Bị nhọt kiêng ăn gì & Nên ăn gì để đẩy nhanh quá trình phục hồi

Theo bạn, bị mụn nhọt không nên ăn gì để tránh mụn bị kích thích, nổi nhiều hơn? Khi bị mụn, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị mụn của mỗi người. Cùng Hebora tìm hiểu “bị mụn nhọt tránh ăn gì” trong bài viết dưới đây bạn nhé!!!

1. Ảnh hưởng của thức ăn tới mụn nhọt như thế nào?

Trước khi tìm hiểu “bị mụn nhọt kiêng ăn gì” bạn cần biết những tác động xấu mà đồ ăn gây ra, khiến mặt bị nổi mụn:

• Ăn những thức ăn cay, nóng thường xuyên: thì những chất Lycopene có chứa trong nhóm thực phẩm này có thể sẽ gây kích ứng da và làm rối loạn PH sinh học của da. Trong nhiều trường hợp, chất này còn có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh và dẫn đến tình trạng da bị mọc mụn.
• Ăn thức ăn không được chế biến kỹ, mất vệ sinh hoặc có chứa nhiều chất độc hại và đồ uống có ga, có cồn… làm cho gan không bài tiết được hết. Từ đó dẫn đến tích tụ nhiều độc tố trong người và gây ra tình trạng da bị nổi mụn nhọt.

Tìm hiểu ăn gì mát gan trị mụn #Chi tiết nhất

2. Bị mụn nhọt không nên ăn gì?

Như vừa nói ở trên, chế độ ăn uống sẽ tác động rất lớn đến quá trình chữa lành mụn. Do đó, bạn cần phải xây dựng một thực đơn dinh dưỡng đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng không làm ảnh hưởng đến việc điều trị mụn nhọt.

Vậy mụn nhọt tránh ăn gì để nhanh hết mụn? Dưới đây là những thực phẩm mà bạn không nên ăn khi bị mụn:

2.1. Tránh những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ khi nổi mụn

Đồ ăn dầu mỡ không tốt cho sức khỏe và là một trong những nguyên nhân khiến da bị nổi mụn nhọt. Nguyên nhân là vì khi bạn ăn quá nhiều những đồ ăn có chứa dầu mỡ sẽ làm cho tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi bị ích thích và trở nên hoạt động mạnh hơn.

Lúc này, nếu không có biện pháp làm sạch lỗ chân lông thì bã nhờn và bụi bẩn sẽ bị tắc nghẽn dưới đây và tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển. Từ đó, việc da bị nổi mụn nhọt là điều không tránh khỏi.

Vì vậy, ngay cả khi bạn không bị mụn nhọt thì cũng không nên ăn những thức ăn có nhiều dầu mỡ.

2.2. Các loại thực phẩm chứa Carbohydrate không tốt cho da mụn

Đây là một trong những thực phẩm bạn cần tránh xa. Những thực phẩm có chứa nhiều Carbohydrate mà bạn cần tránh bao gồm:

• Các loại mì gạo, gạo trắng…
• Bánh quy, bánh mì trắng hoặc một số loại ngũ cốc được chế biến từ bột mì trắng
• Những loại đồ uống có gas, nước ngọt
• Đường mía, mật ong…

2.3. Các loại thức ăn nhanh

Nếu đang bị mụn nhọt không nên ăn gì? Các loại thức ăn nhanh chính là cái tên trong danh sách những thực phẩm bạn không nên ăn. Nguyên nhân là vì những thực phẩm ăn nhanh như: khoai tây chiên, Pizza, gà rán… thường có chứa nhiều Carbohydrate và chất béo.

Điều này khiến cho sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng và làm cho tình trạng mụn không những suy giảm mà còn ngày càng mọc nhiều hơn và nặng hơn.

2.4. Các thực phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa rất tốt cho sức khỏe nhưng nó lại khiến cho da có nguy cơ bị nổi mụn nhọt, đặc biệt là sữa bò. Vì thế, khi da đang bị mụn nhọt thì bạn không nên bổ sung các thực phẩm từ sữa vào cơ thể. Điều này sẽ giúp hạn chế tình trạng da bị mụn.

2.5. Nhóm thực phẩm sở hữu giàu chất béo Omega-6

Những thực phẩm này dù tốt cho sức khỏe, nhưng lại không thích hợp với những người đang bị mụn nhọt. Bởi vì nó sẽ làm cho tình trạng viêm nhiễm trở nên nghiêm trọng hơn, mụn nổi nhiều hơn và khiến cho việc điều trị mụn gặp nhiều khó khăn hơn.

Do vậy, nếu bạn đang băn khoăn không biết mụn nhọt kiêng ăn gì thì nên tránh xa nhóm thực phẩm giàu chất béo Omega-6.

2.6. Socola và những thực phẩm gây dị ứng

Socola là một ăn yêu thích của rất nhiều chị em. Nhưng đây lại là một trong những nguyên nhân làm cho mụn nhọt trở nên tồi tệ và khó điều trị hơn không?

Ngoài ra, bạn cần tránh những thực phẩm dễ gây ra dị ứng trong thời kỳ da bị mụn nhọt. Bởi vì điều này sẽ khiến cho da dễ bị tổn thương và kéo dài quá trình điều trị mụn hơn.

Như vậy, nếu bạn muốn biết bị mụn nhọt kiêng ăn những gì? Thì trên đây chính là 6 nhóm thực phẩm bạn cần tránh xa hoặc hạn chế bổ sung.

2.7. Thực phẩm có chứa nhiều đường

Sử dụng đồ ăn có chứa nhiều đường sẽ làm tăng lượng trong máu làm thúc đẩy quá trình sản sinh insulin. Điều này, gây tác động đến các hormone tiết dầu trên da.

