Uống gì để trị mụn nội tiết – #6 đồ uống “TẠM BIỆT” mụn cực nhanh

Bị mụn nội tiết là gì? Khi bị mụn nội tiết nên uống gì?… Những ai đang gặp phải tình trạng bị mụn nội tiết tố thì đây chắc hẳn là những câu hỏi được mọi người thắc mắc nhiều nhất. Đây không phải là hiếm gặp. Lúc này, bên cạnh chế độ chăm sóc da đúng cách, bạn cần phải có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để tác động từ bên trong, giúp nhanh chóng đẩy lùi tình trạng mụn. Nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời.

1. Mụn nội tiết là gì?

Mụn nội tiết là tình trạng mụn xuất hiện do sự tăng hoặc giảm bất thường của lượng nội tiết tố trong cơ thể.

Lứa tuổi dậy thì là lứa tuổi hay bị mụn nội tiết nhất. Ở những độ tuổi khác cũng có nguy cơ bị mụn nội tiết nhưng số lượng người mắc sẽ ít hơn so với tuổi dậy thì.

So với nam giới thì nữ giới thường hay xuất hiện mụn nội tiết nhiều hơn, đặc biệt là trong thời kỳ hành kinh và mãn kinh.

Thông thường, mụn nội tiết hay xuất hiện ở cằm hoặc vị trí xung quanh xương hàm. Một số người, mụn nội tiết lại thường xuất hiện ở hai bên má hoặc vùng mũi hoặc trán.

2. Bị mụn nội tiết nên uống gì, ăn gì?

Khi bị mụn nội tiết, bạn sẽ cảm thấy rất phiền phức và mất tự tin. Do đó, tâm lý chung của mọi người là làm sao để mụn biến mất càng nhanh càng tốt. Chính vì vậy mà rất nhiều người quan tâm đến vấn đề uống gì để giảm mụn nội tiết? Ăn gì để trị mụn nội tiết? Dưới đây là một số nguyên liệu và thuốc uống bạn nên bổ sung khi bị mụn nội tiết.

2.1. Rau má – Lựa chọn hoàn hảo để trị mụn

Nếu bạn băn khoăn uống gì trị mụn nội tiết thì rau má chính là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Trong loại rau này có chứa hàm lượng saponin rất lớn cùng với  triterpenoid.

Đây là 2 chất có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn hiệu quả. Bên cạnh đó, rau má còn có khả năng hỗ trợ quá trình chữa lành tổn thương do mụn gây ra và ngăn ngừa vết thâm, sẹo. Bạn có thể thực hiện cách trị mụn nội tiết bằng rau má như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 200g rau má rửa sạch, có thể ngâm với nước muối để loại bỏ hết bụi bẩn.
• Bước 2: Vớt rau má ra xay nhuyễn cùng với 1 thìa cafe mật ong, cho 200ml vào xay cùng.
• Bước 3: Lọc lấy nước uống, nên sử dụng đều đặn mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

2.2. Bột sắn dây – Thanh nhiệt, giải độc trị mụn

Theo Đông y, bột sắn dây có tính mát, vị ngọt và được dùng chủ yếu để thanh nhiệt, giải độc và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Do đó, nếu bạn muốn biết uống gì để trị mụn nội tiết? thì bột sắn dây là một trong những thức uống bạn không nên bỏ qua. Cách uống bột sắn dây trị mụn nội tiết như sau:

• Bước 1: Lấy 2 thìa bột sắn dây pha cùng với 200ml nước ấm, khuấy đều cho bột sẵn tan hết.
• Bước 2: Bạn nên uống vào buổi sáng hoặc trưa để phát huy tối đa tác dụng của sắn dây.

Bài viết liên quan: Uống vitamin gì để hết mụn là tốt nhất?

2.3. Trà xanh – Ngừa viêm mụn hiệu quả

Bị mụn nội tiết nên uống gì? Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa và ngăn ngừa viêm nhiễm hiệu quả, đồng thời nó cũng hỗ trợ quá trình chữa lành các nốt mụn. Vì vậy, uống trà xanh sẽ giúp điều trị mụn nội tiết rất tốt. Các thực hiện như sau:

• Bước 1: Lá trà đem rửa sạch, sau đó pha cùng với nước sôi.
• Bước 2: Đợi một thời gian để cho các tinh chất trong trà xanh chiết hết ra nước, sau đó bạn có thể sử dụng hằng ngày.

