Tìm hiểu Collagen là như thế nào và #7 Tác dụng tuyệt vời với làn da

Collagen là gì? Đây là một trong những thành phần quan trọng nhất quyết định vẻ đẹp của làn da. Một làn da mịn màng, căng bóng, có độ đàn hồi tốt là một làn da sở hữu cấu trúc Collagen khỏe mạnh. Vậy bản chất Collagen là cái gì, nằm ở lớp nào của da? Tác dụng và cách bổ sung như thế nào để có thể duy trì tuổi trẻ lâu dài nhất?

1. Collagen là gì?

Đây là hợp chất chứa nhiều Protein nhất trong cơ thể. Ước tính có khoảng ⅓ hàm lượng Protein từ Collagen ở toàn cơ thể và ¾ trên da. Nó có chức năng xây dựng các mô liên kết tại nhiều cơ quan như xương, da, gân, cơ, dây chằng… Chúng ta có thể hình dung rằng Collagen giống như một loại keo dán, nó có khả năng giữ cho mô tế bào liên kết và dính chặt với nhau.

Có thể thấy, Collagen được phân bố và tập trung chủ yếu tại lớp hạ bì với chức năng chính giữ cho các mô được liên kết chặt chẽ và kích thích quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Đối với làn da thì Collagen sẽ quyết định sự mịn màng và độ săn chắc của làn da.

2. Các loại Collagen tự nhiên là gì?

Collagen tự nhiên được tìm thấy với rất nhiều loại, với hai nhóm chính:

Nhóm Fibrillar: Loại I, II, III, V, XI.

Nhóm không Fibrillar, bao gồm:

• Loại IX, XII, XIV, XIX, XXI: được gọi là FACIT
• Loại VIII, X: chuỗi ngắn
• Loại IV: màng tầng hầm
• Loại XV, XVIII: Multiplexin
• Loại XIII, XVII: MACIT
• Loại VI, VII

Trong đó có 4 loại chính đóng vai trò quan trọng ở cơ thể. Bao gồm: Collagen loại I, II, III, IV.

• Loại I: Chiếm đại đa số lượng Collagen có trong cơ thể. Loại này được tạo thành từ nhiều sợi dày đặc giúp cung cấp cấu trúc cho xương, da, gân, mô liên kết, sụn sợi và răng.
• Loại II: Loại này thường được tìm thấy trong sụn đàn hồi và giúp đệm cho khớp.
• Loại III: Loại này giúp hỗ trợ phần cấu trúc của cơ quan, cơ và động mạch.
• Loại IV: Loại này thường có nhiều ở trong các lớp da.

3. Tác dụng của Collagen là gì cho làn da?

Không chỉ làm đẹp da, vai trò của Collagen còn tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.

• Ngăn ngừa quá trình lão hóa, xóa mờ nếp nhăn hiệu quả: Collagen có tác dụng giúp tăng độ đàn hồi cho da, giúp da trở nên khỏe mạnh trẻ trung hơn và ngăn ngừa lão hóa da một cách hiệu quả.
• Nuôi dưỡng răng, tóc, móng được chắc khỏe: Collagen là một thành phần quan trọng tạo nên chất sừng – đây là chất quan trọng giúp móng chắc khỏe hơn và giúp tóc mềm mượt hơn.
• Đào thải mỡ thừa, đem đến cơ thể săn chắc, gợi cảm: Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, Collagen có tác dụng đào thải mỡ. Điều này giúp cơ thể săn chắc, gợi cảm hơn.
• Tăng cường trí nhớ: Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, Collagen có tác dụng hỗ trợ hoạt động của não bộ. Điều này, giúp tăng cường trí nhớ.
• Hỗ trợ xây dựng, duy trì hệ miễn dịch: Ngoài việc duy trì hệ miễn dịch Collagen còn có tác dụng bảo vệ hoạt động của lợi khuẩn trong cơ thể.
• Giúp làm lành vết thương: Collagen giúp kích thích sản sinh tế bào mới, giúp làn da nhanh chóng phục hồi và làm lành khi bị các vết thương hở.
• Ổn định nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt cho chị em.

4. Bổ sung Collagen đúng cách da khỏe và đẹp

4.1. Collagen có trong thực phẩm nào?

Vậy là bạn đã nắm rõ Collagen là gì cũng như những tác dụng to lớn mà nó mang lại. Sau đây là những thực phẩm cung cấp lượng Collagen dồi dào, nên có trong bữa ăn hàng ngày của bạn:

• Các loại thịt: như gà, heo, bò… Chứa hàm lượng lớn và dễ dàng nhận thấy qua các thớ thịt của chúng, có độ liên kết rất tốt.
• Hải sản: đặc biệt là cá hồi với nguồn Collagen Peptide dồi dào, lượng Vitamin D và Omega 3 cực kỳ dinh dưỡng cho cơ thể. 
• Nước hầm xương: Chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho da bao gồm Axit Amin, Canxi, Magie…
• Trái cây: như quả mọng, quả có múi, quả nhiệt đới… Nhiều loại trái cây giúp bổ sung và kích thích sản xuất Collagen hiệu quả. Chưa kể lượng Vitamin C lớn trong trái cây giúp hạn chế tế bào gốc tự do, ngăn chặn lão hóa, giúp da sáng mịn.
• Rau xanh: như cải xoăn, cải bin… có khả năng chống oxy hóa cực tốt, giảm nguy cơ lão hóa sớm.
• Các loại quả màu đỏ: như cà chua, ớt chuông, cà rốt…
• Tỏi: Chứa nhiều chất kích thích sản sinh Collagen, trong đó có Alpha Lipoic Acid, Taurine và Sulfur.

