Collagen uống bao lâu thì dừng | Uống Collagen hết hạn có sao không?

Uống Collagen bao lâu thì ngưng? Bao tuổi thì cần bổ sung Collagen là thắc mắc của nhiều chị em trong làm đẹp. Sau khi bạn đã lựa chọn được loại Collagen cho mình và biết cách sử dụng sản phẩm nhưng chưa biết Collagen uống bao lâu thì dừng lại, uống với liều lượng và liệu trình như thế nào để cung cấp đủ Collagen cho cơ thể thì chắc hẳn bạn vẫn đang thắc mắc đúng không?

1. Định nghĩa Collagen là gì?

Collagen là một hợp chất chứa nhiều protein nhất trong cơ thể và được phân bổ ở các cơ quan tổ chức như da, gân, cơ, xương, sụn,… (khoảng 25% lượng protein). Hay nói cách khác, Collagen giúp các tế bào liên kết dính chặt với nhau giúp cơ thể hoạt động dẻo dai, trơn tru, linh hoạt hơn.

2. Tại sao cần bổ sung Collagen?

Ở mỗi độ tuổi nhu cầu về Collagen cần bổ sung từ bên ngoài là khác nhau vì qua mỗi năm lượng Collagen cơ thể tự tổng hợp được sẽ giảm dần. Collagen là một loại protein có chức năng tham gia tái tạo các mô liên kết.

Trong cơ thể, Collagen chiếm 30% tổng lượng protein và trong cấu trúc da chiếm đến 70%. Cho nên khi làn da căng mịn, ẩm mướt phần lớn là do Collagen đóng vai trò là chất keo liên kết các mô dưới da tạo nên một mạng lưới chắc khỏe.

Còn khi cấu trúc dưới da thiếu đi Collagen sẽ rút ngắn thời gian xuất hiện lão hoá.

3. Độ tuổi bao nhiêu thì nên bổ sung Collagen?

Trước khi tìm hiểu uống Collagen bao lâu thì ngưng, để biết bạn đến độ tuổi cần bổ sung Collagen chưa thì dưới đây sẽ chỉ ra những đối tượng nên bổ sung Collagen:

3.1. Độ tuổi sau 25 tuổi

Từ tuổi 25 trở đi, cơ thể hao hụt 1%- 1,5% lượng Collagen tự tổng hợp nên dần biểu hiện các tình trạng về lão hoá như nếp nhăn, da khô sạm, lỗ chân lông to… Chính vì vậy, từ 25 tuổi trở đi chính là độ tuổi bắt đầu uống Collagen giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa.

3.2. Nhóm người trong độ tuổi 30 – 40 tuổi

Từ độ tuổi 30 trở đi thì lượng Collagen tự tổng hợp trong cơ thể hao hụt từ 7% – 10% mỗi năm tốc độ lão hoá diễn ra mạnh mẽ, nhanh chóng hơn rất nhiều.

Cùng với đó, khoảng độ tuổi này là hậu quá trình sinh đẻ – là lúc nội tiết tố thay đổi rất nhiều,…nên càng khiến cho chị em gặp các vấn đề về da và tóc.

3.3. Nhóm người trong độ tuổi 40 – 60 tuổi

Đây là thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh của chị em phụ nữ. Chính vì thế, hàm lượng estrogen và Collagen suy giảm rất nhiều thúc đẩy quá trình hình thành các nếp nhăn ngày một tăng, làn da sạm nám, khô ráp…

Ngoài các dầu hiệu về da thì cơ thể còn có các vấn đề về sự thoái hóa xương khớp, tóc bạc màu, khô xơ, gãy rụng, đục thuỷ tinh thể hay mắc chứng viễn thị ở mắt…

Cho nên, ở độ tuổi từ 40 trở đi càng phải bổ sung Collagen mỗi ngày đều đặn để ngăn ngừa các vấn đề do quá trình lão hoá gây ra cho cơ thể chúng ta.

4. Uống Collagen bao lâu thì ngưng?

Thực tế theo các chuyên gia cho biết, cơ thể cần nạp một lượng Collagen nhất định khoảng từ 1000 – 1500mg. Nếu vượt quá, Collagen không những không hấp thụ được mà còn bị cơ thể đào thải một cách lãng phí.

Chính vì thế, chỉ nên uống Collagen trong khoảng 3 tháng rồi ngưng 1 tháng để lượng Collagen được hấp thu tối đa.

Tuyệt đối không bổ sung Collagen liên tục trong một thời gian dài bởi sẽ gây lãng phí, dư thừa. Tuỳ cơ địa của từng người mà Collagen phát huy công dụng theo thời gian khác nhau.

