Trang chủ Trả lời thắc mắc: Ăn mít có bị nóng không & Có bị tăng cân không?

Trả lời thắc mắc: Ăn mít có bị nóng không & Có bị tăng cân không?

Chia sẻ:

Mít là món ăn mùa hè yêu thích của rất nhiều người nhưng đây cũng là top trái cây hàng đầu được không ít người đánh giá là có tính nóng và có thể gây ra tình trạng nổi mụn, nhiệt miệng,… Vậy thực sự ăn mít có nóng không? Ăn mít như thế nào là đúng cách? Và đâu là những đối tượng cần hạn chế ăn loại quả này? Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Ăn nhiều mít có nóng không?
Ăn nhiều mít có nóng không?

1. Ăn mít mang lại cho bạn tác dụng gì?

Mít là loại trái cây đặc biệt tốt cho sức khỏe. Dù đứng trên phương diện Đông y hay Tây y thì loại quả này cũng mang đến rất nhiều tác dụng và lợi ích cho cơ thể.

Có thể kể đến một số lợi ích mà mít mang đến cho cơ thể như:

  • Tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch.
  • Bổ sung dinh dưỡng, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào.
  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa, bảo vệ ruột kết bằng cách loại bỏ các thành phần gây ung thư ruột già.
  • Duy trì sức khỏe cho đôi mắt và làn da.
  • Tốt cho hệ thần kinh và cơ bắp.
  • Hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày nhờ đặc tính chống viêm, chống loét.
  • Hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
  • Hỗ trợ điều trị chứng cao huyết áp, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
  • Giúp chữa trị và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

2. Ăn mít có nóng không?

Lý giải điều này, PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh cho biết: Thực ra hoa quả không có khái niệm nóng lạnh. Sự thật là mít cũng như nhiều loại trái cây chứa đường khác, khi ăn vào cơ thể thì đường nhanh chóng đi vào máu và biến thành năng lượng, từ đó sinh ra nhiệt, cuối cùng làm cho người ăn cảm thấy nóng bức.

Như vậy, có thể khẳng định, bản thân mít không phải là loại quả gây nóng mà là do đường trong mít chuyển hóa thành năng lượng và sinh ra nhiệt, từ đó gây ra cảm giác nóng. 

Tuy nhiên, đối với những loại quả chứa hàm lượng đường cao như mít mật thì việc ăn nhiều mít mật có nóng không? Câu trả lời là có thể có.

Theo các chuyên gia, hoa quả càng có vị ngọt thì càng chứa nồng độ đường cao, tuy không trực tiếp gây nóng nhưng có thể gián tiếp gây nóng bằng cách sản sinh ra nhiệt lượng trong quá trình chuyển hóa đường thành năng lượng. Do vậy, bạn cần hết sức lưu ý khi ăn những loại quả này trong mùa hè.

Ăn quả mít có nóng trong người không?
Ăn quả mít có nóng trong người không?

3. Ăn mít có nổi mụn không? 

Câu trả lời . Trên thực tế, dù mít không phải là loại trái cây gây nóng nhưng việc ăn quá nhiều loại quả này cũng làm gia tăng lượng đường trong máu, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn phát triển, đặc biệt là tụ cầu khuẩn. Đây cũng chính là nguyên nhân gây nên mụn nhọt, chốc lở.

Bên cạnh mít, nhiều chị em cũng thắc mắc không biết ăn hạt mít có nổi mụn không hay Ăn mít có nóng không. Thực ra cũng như mít, hạt mít có chứa rất nhiều dinh dưỡng và khoáng chất. Ước tính, mỗi hạt mít có cung cấp đến 53 calo, 11g carbs, 2g protein, 5% magie và 4% photpho theo mức khuyến nghị hàng ngày.

Hạt mít cũng có rất nhiều công dụng như: chống thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa,… Vì vậy, việc ăn hạt mít không những không gây nóng và nổi mụn mà còn rất tốt cho việc bổ sung dinh dưỡng cũng như mang lại lợi nhiều lợi ích cho sức khỏe.

4. Ăn mít như thế nào là đúng cách?

Không thể phủ nhận, mít là nguồn bổ sung dinh dưỡng vô cùng dồi dào nhưng không vì thế mà bạn có thể lạm dụng loại quả này một cách quá mức. Để việc ăn mít mang lại dinh dưỡng tối ưu cho sức khỏe, bạn nên chú ý những điều sau:

  • Tuyệt đối không nên ăn mít vào lúc đói, vì lúc này dễ khiến hàm lượng đường trong máu tăng cao đột ngột, gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu và nhiều vấn đề liên quan khác. Tốt nhất chỉ nên ăn mít sau các bữa ăn khoảng 1 – 2 giờ.
  • Những người mắc bệnh mãn tính chỉ nên ăn tối đa 80g một ngày, tương đương 3 – 4 múi mít.
  • Đối với những người sẵn có cơ địa nóng trong, khi ăn mít cần lưu ý bổ sung thêm rau xanh vào thực đơn hàng ngày và uống đủ nước mỗi ngày.
  • Nên ăn đa dạng các loại hoa quả để bổ sung đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
  • Tránh ăn mít vào buổi chiều tối.

5. Những người không nên ăn mít

Mặc dù mít là loại quả rất tốt cho sức khỏe nhưng đối với một số đối tượng, mít không những không mang lại lợi ích cho cơ thể mà còn có thể gây ra một số ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nếu ăn phải. Do đó, những người thuộc đối tượng sau đây cần hạn chế ăn mít hết sức có thể:

  • Những người bị gan nhiễm mỡ, tiểu đường, suy thận mạn tính, người bị suy nhược, sức khỏe yếu.
  • Những người có cơ địa nóng trong.
  • Trẻ em bị mụn nhọt, rôm sảy.
Ai không nên ăn quả mít?
Ai không nên ăn quả mít?

6. Ăn mít có làm tăng cân không?

Câu trả lời KHÔNG. Ngoài lo lắng Ăn mít có nóng không ăn mít tăng cân cũng là vấn đề chị em quan tâm nhiều. thì Mít là nguồn bổ sung năng lượng tuyệt vời với đầy đủ Vitamin và khoáng chất. Đặc biệt loại quả này còn chứa rất ít chất béo và Cholesterol xấu.

Tuy nhiên, cũng đừng nên ăn quá hàm lượng cho phép nhé. Bởi việc ăn nhiều không những không mang lại hiệu quả như mong muốn mà còn có thể là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề khác về sức khỏe.

7. Bị mụn có nên ăn mít không?

Câu trả lời là KHÔNG. Như đã nói ở trên, mít không phải là loại quả gây nóng trực tiếp. Trái lại đây còn là loại trái cây rất giàu vitamin và dinh dưỡng cũng như rất có lợi đối với sức khỏe. Tuy nhiên, loại quả này lại không phù hợp với những người có cơ địa nóng trong hoăc thường xuyên bị mụn nhọt, rôm sảy.

Bởi hàm lượng đường cao trong mít có thể làm tăng đường huyết đột biến. Điều này tạo môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn gây bệnh ngoài da phát triển như liên cầu, tụ cầu …, từ đó khiến tình trạng bệnh càng trở nên trầm trọng hơn.

Do đó, những người bị mụn cần tránh xa loại trái cây này để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trên đây là những thông tin của Hebora giải đáp ăn mít có nóng không? Mong rằng bài viết trên mang đến cho bạn những thông tin hữu ích.

Theo Nguyễn Ngọc Duy

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.