Trang chủ Bạn có biết nên uống gì để trắng da toàn thân tại nhà không?

Bạn có biết nên uống gì để trắng da toàn thân tại nhà không?

Chia sẻ:

Bạn có biết nên uống gì để trắng da từ bên trong không? Trước chị em chủ yếu dưỡng da trắng ở phía ngoài. Nhưng xu hướng này đã thay đổi thời gian vừa qua. Vậy Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da? Cùng Hebora giải đáp “Uống gì cho da đẹp hồng hào” chi tiết trong bài viết dưới đây.

Nước ép giúp đẹp da, làm trắng cực kỳ hiệu quả
Nước ép giúp đẹp da, làm trắng cực kỳ hiệu quả

1. Tại sao cần trắng da từ bên trong?

Là phụ nữ, chắc hẳn ai cũng từng ao ước mình có được một làn da trắng hồng, khỏe mạnh. Thế nhưng, những sản phẩm làm trắng da bên ngoài lại chỉ giúp làm trắng tạm thời và có thể gây ra một số hậu quả nếu như sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng mỹ phẩm.

Chính vì thế, so với phương pháp làm trắng da từ bên ngoài thì phương pháp làm trắng da toàn thân từ sâu bên trong được chị em phụ nữ ưa chuộng hơn bởi một số lý do sau:

  • Đem lại hiệu quả và an toàn trong quá trình chống lão hóa da
  • Giúp cân bằng nội tiết tố của cơ thể
  • Phòng ngừa được những tác dụng phụ của các loại mỹ phẩm bôi ngoài da
  • Giúp da trở nên trắng sáng và mịn màng một cách tự nhiên hơn.

2. Uống gì để trắng da từ bên trong?

Cách làm trắng da hiệu quả nhất là xây dựng được một chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh, nuôi dưỡng từ bên trong. Chính vì vậy mà không ít chị em luôn cảm thấy băn khoăn vì không biết uống gì để trắng da toàn thân? Dưới đây là 6 loại đồ uống bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

2.1. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày 

Tất cả đều biết 75% cơ thể chúng ta là nước. Chính vì thế, nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể của mỗi chúng ta cũng như tác động rất lớn đến làn da của chị em phụ nữ.

Nếu bạn phân vân không biết uống gì để đẹp da từ bên trong thì nước chính là loại đầu tiên mà bạn không thể bỏ qua trong danh sách này. Hãy cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày bao gồm: nước lọc, nước khoáng, nước ép… để đủ nước cho cơ thể.

Việc này sẽ giúp cho làn da được cấp ẩm đầy đủ, từ đó góp phần làm cho da trở nên trắng sáng, mịn màng và căng mướt hơn.

2.2. Cách dưỡng trắng da từ bên trong bằng nước ép cà chua

Cà chua chứa rất nhiều Vitamin và các hoạt chất Beta-Carotene có tác dụng chống oxy hóa cực tốt. Vì vậy, uống nước ép cà chua sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa, tái tạo cấu trúc da và bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.

Nhờ vậy, da sẽ được nuôi dưỡng từ sâu bên trong và trở nên trắng hồng, căng mướt hơn. Nếu bạn còn phân vân uống gì để trắng da từ bên trong thì hãy thử nước ép cà chua tươi nguyên chất như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 2 – 3 quả cà chua tươi, rửa sạch với nước muối, để ráo và thái miếng nhỏ.
  • Bước 2: Cho cà chua cùng 1/4 thìa muối tinh vào máy, xay nhuyễn rồi dùng túi hoặc khăn màn sạch lọc bỏ bã cà chua, chỉ lấy phần nước ép. Nếu bạn có máy ép hoa quả thì có thể ép trực tiếp lấy phần nước.
  • Bước 3: Cho nước ép vào bình hoặc cốc thủy tinh, bảo quản mát rồi thưởng thức.

Lưu ý: Nên dùng nước ép cà chua sau bữa ăn, ngoài ra chỉ nên uống 2 – 3 ly mỗi tuần để tránh cơ thể quá tải vitamin và khoáng chất.

Cần tây là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn giảm cân của chị em
Cần tây là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn giảm cân của chị em

2.3. Nước ép cần tây giúp da trắng, mịn màng

Bạn có biết nên uống gì để trắng da nhanh nhất? Nước ép cần tây chính là một trong những thức uống tuyệt vời dành cho làn da của bạn.

Các chuyên gia nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong cần tây có chứa rất nhiều khoáng chất, các nhóm vitamin và protein. Do đó, khi uống nước cần tây sẽ giúp thải độc cơ thể tốt hơn, làn da cũng trở nên trắng sáng và khỏe mạnh hơn. Cách làm nước ép cần tây để làm trắng da từ bên trong như sau: 

  • Bước 1: Cần tây đem rửa sạch, thái nhỏ và cho vào máy xay nhuyễn.
  • Bước 2: Lọc bỏ phần bã cần tây, cho nước ép cần tây vào cốc thủy tinh, để lạnh và thưởng thức.

