Uống chanh mật ong giảm mỡ bụng như thế nào, hiệu quả không?

Cách uống chanh mật ong giảm cân có thực sự hiệu quả như mọi người hay đồn không? Nên uống nước chanh mật ong giảm cân vào lúc nào?… Đây là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em khi sử dụng phương pháp này để giảm cân. Cùng Hebora tìm hiểu TOP 3 cách uống nước chanh mật ong giảm cân từ A – Z trong bài viết dưới đây.

1. Uống chanh mật ong có giảm cân không?

Câu trả lời là CÓ. Chanh chứa vitamin C dồi dào, kết hợp với mật ong chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe con người, thì đây là phương pháp giảm cân từ các nguyên liệu tự nhiên chính vì vậy sẽ không thể mang lại hiệu quả tức thì trong ngày một ngày hai.

Nhưng nếu uống đúng cách và đều đặn chúng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và ngăn chặn sự tích tụ chất béo, đốt cháy mỡ thừa.

Từ đây bạn nên tập cho mình một thói quen mỗi ngày thay vì uống cà phê, trà, nước ngọt hay đồ uống có ga thì hãy uống 1 cốc mật ong với chanh tươi sẽ vô cùng tốt.

2. TOP 3 Cách uống chanh mật ong giảm cân tại nhà

Từ nguyên liệu chanh tươi và mật ong có thể uống theo nhiều cách khác nhau để dễ uống và hợp khẩu vị với từng người mà vẫn mang lại hiệu quả giảm cân. Một trong số những cách được sử dụng nhiều nhất hiện nay như sau:

2.1. Cách uống mật ong với chanh để giảm cân

Detox hiểu đơn giản là cách thanh lọc, giải độc cơ thể đặc biệt hỗ trợ giảm cân cho những người béo phì, thừa cân. Làm nước uống detox bằng chanh và mật ong có thể sử dụng thay thế cho nước lọc hàng ngày sẽ đạt hiệu quả tốt. Tỷ lệ pha chanh mật ong giảm cân như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm chanh tươi và mật ong nguyên chất.
• Bước 2: Chanh rửa sạch, thái lát mỏng bỏ hạt.
• Bước 3: Dùng khoảng 500ml nước sôi để nguội sau đó bỏ chanh và 2 thìa mật ong nguyên chất sau đó khuấy đều.
• Bước 4: Để nước trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng để uống thay nước hàng ngày.

2.2. Hướng dẫn uống chanh gừng mật ong giảm cân

Chanh và mật ong là thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt khi kết hợp thêm gừng loại gia vị cay, nóng có hàm lượng calo thấp giúp đốt cháy mỡ thừa. giảm cân an toàn, lành mạnh. Các bước thực hiện như sau:

• Bước 1: Gừng rửa sạch rồi cạo vỏ. Sau đó thái lát mỏng hoặc đập dập.
• Bước 2: ĐỔ khoảng 300ml nước vào đun sôi với gừng khoảng 5 phút.
• Bước 3: Nước gừng đổ ra cốc chờ ấm vừa phải pha thêm 2 thìa mật ong nguyên chất.

Với cách này nên được sử dụng hàng ngày đều đặn vào buổi sáng sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng nhanh chóng.

[MÁCH BẠN] Nên uống mật ong vào lúc nào tốt nhất cho sức khoẻ?

2.3. Cách uống chanh mật ong giảm cân với nước ấm

Đây có thể thấy là phương pháp đơn giản, dễ làm nhất khi giảm cân bằng mật ong. Bạn không mất quá nhiều thời gian cho khâu chuẩn bị, phù hợp với những người bận rộn. Hebora xin giới thiệu cho các bạn các bước thực hiện như sau:

• Bước 1: Sử dụng nước ấm vừa uống đổ ra cốc khoảng 300ml.
• Bước 2: Cho 2 thìa mật ong nguyên chất vào và khuấy đều.
• Bước 3: Sử dụng nửa quả chanh tươi vắt lấy nước cốt và khuấy đều trong cốc.

Uống mật ong hàng ngày có tốt không? Với phương pháp này nên uống hàng ngày vào buổi sáng vừa tiếp thêm năng lượng cho ngày dài làm việc, có khả năng thư giãn, giảm stress kết hợp giảm cân tốt nhất.

2.4. Nước uống chanh mật ong với tỏi giảm cân

Nghe có vẻ lạ và khó uống nhưng sự kết hợp giữa tỏi và mật ong chanh ấm sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nó còn có khả năng thúc đẩy quá trình chữa bệnh và xua tan các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. 