Nhưng có một hạn chế khi dùng thực phẩm bổ sung Collagen hàng ngày đó là khó đo lường chính xác lượng Collagen mà cơ thể đã hấp thụ được.

4.2. Dưỡng da kích thích sản xuất Collagen

Khi được hỏi Collagen là gì, nhiều người chỉ nghĩ nó tồn tại và được kích thích sản sinh từ bên trong cơ thể chúng ta. Nhưng thực tế, nó còn có thể được bổ sung trực tiếp ngoài da.

• Thứ nhất, bạn cần bảo vệ làn da khỏi tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời, tia UV, tia cực tím bằng kem chống nắng mỗi ngày.
• Thứ hai, làn da cần được chăm sóc bằng các dưỡng chất từ mỹ phẩm, mặt nạ… để kích thích sản sinh Collagen. Đặc biệt, từ tuổi 25 trở đi bạn nên bổ sung các sản phẩm chăm sóc da có thành phần chống lão hóa.
• Thứ ba, có thể sử dụng các liệu pháp chăm sóc da tại Spa như chạy Collagen (truyền trực tiếp vào da để cho hiệu quả nhanh hơn)… Tuy nhiên, chi phí cho một liệu trình là khá cao.

Hình thức này chỉ có tác dụng dưỡng ngoài ra, không giải quyết vấn đề tận gốc bên trong cơ thể. 

4.3. Bổ sung Collagen qua thực phẩm chức năng

Nếu đang phân vân Collagen loại nào tốt thì đây chính là cách hiệu quả nhất để cung cấp một lượng Collagen dồi dào, dễ dàng hấp thụ cho cơ thể.

Collagen là thuốc gì? Về bản chất, Collagen là hoạt chất có sẵn trong cơ thể và thực phẩm chức năng bổ sung Collagen không phải là thuốc. Nó không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh và thường được làm từ những thành phần tự nhiên, an toàn.

Hiện nay, Collagen dạng nước uống được đánh giá cao hơn cả vì khả năng thẩm thấu nhanh, đem lại hiệu quả cao.

Trên thị trường hiện nay, Hebora Collagen Enrich của Nhật Bản chính là dòng nước uống hàng đầu, được các siêu sao và hàng triệu chị em phụ nữ yêu thích.

5. Nguyên nhân Collagen bị mất đi?

Vậy là bạn đã biết được “Collagen là gì”. Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến việc Collagen bị mất đi:

• Do tuổi tác: Tuổi tác là nguyên nhân chính dẫn đến việc Collagen bị mất đi, cơ thể sẽ bị mất Collagen từ năm này đến năm khác.
• Do hút thuốc: Các chất độc hại được tìm thấy trong khói thuốc sẽ gây ảnh hưởng đến Collagen và elastin trong da.
• Do ánh nắng mặt trời: Tia UV có trong ánh nắng mặt trời sẽ gây tổn thương đến Collagen tại lớp hạ bì và khiến Collagen bị phá vỡ nhanh hơn.
• Do rồi loạn tự miễn dịch: Việc rối loạn tự miễn dịch có thể sản sinh các kháng thể nhắm đến Collagen. Điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến việc sản sinh Collagen.

Tại sao cần bổ sung Collagen mỗi ngày

6. Những sai lầm cần tránh khi dùng Collagen làm đẹp da

• Nếu bạn bị viêm loét dạ dày nặng hoặc bị bệnh thận mãn tính: Đây là những bệnh không nên uống Collagen.
• Người trước 20 tuổi không cần bổ sung Collagen: Vì đây là độ tuổi cơ thể tự sản sinh Collagen dồi dào.
• Phụ nữ có thai và đang cho con bú: Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung Collagen, chọn lựa được sản phẩm phù hợp nhất.
• Hãy sử dụng Collagen từ tuổi 25: Việc bổ sung quá muộn sẽ khiến hiệu quả mang lại khá chậm, không được như mong đợi.
• KHÔNG uống Collagen quá nhiều: cái gì quá cũng tốt. Theo các bác sĩ, bạn chỉ nên bổ sung 1000mg – 1500mg Collagen/ngày và thay đổi tùy theo tình trạng của người sử dụng.
• Tránh sử dụng ngắt quãng, dừng ngang giữa liệu trình: Bạn cần kiên trì thực hiện và bổ sung Collagen đều đặn hàng ngày, đừng nôn nóng mà từ bỏ hay chuyển sang sản phẩm khác vội.
• Tránh dùng dùng Collagen sai thời điểm: Vì hiệu quả mang lại cũng không cao. Khung giờ vàng chính là từ 10h – 11h sáng.

Bài viết trên đây đã giải thích Collagen là gì, phân loại, tác dụng cũng như những cách bổ sung lượng Collagen dồi dào cho cơ thể. Đã là phụ nữ, đừng ngại ngần làm đẹp ngay từ hôm nay để giữ vẻ xuân sắc, tự tin dù ở bất cứ độ tuổi nào nhé. Nếu bạn cần tư vấn thêm hãy liên hệ ngay Hotline 0901669112 để được hỗ trợ!

Nguồn tham khảo: https://vi.wikipedia.org/wiki/Collagen

Theo Nguyễn Ngọc Duy