[HỎI-ĐÁP] Uống sâm có mập không – uống nước sâm có tác dụng gì?

Nước sâm là một trong những sản phẩm được rất nhiều người ưa chuộng sử dụng ngày nay. Không chỉ có hương vị thơm ngon, dễ uống, nước sâm còn đem đến rất nhiều những lợi ích cho người sử dụng. Tuy vậy, nhiều người vẫn tỏ ra băn khoăn uống nước sâm có béo không? Nước sâm bao nhiêu calo? Uống nước sâm có tác dụng gì? và uống sâm nhiều có tốt không? Nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp được tất cả những thắc mắc trên.

1. Uống nước sâm có tác dụng gì?

Nước sâm là một loại thức uống được nấu từ một số loại cây cỏ và vị thuốc. Trong các loại nước sâm đang có trên thị trường hiện nay thì nước nhân sâm được biết đến nhiều hơn cả. Đây cũng là loại nước sâm có nhiều tác dụng tốt nhất cho sức khỏe của con người. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của nước sâm:

• Nước sâm giúp bổ sung năng lượng và tăng cường sức khỏe, làm giảm cảm giác mệt mỏi cho cơ thể.
• Là liều thuốc bồi bổ cực tốt cho cơ thể khi bị ốm đau hoặc làm việc quá sức.
• Làm kích thích khả năng tư duy và tăng cường trí nhớ của não bộ.
• Nước sâm còn có khả năng làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và lo âu.
• Giúp bổ máu và làm tăng các tế bào hồng cầu, tiểu cầu, bạch cầu.
• Tăng cường việc lưu thông khí huyết trong cơ thể.
• Làm ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư.
• Bảo vệ chức năng gan tốt hơn nhờ quá trình thúc đẩy đào thải độc tố trong gan.
• Có khả năng điều hòa hormone sinh dục và cải thiện khả năng sinh lý.
• Chống lão hóa cho da và giúp da trở nên săn chắc, tươi trẻ hơn.

2. Uống nước sâm có béo không?

Sâm mang đến rất nhiều những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của con người. Vì vậy, không có gì khó hiểu khi rất nhiều người sử dụng nước sâm thường xuyên. Tuy nhiên, cũng có không ít người lại quan tâm đến vấn đề uống sâm có mập không? Ăn sâm có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn sâm sẽ giúp bạn tăng cân một cách an toàn. Thế nhưng, nước sâm thì lại khác. Để biết được uống nước sâm có mập không thì cần phải biết được nước sâm bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng của nước sâm như thế nào?

Trong thực tế, nước sâm có chứa nhiều dưỡng chất nhưng lại không có chất béo, đường trong nước sâm cũng là đường tự nhiên. Chính vì thế, bản chất của nước sâm sẽ không gây béo. Tuy nhiên, nước sâm lại có tác dụng làm cho cơ thể khỏe mạnh, ăn ngon miệng và ngủ ngon giấc hơn. Nếu không biết cách uống nước sâm đúng cách thì bạn sẽ rất dễ bị tăng cân.

3. Hướng dẫn uống sâm đúng cách

Mặc dù nước sâm đem đến cho bạn rất nhiều những lợi ích tuyệt vời. Thế nhưng, dù có tốt đến mấy nhưng nếu không được sử dụng đúng cách thì nó cũng có thể sẽ gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy, bạn nên uống nước sâm theo cách sau đây:

• Chỉ uống sâm với một liều lượng thích hợp: Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn không nên uống quá 200ml nước sâm.
• Uống sâm vào thời điểm hợp lý: Nước sâm có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái hơn. Vì vậy, thời điểm tốt nhất để bạn uống nước sâm là vào buổi sáng. Tuyệt đối không nên uống nước sâm vào buổi tối hoặc trước khi ăn vì nó có thể làm bạn đầy bụng hoặc khó ngủ.
• Lựa chọn loại nước sâm phù hợp: Nếu bạn muốn giảm cân thì có thể lựa chọn nước sâm bí đao để sử dụng. Trong loại nước sâm này có chứa hàm lượng calo rất thấp, chỉ khoảng 89 calo/100ml nên bạn sẽ không lo bị tăng cân khi uống.
• Nên sử dụng nước sâm loãng sẽ tốt hơn, không nên uống nước sâm quá đặc.
• Kết hợp uống nước sâm với chế độ ăn uống lành mạnh, có nhiều rau xanh và trái cây trong thực đơn ăn uống mỗi ngày và uống đủ 2 lít nước/ngày.
• Có chế độ tập thể dục, thể thao đều đặn để đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.

