Trang chủ Sầu riêng ăn có nóng không & Những người không nên ăn sầu riêng

Sầu riêng ăn có nóng không & Những người không nên ăn sầu riêng

Chia sẻ:

Ăn sầu riêng có nóng không? Ăn sầu riêng có nổi mụn không? Trong các loại trái cây ở Việt Nam, có một loại quả vô cùng đặc biệt được nhiều người yêu thích, đó chính là trái sầu riêng. Trái ngược hoàn toàn với vẻ gai góc, xấu xí bên ngoài, múi sầu riêng có một mùi hương rất đặc trưng và vị ngon khó có thể diễn tả bằng lời. Thơm ngon đặc biệt là thế, nhưng nhiều người lại không dám ăn sầu riêng vì sợ sầu riêng sẽ gây nóng và mọc mụn. Cùng tìm hiểu để có câu trả lời thỏa đáng nhất bạn nhé!

Ăn sầu riêng nhiều có nổi mụn không?
Ăn sầu riêng nhiều có nổi mụn không?

1. Giá trị dinh dưỡng của sầu riêng như thế nào?

Trong tất cả các loại trái cây phổ biến ở Việt Nam, sầu riêng là loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Bạn có thể tìm thấy trong loại trái cây này không chỉ chất xơ, các loại vitamin và chất khoáng mà còn có nhiều các hợp chất thực vật có lợi như: carotenoids, anthocyanin, polyphenol và flavonoid. Cụ thể, trong 243 gram sầu riêng thì sẽ cung cấp:

  • Calo: 357
  • Chất xơ: 9 gram
  • Carb: 66 gram
  • Chất béo: 13 gram
  • Protein: 4 gram
  • Vitamin B6: 38% của DV (giá trị dinh dưỡng hàng ngày)
  • Vitamin C: 80% của DV
  • Thiamine: 61% của DV
  • Kali: 30% của DV
  • Mangan: 39% của DV
  • Riboflavin: 29% của DV
  • Folate: 22% của DV
  • Niacin: 13% của DV
  • Đồng: 25% của DV
  • Magiê: 18% của DV

Với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào như trên, sầu riêng thực sự xứng đáng là “vua của các loại trái cây” và là quả bạn không nên bỏ qua nếu muốn bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể.

2. Ăn sầu riêng có nóng không?

Câu trả lời là không hẳn. Sầu riêng nếu ai không ăn quen sẽ cảm thấy nó có mùi rất khó chịu và khó ăn. Thế nhưng, nếu đã trót phải lòng hương vị của nó, bạn sẽ khó lòng mà cưỡng lại được mùi thơm ngậy đặc trưng của sầu riêng.

Theo các chuyên gia thì không có loại trái cây mát hay nóng mà chỉ có hai loại là: loại nhiều đường và ít đường. Sầu riêng chính là loại trái cây có nhiều đường và chất béo. Điều này đã làm cho những người ăn nhiều sầu riêng dễ bị sinh nhiệt trong cơ thể và gây ra hiện tượng nhiệt miệng hoặc nổi mụn.

Thực ra, những người sau khi ăn sầu riêng có cảm giác nóng trong người có thể là do cơ địa hoặc do lượng đường đi vào cơ thể quá nhiều nên dẫn đến cảm giác bức bối chứ không hẳn là do sầu riêng.

Ăn sầu riêng có bị nổi mụn không?
Ăn sầu riêng có bị nổi mụn không?

3. Ăn sầu riêng có nổi mụn không?

Câu trả lời là . Ngoài giải đáp ​​Ăn sầu riêng có nóng không thì, sầu riêng có chứa đa dạng dưỡng chất nên nó rất tốt cho những người bị thiếu máu hoặc cơ thể suy nhược. Nếu bạn ăn quá nhiều sầu riêng sẽ rất dễ dẫn đến hiện tượng bị nổi mụn trên da.

Nguyên nhân là vì lượng đường dồi dào có trong sầu riêng sẽ làm cho cơ thể dễ bị sinh nhiệt và dẫn đến sinh mụn ở da. Vì vậy, dù có yêu thích loại trái cây này đến mấy thì bạn cũng chỉ nên ăn sầu riêng có chừng mực. Không nên ăn quá nhiều để tránh bị mọc mụn trên da.

