Trang chủ Giải đáp ăn dưa hấu nóng hay mát – Tác dụng của dưa hấu là gì?

Giải đáp ăn dưa hấu nóng hay mát – Tác dụng của dưa hấu là gì?

Chia sẻ:

Ăn dưa hấu có nóng không? Là loại trái cây giải nhiệt mùa hè phổ biến và khá được ưa thích nhưng dưa hấu lại làm không ít người băn khoăn về hàm lượng dinh dưỡng cũng như tính nóng mát. Đừng bỏ qua bài viết dưới đây để có được câu trả lời chi tiết và chính xác nhất nhé!

Ăn dưa hấu mát hay nóng?
Ăn dưa hấu mát hay nóng?

1. Dinh dưỡng trong dưa hấu

Dưa hấu vốn là thức quả của mùa hè. Nghĩ đến dưa hấu là nghĩ ngay đến mùa hè bởi loại quả này có chứa rất nhiều nước, hương vị mát lành và dễ chịu nên dùng để giải nhiệt, giải khát rất tốt.

Về mặt dinh dưỡng, dưa hấu được đánh giá là rất giàu vitamin và khoáng chất. Các dưỡng chất khác có trong loại trái cây này cũng khá phong phú và đa dạng. Nghiên cứu cho thấy, cứ trong 1 chén dưa hấu tươi bỏ vỏ (nặng khoảng 160 gram) sẽ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng sau:

  • Lượng calo: 46
  • Tổng chất béo: 0.23 gram
  • Carbohydrate: 11.48 g
  • Chất xơ: 0.6 gram – 2.4% RDI
  • Protein: 0.93 gram – 1.86% RDI
  • Đường: 9.42 gram
  • Hàm lượng nước: 139 gram
  • Canxi: 11mg – 1.1% RDI (mức khuyến nghị hàng ngày)
  • Sắt: 0.36 mg – 2% RDI
  • Magie: 15 mg – 3.75% RDI
  • Kali: 170 mg – 3.62% RDI
  • Vitamin C: 12.3 mg – 20.5% RDI
  • Vitamin A: 865 IU – 17.3% RDI

Có thể thấy, không chỉ ít calo và chất béo mà dưa hấu cũng rất giàu dinh dưỡng và vitamin. Do đó, loại quả này được đánh giá là rất tốt cho sức khỏe.

2. Ăn dưa hấu có nóng không?

Câu trả lời là KHÔNG. Hương vị thơm mát của dưa hấu cùng vị ngọt thanh dễ chịu là điều khó có thể cưỡng nổi trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, không ít người cũng thắc mắc không biết ăn dưa hấu nóng hay mát và ăn nhiều dưa hấu có nóng không?

Theo quan điểm của y học hiện đại, việc đánh giá một thực phẩm nóng hay mát không phụ thuộc vào những dấu hiệu trực quan như màu sắc, mùi vị,… mà cần được xét trên cơ sở thành phần dinh dưỡng của thực phẩm đó.

Thông thường những thực phẩm nóng thường là những thực phẩm chứa nhiều năng lượng, giàu calo, chất béo, đạm,… Trong khi thực phẩm mát thường giàu chất khoáng, vitamin và nước,…

Dựa trên cơ sở này có thể thấy, dưa hấu là một thực phẩm mang tính mát bởi loại trái cây này không chỉ chứa ít calo và chất béo mà còn rất giàu vitamin, chất xơ và nước.

Trùng quan điểm này, Đông y cũng đánh giá dưa hấu là loại quả có vị ngọt, tính hàn và có tác dụng thanh nhiệt giải thử, trừ phiền chỉ khát rất tốt nên nó không gây hại cho cơ thể mà ngược lại có lợi ích rất lớn đối với sức khỏe.

Ăn dưa hấu có bị nóng không?
Ăn dưa hấu có bị nóng không?

3. Ăn dưa hấu có nổi mụn không?

Câu trả lời là . Ngoài tìm hiểu Ăn dưa hấu có nóng không thì bạn nên biết có nhiều nguyên nhân gây ra mụn, trong đó chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng cũng được xem là một trong những nguyên nhân chủ chốt. Tuy nhiên ở dưa hấu, hàm lượng dinh dưỡng khá phong phú và đa dạng.