2.4. Sử dụng thuốc uống

Bên cạnh các nguyên liệu từ thiên nhiên, nhiều người cũng muốn biết mụn nội tiết uống gì? Bạn có thể đi thăm khám tại các cơ sở y tế để xác định được chính xác nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố là gì? Từ đó, căn cứ vào mức độ, các bác sĩ sẽ chỉ định đơn thuốc cho bạn. Thông thường, các loại thuốc hay được kê đơn nhất là: Thuốc Diane-35 (Đức), Imanok (Việt Nam), Aldactone (Thái Lan),…

Tùy vào từng loại thuốc được chỉ định sẽ có cách dùng khác nhau. Bạn cần tuân theo hướng dẫn sử dụng viên uống trị mụn nội tiết tốt nhất để thuốc phát huy tác dụng.

Bác sĩ giải đáp: Mụn nội tiết ở cằm nên uống gì?

2.5. Thuốc ngừa thai hàng ngày

Bị mụn nội tiết nên uống thuốc gì? Cách trị mụn nội tiết dứt điểm tại nhà được ưa chuộng nhất hiện nay là thuốc tránh thai. Trong thuốc tránh thai hàng ngày thường có chứa ethinylestradiol, Drospirenone, Norgestimate và Norethindrone. Đây đều là những thành phần có khả năng cải thiện tình trạng của mụn nội tiết.

Do đó, bạn có thể sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày để ngăn ngừa nguy cơ bị mụn nội tiết. Tuy nhiên, đối với những người có tiền sử cao huyết áp, bệnh đông máu hoặc bị ung thư vú thì không nên sử dụng phương pháp trị mụn này.

Tham khảo: Có nên dùng vitamin C cho da mụn hay không?

2.6. Thuốc chống Androgen

Bị mụn nội tiết uống gì? Bạn có thể uống thuốc chống Androgen vì nó có tác dụng làm giảm nội tiết tố nam Androgen, từ đó hạn chế dầu nhờn trên da và điều trị mụn trứng cá nội tiết tốt hơn.

2.7. Nên ăn gì khi bị mụn nội tiết?

Ngoài vấn đề bị mụn nội tiết nên uống gì thì nên ăn gì khi bị mụn nội tiết cũng rất được quan tâm. Bạn có thể bổ sung một số thực phẩm trị mụn nội tiết sau đây để nhanh chóng cải thiện tình trạng da bị mụn:

• Nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt hoặc rau củ có chứa nhiều tinh bột như: yến mạch, khoai lang, bí ngô, gạo lứt,…
• Bổ sung nhiều loại rau xanh có nhiều vitamin như: cải bó xôi, cải xanh, cải xoăn, súp lơ,…
• Ăn nhiều những đồ ăn có chứa các loại thảo mộc và gia vị có khả năng chống viêm hiệu quả như: tỏi, gừng, nghệ, rau mùi tây,…
• Những thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh như: dầu oliu, trứng, bơ, dầu dừa,…
• Tích cực ăn nhiều loại trái cây như: bưởi, cam, táo, chuối, nho, đào,…
• Những thực phẩm có chứa nhiều protein như: cá hồi, trứng, hải sản, thịt gà,…
• Các loại đậu, bao gồm: đậu đen, đậu xanh, đậu lăng, đậu thận,…

3. Những lưu ý trong chế độ ăn uống khi có mụn nội tiết

Bên cạnh vấn đề bị mụn nội tiết nên uống gì, Khi xây dựng chế độ ăn uống để hỗ trợ quá trình điều trị mụn nội tiết, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

3.1. Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ

• Tuân thủ theo mọi chỉ định của đơn thuốc.
• Không được tự ý ngưng dùng thuốc, thay thế thuốc, thay đổi liều dùng của thuốc.
• Cần gặp bác sĩ hay đến cơ sở ý tế gần nhất nếu gặp bất cứ phản ứng phụ.

3.2. Kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý 

• Bổ sung đầy đủ rau xanh, các loại đậu, hoa quả nhằm cung cấp đủ vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
• Hạn chế ăn rau muống, xôi, thịt gà, thịt bò… Giảm nguy cơ làm mưng mủ vết thương, để lại sẹo xấu.
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, không uống nước ngọt, bia, rượu.
• Không ăn đồ chiên rán, cay nóng, thức ăn nhanh.

