Trang chủ Giải đáp ăn mì tôm có mọc mụn không – Nên ăn bao nhiêu là đủ?

Giải đáp ăn mì tôm có mọc mụn không – Nên ăn bao nhiêu là đủ?

Chia sẻ:

Thực sự ăn mì tôm có nổi mụn không? Mì tôm được xem là bữa sáng tiện lợi của rất nhiều người, nhất là những người quá bận rộn và không có thời gian nấu nướng thường xuyên. Tuy nhiên, loại thực phẩm này cũng được không ít người cảnh báo là có nguy cơ gây nóng và nổi mụn. Cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để có được câu trả lời chi tiết nhé!

Ăn mì gói có nổi mụn không?
Ăn mì gói có nổi mụn không?

1. Thành phần của mì gói ăn liền là gì?

Tại sao ăn mì tôm lại nổi mụn? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mì tôm có thành phần chính là bột mì (bột làm từ lúa mì). Ngoài ra nó còn bao gồm: dầu ăn, muối, chất điều vị, bột trứng, chất tạo xốp, chất chống oxy hoá,…

Những thành phần này trung bình cung cấp cho cơ thể: 350kcal, 51.4g Carbohydrate, 13g chất béo và 6.9g Protein. Mặc dù có sự khác nhau về hương vị, nhãn hiệu nhưng nhìn chung mì tôm được đánh giá là thực phẩm khá nghèo dinh dưỡng.

Việc tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm này về lâu dài có thể khiến người ăn mất cân bằng dinh dưỡng cũng như gây ra một số vấn đề khác về sức khỏe.

2. Ăn mì tôm có nổi mụn không?

Đứng ở góc độ khách quan mà nói, trên thực tế chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc ăn mì tôm có thể gây mụn. 

Đồng quan điểm này, TS.BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam cũng cho biết, xét về bản chất, mì tôm không phải là nguyên nhân gây nóng dù theo quan điểm Đông y hay Tây y. Việc nổi mụn sau khi ăn mì tôm có thể xuất phát từ nguyên nhân như chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện,…

Tuy nhiên không thể phủ nhận việc tiêu thụ quá nhiều các loại thức ăn nhanh như mì tôm cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng.

Những yếu tố này có thể góp phần làm rối loạn các quá trình chuyển hóa, hấp thu của thực phẩm trong cơ thể, từ đó có thể dẫn đến các thay đổi về hormone, và có thể dẫn đến tình trạng mụn.

Hơn nữa, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, chế độ ăn nhiều muối và chất béo cũng làm tăng khả năng bị mụn trứng cá lên đến 54%.

Do đó, cần lưu ý ăn mì tôm với hàm lượng hợp lý để tránh mất cân bằng dinh dưỡng cũng như gián tiếp làm tăng khả năng nổi mụn.

Mì tôm gói ăn có bị mụn không?
Mì tôm gói ăn có bị mụn không?

3. Cách ăn mì tôm không nổi mụn, đẹp da

Để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và tránh nổi mụn khi ăn mì tôm, bạn cần chú ý những điều sau:

  • Trước khi nấu mì nên trụng qua mì với nước sôi để loại bỏ bớt chất béo có trong dầu chiên mì đồng thời giúp sợi mì dai và giòn hơn.
  • Khi ăn mì nên kết hợp cả rau củ quả để bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể, giúp cơ thể trao đổi và chuyển hóa tốt, giảm tác động của chất béo và tinh bột đối với cơ thể.
  • Ăn mì tôm có nổi mụn không thì sau khi ăn mì nên uống nhiều nước kết hợp ăn nhiều trái cây để vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể vừa giúp giải nhiệt và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.
  • Hạn chế sử dụng gói gia vị và dầu đi kèm trong gói mì tôm vì những chất này có tác dụng tăng vị béo cho mì đồng thời tăng khả năng gây nóng và nổi mụn.
  • Không nên ăn mì tôm thường xuyên và liên tục để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như làn da.
  • Ăn mì tôm sống có bị nổi mụn không? Để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng nên tham khảo và lựa chọn những loại mì tôm không nóng như: Mì Ramen, mì Omachi,…
  • Nên kết hợp chế độ tập luyện khoa học và vận động thường xuyên để tăng cường sức khỏe cũng như loại bỏ được những chất dư thừa trong cơ thể.
Sau khi ăn mì tôm nên tập thể dục
Sau khi ăn mì tôm nên tập thể dục

4. Một tuần nên ăn mì gói bao nhiêu lần?

Như đã nói ở trên, về bản chất, mì tôm không phải là nguyên nhân trực tiếp gây nóng cũng như nổi mụn, tuy nhiên, thực phẩm lại khá nghèo dinh dưỡng, vì vậy dù tiện lợi và hấp dẫn bạn cũng không nên quá lạm dụng loại thực phẩm này.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, tốt nhất chỉ nên ăn mì gói 1 tuần 1 lần để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời tránh dẫn đến các vấn đề không tốt về sức khoẻ như nổi mụn, tăng cân, béo phì.

Đối với trẻ em, tốt nhất nên chọn những loại mì ít nóng hoặc những loại mì tôm chuyên cho trẻ em để có hương vị phù hợp với trẻ đồng thời đảm bảo dinh dưỡng tốt hơn.

Hy vọng với những thông tin mà bài viết của Hebora cung cấp về Ăn mì tôm có nổi mụn không, bạn sẽ biết cách ăn mì đúng cách đồng thời có cái nhìn chính xác hơn về loại thực phẩm ăn liền tiện lợi này. Đừng quên tập luyện thường xuyên và có chế độ ăn uống khoa học để việc ăn mì không ảnh hưởng đến sức khoẻ bản thân nhé!

Theo Nguyễn Ngọc Duy

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.