Hơn nữa, loại quả này cũng chứa nhiều nước cùng hoạt chất lycopene nên không những không làm hại da mà còn có tác dụng dưỡng ẩm và làm đẹp da rất tốt.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý, mặc dù là loại trái cây có tính mát và có tác dụng thanh nhiệt, giải độc nhưng dưa hấu cũng là loại quả chứa nhiều đường. Do đó, nếu ăn với hàm lượng quá nhiều thì sẽ khiến cho lượng đường trong máu tăng cao.

Đây sẽ là điều kiện thuận lợi để các loại vi khuẩn phát triển trên da và gây ra mụn. Vì vậy, để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe làn da, tốt nhất bạn cần kiểm soát hàm lượng tiêu thụ phù hợp.

4. Tác dụng của dưa hấu là gì?

Bên cạnh tác dụng thanh nhiệt, giải độc dưa hấu còn mang đến vô vàn những lợi ích tuyệt vời khác cho cơ thể nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú và đa dạng. Có thể kể đến những tác dụng của dưa hấu với da và sức khoẻ như sau:

  •  Giúp giữ nước cho cơ thể và duy trì nồng độ điện giải.
  • Chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể, giúp tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa tổn thương tế bào do gốc tự do gây ra.
  • Phòng ngừa bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư đường tiêu hoá nhờ Cucurbitacin E – hợp chất có tác dụng ức chế sự phát triển của khối u và ngăn ngừa hiện tượng di căn tế bào ung thư.
  • Bổ sung chất xơ, giảm hàm lượng cholesterol cơ thể và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tim mạch.
  • Ngừa bệnh thoái hoá điểm vàng.
  • Hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da.
  • Giúp giảm viêm hiệu quả nhờ chứa nhiều vitamin C và lycopene.
  • Bổ sung citrulline giúp giảm đau cơ bắp.
  • Hỗ trợ tiêu hoá, ngăn ngừa táo bón.
  • Ngăn ngừa hen suyễn.
  • Miễn dịch, hồi phục vết thương và bảo vệ tế bào.

5. Uống nước ép dưa hấu nhiều có tốt không?

Về mặt giá trị dinh dưỡng, nước ép dưa hấu có hàm lượng dinh dưỡng gần tương đương với dưa hấu tươi. Ăn dưa hấu có nóng không thì thay vì ăn dưa hấu, bạn hoàn toàn có thể bổ sung dinh dưỡng bằng việc uống nước ép dưa hấu hàng ngày.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng, dù ở dạng nước ép hay nguyên chất thì dưa hấu vẫn chứa hàm lượng đường cao, chính vì vậy, để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, tốt nhất mỗi tuần chỉ nên uống 2 – 3 ly cỡ vừa.

Đây là hàm lượng vừa đủ để bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như làn da.

Nước ép dưa hấu có tốt không?
Nước ép dưa hấu có tốt không?

6. Nên ăn dưa hấu vào lúc nào? Có nên ăn dưa hấu khi đói?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưa hấu là loại trái cây có nhiều nước nên thời điểm ăn tốt nhất là sau bữa ăn 2 tiếng. Lúc này, quá trình tiêu thụ thực phẩm trong bữa ăn đã được hoàn tất nên không gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng.

Còn nếu ăn dưa hấu ngay trước hoặc sau bữa ăn, lượng nước trong dưa hấu sẽ làm loãng dịch tiêu hóa trong dạ dày và gây ảnh hưởng đến việc tiêu thụ cũng như hấp thụ dinh dưỡng của thực phẩm.

Ốm ăn dưa hấu có sao không? Bởi việc ăn dưa hấu lúc đói có thể làm trầm trọng thêm diễn biến của bệnh loét dạ dày và loét tá tràng do cùi quả chứa axit ascorbic liều cao, gây kích ứng niêm mạc dạ dày.

Còn đối với những người bị ốm, cơ thể vốn mệt mỏi và suy kiệt, trong khi dưa hấu có tính hàn, nếu ăn vào sẽ làm cơ thể nhiễm lạnh và lâu khỏi hơn.

Qua bài viết trên đây của Hebora chắc hẳn bạn đã biết ăn dưa hấu có nóng không? Dù là thức quả thơm ngon và bổ dưỡng trong mùa hè nhưng hãy nhớ ăn dưa hấu với hàm lượng phù hợp và đúng cách để có thể mang lại lợi ích tối ưu cho sức khoẻ bạn nhé.

Theo Nguyễn Ngọc Duy

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.