• Bước 1: Bạn cần chuẩn bị 2 tép tỏi, 1 ly nước ấm, 1 quả chanh , 1 thìa mật ong.
• Bước 2: Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ cho vào ly nước ấm. Rồi lọc lấy nước, bỏ xác tỏi lại.
• Bước 3: Thêm 1 thìa mật ong vào khuấy cho tan đều.
• Bước 4: Cho thêm nước cốt chanh vào cốc nước và hưởng thức. 

3. Thời điểm uống chanh mật ong giảm cân là khi nào?

Để có thể phát huy được hết tác dụng tuyệt vời từ đồ uống chanh, mật ong trong việc giảm cân cần phải đảm bảo uống đúng thời điểm. Cách uống chanh mật ong giảm cân sẽ có 3 thời điểm uống phù hợp nhất là:

• Uống vào buổi sáng sớm có tác dụng làm sạch đường ruột. Nhưng trong chanh có nhiều axit nên chú ý chỉ sử dụng một lượng chanh vừa phải.
• Không nên uống mật ong khi nào? Đối với những người bị viêm, loét dạ dày không nên uống chanh mật ong vào buổi sáng khi bụng rỗng mà nên uống sau khi ăn là tốt nhất.
• Thời điểm được các chuyên gia khuyên nên uống để hỗ trợ giảm cân là sau khi tập thể dục, lúc này cơ thể mất nước cần bù nước, bổ sung điện giải nhanh chóng và hiệu quả trong việc đốt mỡ thừa.

4. Uống chanh mật ong vào buổi tối giảm cân không?

Câu trả lời là CÓ. Mật ong được biết đến là trợ thủ đắc lựa hỗ trợ chị em giảm cân và duy trì vóc dáng cực tốt. Theo các chuyên gia dù bạn có uống mật ong chanh vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ thì đều hỗ trợ giảm cân.

Các dưỡng chất trong mật ong hỗ trợ cơ thể đốt cháy chất béo ngay cả khi bạn đang ngủ, đồng thời giúp thải các độc tố, làm sạch đường ruột, hạn chế tích tụ chất béo. Do vậy uống chanh mật ong vào buổi tối không những giúp giảm cân mà còn làm giảm cảm giác thèm ăn.

5. Uống chanh mật ong giảm mỡ bụng cần lưu ý gì?

Vậy là bạn đã biết 3 cách uống chanh mật ong giảm cân ở phần trên. Nhưng thực tế không phải người nào cũng có thể áp dụng phương pháp này bởi chúng có những mặt hạn chế riêng. Ngoài ra phương pháp và cách uống cũng quyết định rất nhiều đến tính hiệu quả. Dưới đây là một vài lưu ý cần thiết:

• Phương pháp này không dùng cho những người có các bệnh liên quan đến dạ dày, đại tràng, những người bị huyết áp thấp hay tiểu đường.
• Không nên pha mật ong với nước sôi mà chỉ pha với nước ấm nếu không sẽ làm mất đi các chất dinh dưỡng có trong mật ong.
• Nên pha đúng tỷ lệ không quá ngọt hoặc quá chua, tỉ lệ chanh và mật ong pha khoảng 1:1 là thích hợp.
• Trong quá trình giảm cân cần có chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với thể dục, thể thao.

Cách giảm cân nhanh bằng nước chanh ẩm mật ong tại nhà

6. Uống chanh mật ong bao lâu thì giảm cân?

Chanh tươi và mật ong có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân chính vì vậy ngoài việc sử dụng hàng ngày cần kết hợp với việc tập luyện và chế độ ăn uống khoa học. Trong thực đơn hàng ngày nên giảm tinh bột, đồ ăn vặt hay các món chiên xào nhiều dầu mỡ. Cùng với đó kết hợp các bài tập thể dục, chạy bộ để đốt cháy mỡ thừa.

Nếu kiên trì tập luyện và áp dụng hàng ngày trong thời gian ngắn khoảng 1 – 2 tuần bạn sẽ thấy những chuyển biến rõ rệt.

Cách uống cần tây mật ong giảm cân đúng cách #AN TOÀN #HIỆU QUẢ

Nội dung bài viết trên đây đã hướng dẫn đầy đủ và chi tiết các cách uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả. Chúc bạn sẽ giảm cân thành công nhờ những gợi ý trên đây.

Theo Nguyễn Ngọc Duy