Elastin và Collagen là gì | Thử ngay 8 Cách bổ sung tự nhiên 100%

Collagen và Elastin là gì và chúng có vai trò cụ thể gì đối với làn da? Để có một làn da khỏe mạnh và săn chắc thì việc bổ sung Collagen cũng như Elastin là điều vô cùng cần thiết. Đây là hai yếu tố rất quan trọng đối với làn da và được ví như bộ khung chống đỡ bên dưới da, giúp da luôn căng mịn và có tính đàn hồi. Vậy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

1. Collagen và Elastin là gì?

1.1. Collagen là gì?

Collagen là dưỡng chất được biết đến nhiều trong vai trò làm đẹp cho da, giúp da duy trì được vẻ căng bóng, săn chắc đồng thời ngăn ngừa tình trạng lão hoá sớm trên da. Thực chất, đây là một loại protein quan trọng của cơ thể, với chức năng tạo nên các mô liên kết.

Có đến 25 loại collagen khác nhau được cơ thể sản sinh tự nhiên, chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc da. Đây cũng được xem là hợp chất chứa nhiều protein nhất trong cơ thể.

Ở da, collagen tập trung nhiều nhất ở lớp hạ bì, đóng vai trò là các sợi khỏe mạnh giúp nâng đỡ và tạo độ săn chắc cho làn da.

1.2. Elastin là gì?

So với Collagen, Elastin thường được ít người biết đến hơn. Nhưng trên thực tế, đây cũng là một loại protein đóng vai trò quan trọng không kém trong việc duy trì làn da trẻ trung, săn chắc và đàn hồi.

Elastin được tìm thấy nhiều trong các mô liên kết. Trong cơ thể, Elastin thường kết nối với các protein khác thông qua hỗn hợp sợi Elastin vô định hình và sợi fibrillin, được cấu tạo bởi các amino axit nhỏ hơn như glycin, valin, alanin và proline.

Nhờ đặc tính đàn hồi, Elastin cũng có khả năng cho phép nhiều mô trở lại vị trí ban đầu sau khi kéo dài hoặc co lại. Do đó, da không bị chảy xệ hay nhăn nheo.

2. Collagen và Elastin có vai trò gì trong da?

Như vậy, bạn đã biết Collagen và Elastin là gì? Vậy hai dưỡng chất này đóng vai trò như thế nào đối với làn da.

Thực chất, cả Elastin và Collagen đều đóng những vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh của các bộ phận trong cơ thể.

Tuy nhiên, bộ đôi protein này có phần thể hiện rõ hơn chức năng của mình đối với việc chăm sóc làn da, đặc biệt là công dụng tích cực đối với việc chống lão hóa da giúp duy trì sự căng mịn, đàn hồi, tươi sáng của làn da.

Sự kết hợp của Collagen và Elastin giống như bộ khung nâng đỡ dưới da. Khi các sợi protein này suy giảm về cả số lượng và chất lượng thì bộ khung của da cũng suy yếu yếu dần đồng thời mất khả năng chống đỡ. Điều này kéo theo việc da bị chùng nhão, bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, thậm chí là chảy xệ.

Mặc dù có sự liên kết và gắn bó chặt chẽ với nhau như vậy, nhưng ở Collagen và Elastin không hẳn có cùng chức năng. Cùng với những đặc tính khác nhau, chúng cũng đảm nhiệm những vai trò và vị trí khác nhau đối làn da.

Cụ thể, nếu Collagen là những sợi rất khoẻ có khả năng chống đỡ giúp da luôn căng và chắc thì Elastin với đặc tính đàn hồi, dẻo dai lại đóng vai trò quan trọng trong việc giúp da duy trì được độ đàn hồi cũng như mịn màng.

Dù vậy, vẫn cần khẳng định rằng, cả hai loại protein này đều rất quan trọng và cần thiết để duy trì một làn da săn chắc, mịn màng và trẻ trung. Và việc bổ sung Collagen cũng như Elastin cũng là điều quan trọng không kém giúp chị em có thể ngăn ngừa lão hoá sớm và duy trì vẻ đẹp thanh xuân lâu dài.