4. Nên ăn sầu riêng vào lúc nào?

Vậy nên ăn sầu riêng vào lúc nào là tốt nhất? Dưới đây chính là hai thời điểm tốt nhất để ăn sầu riêng:

  • Ăn sầu riêng vào buổi sáng: Thời gian này sẽ giúp cơ thể hấp thụ tối đa được các dưỡng chất có trong sầu riêng và đem đến một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể để bắt đầu một ngày mới.
  • Ăn sầu riêng vào buổi tối: Trong loại trái cây này có một loại Amino Acid là Tryptophan. Chất này có khả năng kích thích sự sản sinh của Melatonin và giúp cho bạn có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. Tuy nhiên, bạn không nên ăn sầu riêng vào ban đêm vì nó có thể khiến bạn bị đầy bụng và khó ngủ.

Như vậy, bên cạnh vấn đề ăn nhiều sầu riêng có nóng không? thì đến đây bạn cũng đã biết được thời điểm nào ăn sầu riêng là tốt nhất đúng không nào?

5. Đói ăn sầu riêng được không?

Câu trả lời là . Ăn sầu riêng khi đang đói sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cho cơ thể. Điều này rất tốt với những người chuẩn bị có buổi tập yêu cầu cường độ cao hoặc muốn giảm cân.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn một lượng vừa đủ. Nếu ăn quá nhiều sẽ khiến bạn bị đầy bụng và không hề tốt cho sức khỏe.

6. Những người không nên ăn sầu riêng?

Ngoài vấn đề về Ăn sầu riêng có nóng không thì bạn cũng cần biết những ai không nên ăn quả sầu riêng để tốt cho sức khoẻ như:

  • Những người đang bị tiểu đường hoặc cao huyết áp: Nguyên nhân là vì trong sầu riêng có chứa hàm lượng đường khá cao. Người đang bị tiểu đường ăn sầu riêng sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng cao hơn và dẫn đến nguy hại cho sức khỏe.
  • Phụ nữ có thai: Sầu riêng có nhiều đường nên dễ sinh nhiệt và làm cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.
  • Những người đang bị suy thận: Trong sầu riêng có chứa hàm lượng Kali tương đối lớn. Điều này sẽ không tốt cho những người đang bị thận vì nó có thể làm lượng kali trong máu vượt quá ngưỡng an toàn và dẫn đến nguy cơ đột quỵ cao hơn.
  • Người vừa sử dụng đồ uống có cồn: Theo các chuyên gia nghiên cứu, sau khi uống đồ uống có cồn mà ăn sầu riêng sẽ làm cho người ăn dễ bị rối loạn tiêu hóa và tạo cảm giác mệt mỏi, khó chịu.
  • Những người có hệ tiêu hóa kém: Đối với trường hợp này, nếu ăn sầu riêng sẽ khiến cho người ăn dễ bị đầy bụng, khó tiêu hoặc buồn nôn. Vì vậy, không nên ăn quá nhiều sầu riêng nếu bạn có hệ tiêu hóa kém.
Phụ nữ có thai không nên ăn sầu riêng
Phụ nữ có thai không nên ăn sầu riêng

7. Cách ăn sầu riêng đúng cách, KHÔNG nổi mụn

  • Bạn ăn phần sáp trắng của sầu riêng trước khi ăn lớp thịt vàng của múi sầu riêng.
  • Uống nhiều nước lọc trong khi ăn sầu riêng và sau khi đã ăn xong sầu riêng.
  • Chỉ ăn tối đa 2 múi sầu riêng một ngày và không nên ăn thường xuyên để cơ thể có thể chuyển hóa được hết lượng đường và chất béo có trong sầu riêng.
  • Chế biến sầu riêng thành nhiều món ăn cùng với các loại nguyên liệu khác nhau.

Thực hiện ăn sầu riêng theo những cách trên đảm bảo bạn sẽ không bị nóng hoặc nổi mụn sau khi ăn loại trái cây này.

Như vậy, Hebora vừa giúp bạn trả lời được câu hỏi: ăn sầu riêng có nóng không? Hy vọng, qua những thông tin vừa chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về loại trái cây đặc biệt này và cách ăn sầu riêng sao cho đúng cách để không bị mọc mụn.

Theo Nguyễn Ngọc Duy

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.