Tìm hiểu bị mụn có nên ăn sữa chua không – Ăn bao nhiêu là đủ?

Tìm hiểu ăn sữa chua có nổi mụn không để giúp bạn có thể an tâm sử dụng sữa chua để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ làm đẹp da và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Cùng tìm hiểu sữa chua có nên ăn khi bị mụn không trong bài viết dưới đây bạn nhé!!

1. Sữa chua có tác dụng gì với làn da?

Sữa chua là một nguyên liệu làm đẹp phổ biến do chứa lợi khuẩn Probiotic, có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn trên làn da từ bên trong, từ đó giúp da sạch và khỏe hơn.

Có thể kể đến những tác dụng nổi bật mà sữa chua mang lại cho làn da như sau:

• Làm trắng da: Sữa chua có hiệu quả trong việc làm sáng da nhờ có chứa Acid Lactic có tác dụng ức chế quá trình sản sinh Melanin – tác nhân gây xỉn màu và sạm da.
• Dưỡng ẩm làn da: Sử dụng mặt nạ bằng sữa chua giúp bổ sung độ ẩm cho da, cải thiện tình trạng da khô hoặc thiếu nước, giúp da trở nên mềm mại và mịn màng hơn.
• Ngăn ngừa lão hóa: Trong sữa chua có chứa Axit lactic hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa và xóa mờ nếp nhăn một cách hiệu quả.
• Ngăn ngừa hình thành mụn: Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng Probiotics có trong sữa chua giúp chống lại vi khuẩn P. acnes. Từ đó, giúp làm giảm tình trạng viêm mụn và hạn chế hình thành mụn.
• Giúp da săn chắc hơn: Sử dụng sữa chua giúp tái tạo các tế bào trên da giúp da trở lên săn chắc hơn. Hơn thế, sử dụng sữa chua để chăm sóc da còn giúp da trở lên đều màu hơn.
• Tăng đàn hồi cho da: Sữa chua giúp cung cấp collagen cần thiết cho da. Sử dụng mặt nạ sữa chua thường xuyên sẽ giúp bù đắp lại lượng collagen, từ đó làm tăng độ đàn hồi cho da.
• Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời: Trong sữa chua có chứa nhiều kẽm, đây là chất giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời như tia UV. Từ đó, giúp làm hạn chế tình trạng sạm da, đồi mồi một cách hiệu quả.

2. Ăn sữa chua có nổi mụn không?

Câu trả lời là KHÔNG. Trên thực tế, sữa chua được xem như là thực phẩm mát gan trị mụn, giúp bạn có được làn da tươi trẻ, hồng hào. Đồng thời tăng sức đề kháng cho da, giảm khả năng hình thành mụn. Đó là do:

• Trong sữa chua có chứa Prebiotic và Probiotic: Đây là chất xơ hòa tan và vi sinh vật có lợi, có tác dụng tiêu diệt vi sinh vật có hại trong hệ đường ruột. Đồng thời loại bỏ độc tố tích tụ trên da, làm sạch da và ngăn ngừa mụn hình thành.
• Sữa chua cũng có chứa Axit Lactic: Hoạt chất này hoạt động như một hàng rào bảo vệ da, với khả năng kiềm chế sự phát triển và ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn có hại.

Do đó, khi ăn sữa chua, da không những không nổi mụn mà còn được cải thiện và trở nên mịn màng hơn bạn nhé!!!

3. Ăn sữa chua có đường có nổi mụn không?

Thực tế, sữa chua không đường có tác dụng rất tích cực trong việc điều trị da mụn. Nhưng sữa chua có đường thì KHÔNG. Vì đường có thể gây ra những rối loạn về Hormon, làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn bình thường và dẫn đến mụn. Chính vì vậy, nếu đang gặp các vấn đề về mụn, bạn nên hạn chế ăn sữa chua có đường để tránh cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.

4. Bị mụn có nên ăn sữa chua?

Câu trả lời là CÓ. Sữa chua là loại thực phẩm rất tốt cho da với nhiều công dụng như: làm ẩm, loại bỏ tế bào chết, làm sạch da,… Với những người sở hữu làn da mụn, việc bổ sung sữa chua hàng ngày, được các chuyên gia khuyến khích do:

• Trong sữa chua có chứa hàm lượng kẽm cao, hỗ trợ việc chống viêm, giảm sưng đỏ do mụn gây ra. Ngoài ra kẽm cũng giúp ngăn chặn dầu nhờn trên da, loại bỏ vi khuẩn gây mụn và phục hồi mô da bị tổn thương.
• Sữa chua cũng có chứa các lợi khuẩn và hoạt chất có lợi cho da là Probiotic, Prebiotic và Axit Lactic. Những hoạt chất này có tác dụng loại bỏ độc tố, giảm nguy cơ nổi mụn và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại.
• Vitamin A, C và E trong sữa chua giúp cấp ẩm tự nhiên, kích thích sản sinh Collagen để tái tạo da, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.