Tóm lại ngoài vấn đề Uống nước sâm có béo không, thì chúng tôi đã tổng hợp những lưu ý để uống sâm đúng cách.

THAM KHẢO:

[Q&A] Ăn da gà có béo không – Người tập gym có nên ăn da gà không?

[GIẢI ĐÁP] Ăn bánh mì trứng có béo không & Ăn sao để không tăng cân?

Hé lộ: Ăn bánh oreo có béo không & Bánh Oreo bao nhiêu calo?

4. Có nên uống nước sâm để giảm béo không?

Nước sâm chỉ có tác dụng giảm cân khi bạn sử dụng đúng cách và kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, lành mạnh.Ngoài ra, một số trường hợp sau đây cũng không nên tự ý uống nước sâm để giảm cân:

• Những người đang bị đau bụng, tiêu chảy mà dùng sâm tươi sẽ rất nguy hiểm.
• Những người bị tăng huyết áp hoặc bị trào ngược nếu uống sâm sẽ dễ bị tăng huyết áp và dẫn đến đột quỵ.
• Phụ nữ sắp sinh không nên uống nước sâm.

Uống nước sâm giảm cân như nào?

5. Tác dụng phụ của nước sâm là gì?

Như đã biết thì nước sâm có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ tuy nhiên uống sâm giúp kích thích ngon miệng và tăng cảm giác thèm ăn nhiều hơn. Đây là chính là lý do nhiều người uống sâm bị tăng cân. Nhưng thực chất, trong sâm có chứa chất béo tốt và bạn có thể điều chỉnh để không bị ảnh hưởng làm mất chất béo có trong sản phẩm.

6. Các câu hỏi xoay quanh nước sâm

6.1. Uống nước sâm khi nào là tốt nhất?

Bạn nên uống nước sâm vào buổi sáng sẽ tốt nhất cho cơ thể vì nước sâm có tác dụng giải nhiệt, thải độc cho cơ thể rất tốt. Tuyệt đối không nên uống nước sâm vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ vì nước sâm sẽ làm bạn cảm thấy đầy bụng và khó ngủ hơn.

6.2. Người cao tuổi uống sâm có tốt không?

Nước sâm có rất nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Người già uống nước sâm cũng rất tốt vì nó giúp cho tình thần được minh mẫn, cơ thể khỏe mạnh, ăn ngon miệng và ngủ sâu giấc hơn. Tuy nhiên, đối với những người bị cao huyết áp thì không nên uống nước sâm vì nó có thể làm huyết áp tăng cao hơn và nguy cơ đột quỵ cũng cao hơn.

6.3. Uống sâm nhiều có tốt không?

Mặc dù nước sâm rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng không nên uống quá nhiều. Theo các chuyên gia thì mỗi ngày bạn không nên uống quá 200ml nước sâm. Nếu uống quá nhiều nước sâm thì bạn sẽ rất dễ bị tăng cân và kéo theo một số tác dụng phụ không mong muốn khác.

6.4. Uống nước sâm có nóng không?

Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu đã khẳng định: Uống nước sâm không những không nóng trong mà còn có tác dụng giúp làm mát, giảm nhiệt cơ thể hiệu quả.

Có thể thấy rằng, nước sâm là một trong những loại nước uống vô cùng bổ dưỡng và có nhiều tác dụng đối với sức khỏe của con người. Hy vọng qua nội dung bài viết này, bạn đã biết được đáp án của câu hỏi: uống nước sâm có béo không? và biết uống sâm đúng cách để đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Theo Nguyễn Ngọc Duy