5. Liệu trình sử dụng Collagen cho từng độ tuổi 

Để sử dụng Collagen đem lại hiệu quả tốt cho mọi độ tuổi bạn nên tham khảo liều lượng uống và liệu trình như sau:

• Từ 25 tuổi – 30 tuổi: Từ 25 tuổi trở đi dấu hiệu lão hoá dẫn xuất hiện nhưng biểu hiện chưa nhiều trên làn da cho nên chỉ cần cung cấp từ 1000 – 2000mg Collagen peptide mỗi ngày, sử dụng liên tục trong 3 tháng rồi ngừng 1 tháng sau đó sử dụng tiếp. Một năm chia làm 3 liệu trình và cần phân bổ sao cho hợp lý trong khoảng đầu năm, giữa năm, cuối năm.
• Từ 30 tuổi – 40 tuổi: Khi bước sang độ tuổi 30 thì dấu hiệu lão hoá trên da như xuất hiện các nếp nhăn, da nhăn nheo rõ hơn, nhiều hơn nên uống Collagen với hàm lượng 10000mg Collagen peptide mỗi ngày, liên tục trong 4 tháng rồi nghỉ 1 tháng sau đó tiếp tục uống trong 4 tháng tiếp theo.
• Tuổi 40 trở đi: Sau 40 tuổi trở đi cơ thể dần ngừng sản xuất Collagen nên cần phải uống liên tục với hàm lượng 20000 mg Collagen peptide mỗi ngày trong 6 tháng liên tiếp rồi nghỉ 1 tháng sau đó sử dụng tiếp.

Ngoài giải đáp uống Collagen bao lâu thì ngưng, thì bạn cũng cân nhắc được liệu trình dùng Collagen theo từng độ tuổi của bản thân rồi.

6. Những lưu ý khi uống Collagen để đạt hiệu quả tốt nhất

6.1. Kết hợp chế độ sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng khoa học

Khi bạn có chế độ sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng khoa học thì cơ thể sẽ tăng khả năng sản xuất Collagen. Cơ thể sản sinh lượng lớn Collagen sẽ giúp làn da mịn màng, căng bóng…

Vậy để tăng mức độ Collagen tự nhiên trong cơ thể: Uống đủ nước mỗi ngày ( 400ml nước/ 10kg cân nặng), ăn nhiều trái cây, rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất, dưỡng chất như cam, bưởi, kiwi, hoa anh thảo…

Đồng thời không nên sử dụng các thức ăn chế biến sẵn nhiều dầu mỡ, chiên rán và các chất kích thích (rượu, bia,..).

6.2. Tự dừng sử dụng liệu trình giữa chừng

Hãy đảm bảo sử dụng Collagen đúng liệu trình đừng thấy sử dụng giữa liệu trình đã có hiệu quả mà dừng lại nhé. Vì nếu ngưng bổ sung Collagen nhân tạo từ bên ngoài vào cơ thể giữa liệu trình sẽ có thể xảy ra hiện tượng cơ thể ngừng tiếp nhận, lúc đó rất khó có thể bổ sung tiếp tục được.

7. Giải đáp các thắc mắc thường gặp khi uống collagen

7.1. Uống Collagen bao lâu thì có kết quả?

Như đã trình bày ở trên về uống Collagen bao lâu thì ngưng thì hiệu quả được tính phụ thuộc vào cơ địa mỗi người, đặc biệt là theo độ tuổi:

• Từ 25 – 30 tuổi: Hiệu quả là 1 tháng.
• Từ 30 – 40 tuổi: Thời gian thường từ 1.5 – 2 tháng.
• Từ 40 tuổi trở lên: Thời gian hiệu quả thường từ 3 tháng.

7.2. Các trường hợp không nên sử dụng Collagen

• Đối với chị em phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai
• Những người đang sử dụng thuốc đặc trị có tương tác với Collagen
• Người tiền sử viêm loét dạ dày, người sắp phải phẫu thuật là những đối tượng không nên sử dụng Collagen để tránh xảy ra các tác dụng phụ gây ra như nóng trong người, xuất hiện mụn nhọt, buồn nôn, mệt mỏi, khó chịu…

7.3. Thời điểm uống Collagen trong ngày tốt nhất

Sử dụng đúng thời điểm trong ngày vào lúc dạ dày rỗng nhất là ở 2 khoảng thời gian:

• Trước khi đi ngủ 30 phút vào buổi tối
• Trước ăn sáng 30 phút.

Không nên sử dụng Collagen trong khi ăn, sau khi ăn vì khi đó Collagen sẽ giảm phát huy công dụng do có sự tương tác với thức ăn, ngăn cản tối đa lượng Collagen thẩm thấu vào máu để đến các tổ chức, cơ quan.

Thời điểm hợp lý để Collagen phát huy tác dụng

7.4. Uống Collagen hết hạn có sao không?

Câu trả lời là KHÔNG. Trên thực tế, Collagen đã hết hạn không ảnh hưởng quá nhiều tới sức khoẻ của bạn. Nhưng sẽ không mang lại tác dụng như ban đầu, cả công dụng lẫn hiệu quả đều giảm đáng kể.

Từ những thông tin của Hebora, thì bạn đã biết mình cần sử dụng bao nhiêu Collagen mỗi ngày và uống Collagen bao lâu thì ngưng rồi đúng không? Đặc biệt lưu ý không nên sử dụng quá liều vì khi cơ thể dư thừa Collagen sẽ bị đào thải ra ngoài và có thể có các tác dụng phụ như nóng trong, nổi mụn,… như vậy sẽ rất uổng phí và tốn tiền.

Theo Nguyễn Ngọc Duy