3.3. Những điều lưu ý cần tránh

• Nên giặt giũ chăn, màn, ga, gối thường xuyên giúp hạn chế tối đa nguy cơ xuất hiện mụn.
• Không tự ý chạm tay lên mặt, ngăn chặn nguy cơ đưa vi khuẩn tiếp xúc nhanh hơn với da mặt.
• Không thức khuya, nên ngủ đủ giấc mỗi ngày.
• Tránh căng thẳng kéo dài ảnh hưởng không tốt đến tinh thần, gây rối loạn nội tiết tố và kéo theo mụn xấu xuất hiện.

4. Bị mụn nội tiết KHÔNG uống gì, tránh ăn gì?

Bị mụn nội tiết nên uống gì? Ngoài những điều trên thì bạn cần tránh không ăn hoặc uống một số loại thực phẩm sau đây:

• Sữa và các sản phẩm từ sữa động vật như: sữa chua, phomai,…
• Những thực phẩm đông lạnh, thức ăn nhanh như: thịt hộp, bánh mì trắng, khoai tây chiên,…
• Đồ ngọt như: bánh, kẹo, thực phẩm chứa nhiều đường, nước trái cây, bánh kem,…
• Không sử dụng các chất kích thích như: thuốc lá, rượu bia hoặc đồ uống có cồn, có gas,…

5. Xuất hiện mụn nội tiết thì chăm sóc da thế nào?

Ngoài vấn đề uống gì để giảm mụn nội tiết thì chế độ chăm sóc da khi bị mụn nội tiết cũng vô cùng quan trọng. Bạn có thể thực hiện quy trình chăm sóc da bị mụn như sau:

• Bước 1: Rửa tay sạch bằng xà phòng.
• Bước 2: Sử dụng nước tẩy trang để làm sạch lớp trang điểm.
• Bước 3: Rửa sạch lại mặt bằng các sản phẩm phù hợp cho từng làn da.
• Bước 4: Cân bằng lại độ ẩm cho da bằng các sản phẩm dưỡng ẩm.

6. Các nguyên tắc cần tuân thủ khi lựa chọn thực phẩm điều trị mụn nội tiết

• Chỉ nên chọn sử dụng các loại thực phẩm có khả năng giảm viêm hiệu quả và chứa nhiều dinh dưỡng. Thông thường, những thực phẩm giàu vitamin C và chất chống oxy hóa sẽ rất tốt cho người bị mụn nội tiết. Đối với các nguồn chất béo giàu omega-6 bạn nên tránh xa.
• Hạn chế ăn những thực phẩm có chứa nhiều đường: Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng đường trong máu và ngăn ngừa tình trạng mụn tốt hơn.
• Cắt bỏ sữa và đạm whey: Đây là những thực phẩm có ảnh hưởng không tốt đến làn da và dễ làm da bị mụn.
• Kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học với việc uống đủ nước mỗi ngày và tích cực bổ sung thêm một số chất cần thiết khác như: Vitamin D, vitamin B, kẽm, probiotic,.. để tình trạng mụn nội tiết nhanh chóng bị đẩy lùi.

7. Cách trị mụn nội tiết tố bằng các nguyên liệu tự nhiên

Ngoài các loại thuốc uống điều trị mụn nội tiết hoặc thuốc bôi, bạn có thể sử dụng một số nguyên liệu tự nhiên giảm mụn nội tiết tố hiệu quả, như sau:

• Dầu tràm trà: Là một nguyên liệu kháng viêm hiệu quả, giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá từ mức độ nhẹ đến trung bình.
• Alpha hydroxy acid (AHA): Có nguồn gốc chủ yếu từ trái cây họ cam quýt, có khả năng giúp loại bỏ các tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Cũng như retinoids, AHA khiến da nhạy cảm hơn đối với ánh nắng mặt trời, do đó bạn cần kem chống nắng trước 20-30 phút mỗi khi ra ngoài.
• Trà xanh: Đây cũng là một nguyên liệu giảm viêm hiệu quả. Chỉ cần uống một vài chén trà xanh mỗi ngày giúp chăm sóc da ngay từ bên trong và cực kỳ có ích trong quá trình điều trị mụn.

Hy vọng qua những nội dung bài viết của Hebora trên đây, bạn đã có câu trả lời cho vấn đề: bị mụn nội tiết nên uống gì? Chúc bạn sẽ xây dựng được chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh để nhanh chóng đẩy lùi được mụn nội tiết.

Theo Nguyễn Ngọc Duy