Hơn thế, nồng độ đường cao còn tạo điều kiện để vi khuẩn có thể phát triển. Qua đó, sẽ càng làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

2.8. Thực phẩm chưa được chế biến kỹ

Đồ ăn chưa chế biến kỹ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm tình trạng mụn nghiêm trọng hơn. Bởi khi đồ ăn chưa được chế biến kỹ sẽ chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau.

Điều này, sẽ làm tăng áp lực cho hệ thống tiêu hóa, gây quả tải và giảm hiệu xuất. Qua đó, sẽ làm suy giảm các hoạt động trong cơ thể, suy giảm hệ miễn dịch và tăng nguy cơ hình thành mụn.

3. Ăn gì để mụn nhọt nhanh chín?

Vậy là bạn đã biết “bị mụn nhọt không nên ăn gì” được Hebora giải đáp ở phần trên. Tiếp theo hãy cùng chúng tìm hiểu những thực phẩm bạn nên bổ sung trong giai đoạn này:

• Rau củ tươi xanh: Như rau má, rau lang, rau mồng tơi, rau dền, rau ngót,… Đây là nhóm thực phẩm có chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng nên rất thích hợp để hỗ trợ điều trị mụn.
• Các loại trái cây: Như cam, chanh, đu đủ, dâu tây, bưởi… Trong trái cây có chứa nhiều Vitamin C rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn.
• Chè đậu xanh và nha đam: Đây là món chè giúp thanh nhiệt, giải độc hiệu quả nên nó sẽ giúp tình trạng mụn nhọt được cải thiện một cách nhanh chóng và hiệu quả.
• Uống trà xanh, trà hoa cúc: Giúp mụn nhanh chóng bị đẩy lùi và làm cho da trở nên mịn màng, săn chắc hơn.
• Uống bột nghệ: Theo chia sẻ từ các chuyên gia uống bột nghệ giúp giảm sưng, chống viêm và phục hồi làn da một cách hiệu quả. Pha bột nghệ nguyên chất với nước hoặc sữa theo tỷ lệ 1:1 và uống từ 1 – 2 lần / ngày sẽ giúp giảm thiểu tình trạng mụn và phục hồi sau mụn một cách hiệu quả.
• Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày: Để đào thải độc tố và giúp da được dưỡng ẩm tự nhiên, ngăn ngừa tình trạng mụn.
• Các loại cá trơn: Trong cá có chứa hàm lượng lớn Omega-3 và các axit béo giúp làn da khỏe mạnh hơn và giảm thiểu tình trạng mụn một cách hiệu quả. Một số loại cá bạn nên bổ sung như: cá thu, cá tuyết, cá ngừ, cá hồi,…
• Thực phẩm có chứa nhiều kẽm: Theo chia sẻ từ các chuyên gia, bổ sung thêm các thực phẩm chứa kẽm giúp ngăn ngừa và điều trị tình trạng mụn một cách hiệu quả. Một số thực phẩm bạn nên bổ sung như: ngũ cốc, hải sản, nấm,…

4. Bị mụn nhọt ăn thịt gà được không?

Đáp án của chuyên mục Nuôi Dưỡng Làn Da là KHÔNG. Thịt gà có chứa nhiều dưỡng chất và tốt cho sức khỏe nhưng khi bị mụn thì bạn không nên ăn. Nguyên nhân là thịt gà có tính ôn, khi ăn vào sẽ dễ khiến cho cơ thể sinh nhiệt và là cho vết mụn càng trở nên sưng tấy và đau hơn.

Mức độ nguy hiểm khi tự ý nặn mụn nhọt tại nhà:

5. Có nên nặn mụn nhọt không?

Câu trả lời là KHÔNG. Tình trạng mụn nhọt khiến bạn cảm thấy rất khó chịu, mất tự tin. Tuy nhiên bạn không nên tự ý nặn mụn nhọt tại nhà vì một số nguyên nhân dưới đây:

• Việc nặn mụn có thể khiến cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào vùng da bị mụn và làm cho tình trạng mụn càng trở nên nghiêm trọng hơn do bị nhiễm trùng.
• Bên cạnh đó, nếu nặn mụn không đúng cách và không đúng lúc cũng có thể làm cho da dễ để lại sẹo sau khi lành.

Xem thêm: Mới nặn mụn không nên ăn gì để #nhanh lành #chóng khỏi?

6. Cách ngăn ngừa mụn nhọt hiệu quả

Dưới đây là một số cách để ngăn ngừa hình thành mụn nhọt hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua:

• Giữ vệ sinh da sạch sẽ để lỗ chân lông được thông thoáng.
• Duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ và khoa học.
• Không nên sử dụng chung đồ dùng cá nhân, để tránh lây lan mụn nhọt hoặc một số bệnh về da khác.
• Kiểm soát các bệnh như: bệnh tiểu đường, bệnh thận,… hay một số bệnh làm suy giảm hệ miễn dịch khác nói chung.
• Hạn chế ăn đồ ăn gây nổi mụn như: đồ ăn cay nóng, đồ dầu mỡ, thực phẩm có chứa nhiều đường,…
• Cần vệ sinh thường xuyên đồ dùng thường xuyên tiếp xúc với làn da như: quần áo, chăn, vỏ gối,…

Nội dung bài viết trên đây chắc chắn đã giúp bạn có được câu trả lời cho câu hỏi: bị mụn nhọt không nên ăn gì? Mong rằng qua đây, bạn sẽ xây dựng được một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và hợp lý để giúp cho quá trình điều trị mụn được thuận lợi và hiệu quả hơn.

Theo Nguyễn Ngọc Duy