Nếu nước ép cần tây làm bạn khó uống thì bạn có thể kết hợp cần tây với một số loại rau củ khác để hương vị thơm ngon và dễ uống hơn như:

  • Nước ép cần tây cùng táo, cà rốt, chanh
  • Kết hợp dưa leo, mật ong và cần tây
  • Nước ép cần tây kết hợp táo và dứa (thơm)

2.4. Uống gì để trắng da từ bên trong? Sữa đậu nành

Theo các nghiên cứu, trong đậu nành rất dồi dào các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe mọi người. Vì vậy, nếu uống nước đậu nành sẽ giúp cho tình trạng thâm, nám, sạm da được cải thiện đáng kể và giúp cho làn da được tươi sáng, đều màu và căng mịn hơn. Cách làm sữa đậu nành để dưỡng trắng da từ bên trong như sau:

  • Bước 1: Ngâm đỗ tương qua đêm.
  • Bước 2: Cho 100g đỗ đã ngâm và 400ml nước vào xay nhuyễn.
  • Bước 3: Sau khi xay xong, dùng tấm vải lọc nhiều lần để sữa được ngon nhất.
  • Bước 4: Cho sữa vào nồi đun sôi rồi chắt ra ly để thưởng thức.

Lưu ý: Với sữa đậu nành, bạn có thể uống được bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng không nên uống vào lúc đói.

2.5. Cách làm đẹp da bằng nước trà xanh

Nếu bạn còn thắc mắc “Uống gì cho da đẹp hồng hào” thì đừng chần chừ, hãy thử trà xanh ngay nhé. Không những giúp thanh nhiệt, giải độc hiệu quả mà trà xanh còn giúp chống lão hóa da và bổ sung vitamin C để da trở nên trắng hồng hơn.

  • Bước 1: Lá trà xanh rửa sạch, cho vào nồi đun sôi cùng nước.
  • Bước 2: Khi nước sôi, bạn vặn nhỏ lửa và tiếp tục đun sôi thêm khoảng 10 phút thì tắt bếp.
  • Bước 3: Cho nước ra ly và thưởng thức hoặc cho vào tủ lạnh để làm mát nước rồi uống.
Combo mật ong, chanh giúp trắng da hiệu quả
Combo mật ong, chanh giúp trắng da hiệu quả

2.6. Sử dụng nước chanh và mật ong để da trắng hồng hào

Uống gì để trắng da từ bên trong? Nước chanh và mật ong chính là một trong những thức uống tuyệt vời cho bạn mỗi ngày. Sự kết hợp từ chanh và mật ong sẽ giúp đem đến cho bạn một làn da tươi sáng, căng mịn và khỏe đẹp hơn. Bạn có thể pha chế nước chanh và mật ong theo công thức như sau:

  • Bước 1: Lấy 1 quả chanh tươi, rửa sạch, cắt đôi vắt lấy nước.
  • Bước 2: Cho thêm 1-2 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều.
  • Bước 3: Mỗi ngày uống từ 1-2 cốc nước chanh mật ong mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được làn da khỏe mạnh, trắng hồng tự nhiên hơn trước kia.

Lưu ý: Theo kinh nghiệm của Hebora, bạn nên uống nước chanh và mật ong vào sáng sớm trước khi ăn sáng, bữa trà chiều hoặc trước khi đi ngủ.

Ngoài 6 loại nước uống trên, bạn cũng có thể làm một số loại nước dưới đây để giúp da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong hiệu quả hơn:

  • Nước ép hoa quả
  • Nước chanh và sữa tươi
  • Nước dừa
  • Nước nha đam
  • Nước lá tía tô
  • Nước đậu đỏ
  • Sử dụng các viên uống hỗ trợ làm trắng da

XEM THÊM:

3. Lưu ý khi nuôi dưỡng trắng da từ bên trong

  • Luôn đáp ứng đủ 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể.
  • Có chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh.
  • Có biện pháp che chắn và bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời mỗi khi đi ra ngoài.
  • Khi sử dụng các viên uống hỗ trợ làm trắng da cần tìm hiểu kỹ về sản phẩm để có lựa chọn phù hợp.

4. Nguyên tắc 6 KHÔNG khi uống nước ép trái cây, rau củ

  • KHÔNG uống khi bụng đói.
  • KHÔNG uống cùng với sữa.
  • KHÔNG hâm nóng nước ép trái cây, rau củ.
  • KHÔNG sử dụng thìa kim loại để khuấy nước ép.
  • KHÔNG nên sử dụng nước ép đóng hộp.
  • KHÔNG uống thuốc với nước ép trái cây, rau củ.

Trên đây là một số công thức chế biến nước uống giúp làm trắng da từ bên trong mà chúng tôi muốn gửi đến bạn. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết được uống gì để trắng da từ bên trong? Chúc bạn sớm có làn da như mong đợi.

Theo Nguyễn Ngọc Duy

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.