3. Cách bổ sung collagen và elastin tự nhiên 100%

Như đã nói ở trên về Collagen và Elastin là gì, cả 2 đều đóng những vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì làn da trẻ trung, săn chắc. Tuy nhiên, trên thực tế, chúng lại không có tính chất vĩnh cửu mà ngược lại rất dễ suy giảm theo thời gian cả về chất lượng lẫn số lượng. Đồng thời, theo quá trình lão hoá tự nhiên, cơ thể cũng không thể tái tạo và tăng sinh hai loại protein này. Do đó, cách duy nhất để giúp da duy trì được sự trẻ hoá cũng như sự săn chắc, đàn hồi đó là bổ sung Collagen và Elastin cho cơ thể. Trong đó cách phổ biến nhất là bổ sung qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Dưới đây là một số thực phẩm bổ sung Collagen và Elastin mà bạn có thể tham khảo:

• Cá: Các loại cá như cá ngừ, cá hồi đều rất giàu axit béo Omega – 3. Chúng có tác dụng hydrat hóa làn da, từ đó giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng và căng bóng cũng như ngăn ngừa được tình trạng lão hoá sớm.
• Các loại rau đỏ: Các loại rau đỏ mà điển hình là cà chua, ớt chuông có chứa nhiều chất chống oxy hóa lycopene trong thành phần. Hoạt chất này về cơ bản có cơ chế hoạt động giống như một chất chống nắng tự nhiên, có tác dụng bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại, từ đó bảo toàn cũng như tăng cường hàm lượng Collagen trong cơ thể.
• Các loại rau xanh có màu đậm: Các loại rau xanh màu đậm và giàu vitamin C như cải bó xôi, cải xoăn có khả năng kích thích cơ thể tăng cường sản xuất Collagen. Ngoài ra, nó cũng có tính chất chống oxy hóa giúp ổn định các enzyme truyền đạt sự phá vỡ collagen, đồng thời bảo vệ chống lại các gốc tự do để ngăn ngừa collagen yếu.
• Rau quả có màu cam: Các loại quả này có tác dụng hồi phục và tái tạo Collagen rất tốt do giàu hàm lượng vitamin A trong thành phần.
• Đậu nành: Đậu nành và các chế phẩm từ đậu này được chứng minh là có tác dụng kích thích cơ thể tăng cường sản xuất collagen và giúp ngăn chặn các enzyme như MMPs có thể gây lão hóa da. Nhờ vậy, chúng có khả năng làm chậm quá trình lão hoá da.
• Lòng trắng trứng gà: Loại thực phẩm này không những cung cấp lượng protein tốt cho cơ thể mà còn giàu lysine lẫn proline để chuyển hóa thành collagen. Do đó, bạn có thể bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ cơ thể tăng cường sản sinh collagen tự nhiên.
• Hàu: Hàu là nguồn cung cấp kẽm tự nhiên dồi dào, mà đây lại là yếu tố thiết yếu của quá trình tái tạo collagen. Do đó, bạn cũng có thể bổ sung hàu vào thực đơn ăn uống để vừa bổ sung vitamin và khoáng chất, vừa giúp cung cấp collagen cho cơ thể, giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da.
• Tỏi: Nếu có thể, bạn nên thêm loại gia vị này vào trong các món ăn hàng ngày. Vì tỏi cung cấp lưu huỳnh cũng như axit lipoic và taurine, kích thích cơ thể sản sinh collagen đồng thời tái tạo lại các sợi collagen bị hư hỏng.

Các nguồn thực phẩm dồi dào để bổ sung Elastin và Collagen

Như vậy, qua bài viết trên đây Hebora đã giúp giải đáp thắc mắc Collagen và Elastin là gì cũng như gợi ý các cách bổ sung hai loại protein này một cách hiệu quả. Mong rằng bài viết trên mang đến cho bạn những thông tin cần thiết và hữu ích.

Theo Nguyễn Ngọc Duy