tránh xa” thực phẩm bò khô?

5. Những câu hỏi liên quan về ăn bò khô

5.1. Ăn bò khô có tốt không?

Trong thịt bò khô có chứa nhiều protein và một số dưỡng chất cho cơ thể như: protein, khoáng chất, vitamin,… Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều thì bò khô lại có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Do đó, ăn bò khô có tốt hay không còn phụ thuộc vào lượng ăn và cách ăn của bạn.

5.2. Ăn khô bò có nóng không?

Trong khô bò có chứa bột ớt và có thể có cả hạt tiêu. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ ăn khô bò với một lượng thích hợp thì nó sẽ không gây nóng cho cơ thể.

Ăn khô bò có nóng hay nổi mụn không?
Ăn khô bò có nóng hay nổi mụn không?

5.3. Ăn khô bò có bị nổi mụn không?

Theo các chuyên gia nghiên cứu, việc ăn thịt bò khô sẽ không làm da của bạn bị nổi mụn. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp phải tình trạng da bị mụn trứng cá thì không nên ăn món này. Nguyên nhân là vì thịt bò khô sẽ làm cho vết thương hở do mụn gây ra sẽ trở nên lâu lành và khó điều trị hơn.

Qua bài viết này của Hebora, bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc ăn bò khô có béo không? Hy vọng nội dung bài viết sẽ mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích.

Theo Nguyễn Ngọc Duy

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *