Trang chủ [GIẢI ĐÁP] Bị mụn có nên ăn sữa chua không – Ăn bao nhiêu là đủ?

[GIẢI ĐÁP] Bị mụn có nên ăn sữa chua không – Ăn bao nhiêu là đủ?

Chia sẻ:

Với thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa chua có nên ăn khi bị mụn không? Hay ăn sữa chua có nổi mụn không? Có nhiều nguyên nhân gây ra mụn trong đó chế độ dinh dưỡng cũng được xem là yếu tố có ảnh hưởng không nhỏ đến làn da. Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Ăn sữa chua có bị nổi mụn không?
Ăn sữa chua có bị nổi mụn không?

1. Sữa chua có tác dụng gì với làn da?

Sữa chua là một nguyên liệu làm đẹp khá quen thuộc với nhiều chị em. Ngoài vai trò là một thực phẩm giàu dinh dưỡng cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, sữa chua cũng mang đến rất nhiều lợi ích cho làn da nhờ thành phần có chứa lợi khuẩn Probiotic có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn trên làn da từ bên trong, từ đó giúp da sạch và khỏe hơn.

Có thể kể đến những tác dụng nổi bật mà sữa chua mang lại cho làn da như sau:

  • Bổ sung độ ẩm cho da, cải thiện tình trạng da khô hoặc thiếu nước, giúp da trở nên mềm mại và mịn màng hơn.
  • Làm trắng da hiệu quả nhờ thành phần có chứa acid lactic có tác dụng ức chế quá trình sản sinh melanin – tác nhân gây xỉn màu và sạm da.
  • Loại bỏ tế bào chết trên da, làm sạch da.
  • Cải thiện tình trạng mụn trên da.
  • Ngăn ngừa lão hóa và xóa mờ nếp nhăn.

2. Ăn sữa chua có nổi mụn không?

Câu trả lời là KHÔNG. Trên thực tế, sữa chua được xem như là nguyên liệu hỗ trợ làm đẹp vô cùng hiệu quả. Bổ sung sữa chua hàng ngày không chỉ là bí quyết giúp bạn có được làn da tươi trẻ, hồng hào mà còn tăng sức đề kháng cho da, giúp da giảm hình thành mụn.

Sở dĩ sữa chua có những tác dụng như trên là vì trong thành phần của chúng có chứa Prebiotic và Probiotic. Đây là chất xơ hòa tan và vi sinh vật có lợi có tác dụng tiêu diệt vi sinh vật có hại trong hệ đường ruột đồng thời loại bỏ độc tố tích tụ trên da, làm sạch da và ngăn ngừa mụn hình thành.

Bên cạnh đó, sữa chua cũng có chứa Axit Lactic. Hoạt chất này hoạt động như một hàng rào bảo vệ da với khả năng kiềm chế sự phát triển và ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn có hại. Do đó, khi ăn sữa chua, da không những không nổi mụn mà còn được cải thiện và trở nên mịn màng hơn.

Da mụn có nên ăn sữa chua không?
Da mụn có nên ăn sữa chua không?

3. Bị mụn có nên ăn sữa chua?

Câu trả lời là KHÔNG. Như đã nói ở trên, sữa chua là loại thực phẩm rất tốt cho da với nhiều công dụng như: làm ẩm, loại bỏ tế bào chết, làm sạch da,… Với những người sở hữu làn da mụn, việc bổ sung sữa chua vào thực đơn hàng ngày càng được khuyến khích do:

  • Trong sữa chua có chứa hàm lượng kẽm cao. Hoạt chất này có tác dụng rất tích cực trong việc chống viêm, hỗ trợ làm giảm sưng đỏ do mụn gây ra.
  • Ngoài ra kẽm trong sữa chua cũng có đặc tính kháng khuẩn, giúp loại bỏ vi khuẩn gây mụn và ngăn ngừa hình thành mụn, phục hồi mô da bị tổn thương và ngăn chặn dầu nhờn trên da, làm thông thoáng lỗ chân lông nên rất tốt cho việc cải thiện tình trạng mụn.
  • Sữa chua cũng có chứa các lợi khuẩn và hoạt chất có lợi cho da là Probiotic, Prebiotic và Axit Lactic. Những hoạt chất này như đã nói ở trên, không chỉ có tác dụng loại bỏ độc tố, giảm nguy cơ nổi mụn mà còn bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại.
  • Những Vitamin A,C và E trong sữa chua vừa cấp ẩm tự nhiên, giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong vừa kích thích sản sinh Collagen và tái tạo da.

Giải đáp cho ăn sữa chua có nổi mụn không, có thể thấy sữa chua có tác dụng rất tích cực trong việc điều trị mụn và phục hồi những tổn thương do mụn. Vì vậy, đừng nên bỏ qua loại thực phẩm “vàng” trong thực đơn để cải thiện làn da mỗi ngày nhé.

4. Nên ăn sữa chua như thế nào để khắc phục tình trạng mụn?

Tuy sữa chua là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe cũng như làn da nhưng để việc hỗ trợ điều trị mụn bằng sữa chua được phát huy hiệu quả tối đa, người dùng nên chú ý ăn sữa chua đúng cách và đúng thời điểm. Cụ thể:

  • Không nên ăn sữa chua khi đói vì lúc này dịch Axit trong dạ dày đang tiết ra nhiều và có thể tiêu diệt hết các lợi khuẩn có trong sữa chua. Thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua là 1 – 2 tiếng sau bữa ăn chính.
  • Chỉ nên ăn tối đa 2 hộp sữa chua một ngày. Nếu vượt quá lượng cho phép, sữa chua có thể gây phản tác dụng bởi chất béo trong loại thực phẩm này có thể kích thích da tiết dầu nhiều hơn, gây bít lỗ chân lông và dẫn đến mụn.
  • Không nên ăn sữa chua có đường để hỗ trợ điều trị mụn bởi loại thực phẩm này có thể làm cho tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.
Nên ăn sữa chua như thế nào cho đúng cách?
Nên ăn sữa chua như thế nào cho đúng cách?

5. Ăn sữa chua nếp cẩm có nổi mụn không?

Câu trả lời là KHÔNG. Ngoài trả lời cho ăn sữa chua có nổi mụn không thì như đã biết nếp cẩm vốn là thực phẩm chứa nhiều Vitamin và dinh dưỡng. Ngoài tác dụng tuyệt vời với sức khỏe, nếp cẩm cũng mang đến nhiều lợi ích cho làn da nhờ thành phần có chứa nhiều Vitamin E, có tác dụng làm ẩm và phục hồi làn da một cách hiệu quả.

Do đó khi kết hợp với sữa chua, loại thực phẩm không chỉ tăng giá trị dinh dưỡng gấp đôi mà còn tăng hiệu quả cũng như tác dụng làm đẹp vượt bậc.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra, việc ăn sữa chua nếp cẩm mỗi ngày với một hàm lượng hợp lý sẽ giúp da luôn duy trì được độ ẩm cần thiết, làm chậm quá trình lão hóa da cũng như giúp quá trình phục hồi tổn thương do mụn diễn ra nhanh chóng hơn, từ đó lấy lại được vẻ mịn màng và trắng hồng cho làn da.

Do đó có thể khẳng định, việc ăn sữa chua nếp cẩm không những không gây nổi mụn mà còn là nguyên liệu hỗ trợ điều trị mụn cực kỳ hiệu quả.

Bên cạnh sữa chua nếp cẩm, nhiều chị em cũng thắc mắc không biết ăn sữa chua có đường có nổi mụn không? Thực tế, sữa chua không đường có tác dụng rất tích cực trong việc điều trị da mụn nhưng sữa chua có đường thì không.

Bởi đường có thể gây ra những rối loạn về Hormon, làm tăng khả năng điều tiết khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn bình thường và dẫn đến mụn. Chính vì vậy, nếu đang gặp các vấn đề về mụn, bạn nên hạn chế ăn sữa chua có đường để tránh cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.

Trên đây là những thông tin của Hebora giải đáp thắc mắc ăn sữa chua có nổi mụn không? Mong rằng bài viết trên mang đến cho bạn những thông tin hữu ích và cần thiết.

Theo Nguyễn Ngọc Duy

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.