Uống sữa có bị mụn không & Uống sữa tươi có bị nóng không

Uống sữa có nổi mụn không là những vấn đề nhiều người bận tâm dù mang lại rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Vậy thực hư chuyện này thế nào? Hãy cùng Hebora tìm hiểu “uống sữa tươi có nổi mụn không” chi tiết từ A – Z trong bài viết sau đây.

1. Sữa tác động như thế nào đến làn da?

Sữa được mọi người biết đến là thức uống có chứa nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe của mọi người. Thế nhưng, bên cạnh đó thì sữa cũng có tác động không nhỏ đến làn da. Cụ thể như sau:

• Uống sữa nhiều dễ bị bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn: Nguyên nhân là trong sữa có chứa Androgen, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn. Từ đó, lỗ chân lông bị tắc nghẽn, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn sinh sôi và phát triển.
• Sữa làm mụn trứng cá phát triển nhanh hơn bình thường: Trong sữa có chứa nhiều hàm lượng IGF-1, đặc biệt là sữa tách béo. Hợp chất này có khả năng tác động đến cơ thể và làm cho mụn trứng cá phát triển nhanh hơn so với bình thường.
• Sữa dễ làm nổi mụn trứng cá hơn: Trong sữa có chứa  lactose, đây là một loại đường tự nhiên giúp cung cấp năng lượng và canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, khi bước qua lứa tuổi dậy thì, phần lớn cơ thể của chúng ta không tiêu thụ được lactose dẫn đến tình trạng da bị nổi mụn trứng cá nhiều hơn.

2. Uống sữa có nổi mụn không?

Nếu bạn có cơ địa dễ nổi mụn hoặc đang bị mụn thì câu trả lời là KHÔNG. Đến nay chưa có bất kỳ một nghiên cứu khoa học nào cho thấy, sữa là nguyên nhân gây ra mụn. Điều đó có nghĩa là, không phải cứ uống sữa là bạn sẽ bị mụn tức thì.

Thế nhưng, bạn đang gặp phải tình trạng da nổi mụn thì uống sữa sẽ càng làm cho tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

Vì vậy, thay vì uống sữa, bạn có thể bổ sung nước lọc hoặc các loại nước ép trái cây, nước ép rau củ để làn da được khỏe mạnh và mịn màng hơn.

Như vậy, nếu bạn còn băn khoăn uống sữa nhiều có nổi mụn không thì chắc chắn là CÓ nhé.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

• Uống sữa milo có bị mụn không, có nóng trong người không?
• [Giải đáp] bị mụn nên uống vitamin gì là tốt nhất?

3. Bị mụn có nên uống sữa không?

Câu trả lời là KHÔNG. Không chỉ vấn đề “uống sữa có nổi mụn không”, việc sử dụng sữa khi đang bị mụn cũng khiến nhiều người băn khoăn. Để hiểu rõ câu trả lời của Hebora đưa ra, bạn cần hiểu rõ 3 điều sau:

• Trong sữa có chứa nhiều Androgen, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, khiến da nổi mụn thêm.
• Khi tiêu thụ quá nhiều thành phần protein trong sữa, cơ thể giải phóng ra một loại hormone gần giống với Insulin. Điều này khiến cho mụn trứng cá phát triển nhanh hơn so với những người không sử dụng sữa.
• Trong sữa còn có thành phần Lactose. Phần lớn, khi đã qua tuổi dậy thì, cơ thể sẽ khó hấp thụ và tiêu hóa được chất này. Từ đó dẫn đến tình trạng da bị nổi mụn trứng cá nhanh hơn.

Ngoài ra, bạn không nên uống sữa tách béo trong khi da đang bị mụn vì nó có thể khiến cho tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn và khi đó, việc chữa trị cũng gặp nhiều khó khăn hơn.

4. Bị mụn uống sữa tươi không đường được không?

Câu trả lời là CÓ. Bạn hoàn toàn có thể uống được sữa tươi không đường khi đang bị mụn, bởi vì:

• Giảm tình trạng mụn trứng cá: Do không làm tăng lượng đường trong máu, không kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, giảm bớt tình trạng mụn trứng cá.
• Hạn chế được tình trạng lão hóa sớm: Vì đường là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng da bị lão hóa sớm.

5. Cách uống sữa không nổi mụn từ chuyên gia

Thay vì sử dụng các loại sữa tách béo hoặc sữa bò thì bạn có thể uống các loại sữa hạt hoặc ngũ cốc. Điều này sẽ giúp da của bạn tránh được tình trạng nổi mụn và trở nên mịn màng, chắc khỏe hơn.

Vậy uống sữa gì không nổi mụn? Dưới đây là một loại sữa được làm từ hạt bạn có thể sử dụng thay cho sữa tách béo và sữa bò:

• Sữa gạo lứt: Trong gạo lứt có chứa nhiều vitamin nhóm B và các khoáng chất giúp cho da được sáng đẹp, hồng hào hơn.
• Sữa đậu nành: Uống sữa đậu nành có bị nổi mụn không? Chứa nhiều vitamin nhóm B và omega-3 nên rất tốt cho da và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Đặc biệt, sữa đậu nành còn có khả năng phòng chống một số bệnh như bệnh tiểu đường hoặc bệnh xương khớp.
• Sữa bắp: Đối với loại sữa hạt này, da của bạn không những không bị mụn mà còn trở nên tươi trẻ, săn chắc hơn.
• Sữa hạnh nhân: Đặc biệt không chứa lactose, ít chất béo và calo nên bạn sẽ không lo da bị nổi mụn khi uống. Ngoài ra, sữa hạnh nhân chứa đến 50% là vitamin E, giúp cho da trở nên mạnh khỏe, tươi sáng hơn rất nhiều.
• Sữa hạt sen: Đây là loại sữa chứa nhiều vitamin C, vitamin B, chất xơ và khoáng chất nên nó có tác dụng chữa lành mụn nhanh chóng và giúp cho giấc ngủ của bạn được sâu hơn, chất lượng hơn.
• Sữa hạt dẻ: Trong hạt dẻ có chứa nhiều protein, tinh bột, các loại vitamin và khoáng chất nên giúp làm đẹp da và ngừa mụn hiệu quả.

Tham khảo: các loại nước uống mát gan trị mụn vừa #ngon vừa #bổ

Như vậy, chúng tôi vừa tổng hợp một số thông tin giúp bạn có được câu trả lời cho vấn đề: uống sữa có nổi mụn không? Mong rằng bài viết sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức và kinh nghiệm trong việc chăm sóc làn da để ngay cả khi bạn uống nhiều sữa cũng không làm da bị nổi mụn.

Theo Nguyễn Ngọc Duy