Giải đáp cho ăn sữa chua có nổi mụn không, có thể thấy sữa chua có tác dụng rất tích cực trong việc điều trị mụn và phục hồi những tổn thương do mụn. Vì vậy, đừng nên bỏ qua loại thực phẩm “vàng” trong thực đơn để cải thiện làn da mỗi ngày nhé.

• Ăn quýt có nổi mụn không? Có nóng gan không?
• Giải đáp từ chuyên gia: bị mụn có nên ăn táo không?

5. Nên ăn sữa chua khi nào để loại bỏ mụn nhọt?

Để việc hỗ trợ điều trị mụn bằng sữa chua được phát huy hiệu quả tối đa, người dùng nên chú ý ăn sữa chua đúng cách và đúng thời điểm như sau:

• KHÔNG nên ăn sữa chua khi đói. Vì lúc này dịch Axit trong dạ dày đang tiết ra nhiều,  có thể tiêu diệt hết các lợi khuẩn có trong sữa chua.
• Thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua là 1 – 2 tiếng sau bữa ăn chính.
• Chỉ nên ăn tối đa 2 hộp sữa chua/ngày. Nếu vượt quá lượng cho phép, chất béo có trong sữa chua có thể kích thích da tiết dầu nhiều hơn, gây bít lỗ chân lông và dẫn đến mụn.
• Bị mụn ăn sữa chua có đường được không? KHÔNG NÊN ăn sữa chua có đường, tránh làm cho tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

Tìm hiểu ăn sữa chua có nổi mụn không?

6. Ăn sữa chua nếp cẩm có nổi mụn không?

Câu trả lời là KHÔNG. Việc ăn sữa chua nếp cẩm mỗi ngày với một hàm lượng hợp lý sẽ giúp duy trì được độ ẩm cho da, làm chậm quá trình lão hóa da và giúp quá trình phục hồi tổn thương do mụn diễn ra nhanh chóng hơn. Từ đó lấy lại được vẻ mịn màng và trắng hồng cho làn da.

Trong nếp cẩm có chứa nhiều Vitamin E, có tác dụng làm ẩm và phục hồi làn da một cách hiệu quả.

Do đó có thể khẳng định, việc ăn sữa chua nếp cẩm không những không gây nổi mụn mà còn là nguyên liệu hỗ trợ điều trị mụn cực kỳ hiệu quả.

Nếu bạn đang bị mụn nhọt, nóng gan và quan tâm đến vấn đề “bị mụn nhọt không nên ăn gì” thì xem ngay để biết câu trả lời nhé!

7. Những thực phẩm không tốt cho da mụn

Đối với những bạn da mụn cần hạn chế sử dụng một số loại thực phẩm dưới đây. Để giúp ngăn ngừa hình thành mụn giúp làn da của bạn trở lên khỏe mạnh hơn, cụ thể như sau:

• Đồ ăn cay nóng: Vì khi ăn nhiều đồ cay nóng sẽ làm cơ thể bị nóng trong. Từ đó, làm tăng nguy cơ hình thành mụn. Hơn thế, đồ cay nóng cũng làm tăng sản sinh chất nhờn trên da, gây ra tình trạng bít tăng lỗ chân lông. Điều này, cũng làm tình trạng mụn trở lên nghiêm trọng hơn.
• Đồ ngọt: Ăn đồ ngọt cũng làm tăng sản sinh chất nhờn trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Vì thế cũng làm da mặt nổi mụn nhiều hơn.
• Thực phẩm chiên, rán: Đối với những bạn da nhờn, da hỗn hợp và đang bị mụn thì cần hạn chế ăn đồ chiên rán vì sẽ càng làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.
• Một số thực phẩm từ sữa: Với những bạn đang bị mụn thì nên hạn chế ăn một số loại thực phẩm được làm từ sữa như: váng sữa, caramen, kem,… Vì trong những thực phẩm này thường chứa steroid và progesterone có tác dụng làm tăng hoạt động tuyến mỡ, làm tăng khả năng hình thành mụn.
• Các loại chất kích thích: Sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, nước uống có ga, thuốc lá,… sẽ không tốt cho làn da. Gây nóng trong người, stress. Từ đó, làm tình trạng mụn nghiêm trọng hơn.
• Chất béo từ nguồn gốc động vật: Cần hạn chế sử dụng chất béo có nguồn gốc từ động vật. Vì loại chất béo này sẽ làm tăng sức ép lên tuyến bã nhờn, làm tăng khả năng hình thành mụn.

Trên đây là những thông tin của Hebora giải đáp thắc mắc ăn sữa chua có nổi mụn không? Mong rằng bài viết trên mang đến cho bạn những thông tin hữu ích và cần thiết.

Theo Nguyễn Ngọc Duy