1 viên C sủi bao nhiêu calo – Có nên uống hàng ngày không?

C sủi là một trong những loại thực phẩm tăng cường sức khỏe, bổ sung vitamin C cho cơ thể và được nhiều người sử dụng hiện nay. Ngoài ra, nó còn có công dụng giải khát cực kỳ tốt. Tuy nhiên, với một số người đang trong chế độ ăn kiêng muốn sử dụng C sủi thì lại lo lắng không biết nó có gây béo phì hay không. Vậy uống C sủi có béo không và nó có thật sự tốt như mong đợi.

1. Uống c sủi có tốt không?

C sủi là thực phẩm hỗ trợ vitamin C cùng các khoáng chất khác, có thể kể đến như Vitamin C, Kẽm cho cơ thể người dùng. Bên cạnh đó, C sủi còn có thể bổ sung thêm vitamin nhóm B, E, PP…

Hiện tại, C sủi được bào chế dưới dạng viên nén, dễ sủi bọt để hòa tan trong viên nước. Không chỉ được yêu thích vì có vị thơm ngon, C sủi còn có rất nhiều công dụng khác nhau, có thể kể đến như:

• Giúp phục hồi năng lượng sau một ngày lao động mất sức và mệt mỏi
• Giúp thải độc qua đường nước tiểu nhờ có hàm lượng vitamin C dồi dào, chuyển hóa chất độc tích tụ trong cơ thể… Thêm vào đó, viên sủi còn có khả năng lợi tiểu, kích thích quá trình đào thải độc tố.
• C sủi giúp tổng hợp các chất chuyển hóa trung gian của hệ thần kinh, hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt và canxi. Vitamin có trong C sủi còn giúp bảo vệ các mạch máu khỏi các tác nhân gây hại.
• Tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, giúp cơ thể sản xuất nhiều kháng thể miễn dịch, chống lại các tác nhân nguy hiểm.
• Ngăn ngừa lão hóa, hỗ trợ làm đẹp da, giúp da trở nên trắng sáng, hạn chế vết thâm mụn, nám và tàn nhang nhờ việc sản sinh collagen và protein, hạn chế mất nước và cấp ẩm cho da.
• Vitamin C là chất xúc tác quan trọng trong các enzym, giúp tăng cường quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng, chống oxy hóa.
• Cải thiện tình trạng mệt mỏi do cảm, sốt, tốt cho người mới ốm dậy.
• Cải thiện tình trạng cao huyết áp, ngăn ngừa hình thành cục máu đông
• Giảm tình trạng sưng đỏ do C sủi có có chất chống viêm, làm giảm sưng đỏ trên da qua đường uống.

2. Uống C sủi có béo không?

Câu trả lời là KHÔNG. Trên thực tế, C sủi chỉ có chứa Vitamin C và một hàm lượng nhỏ khoáng chất. Bởi vậy mà giá trị dinh dưỡng sẽ không cao và lượng calo được nạp vào sẽ không quá nhiều. Chính vì vậy mà bạn không cần quá lo lắng việc uống C sủi gây tăng cân.

Thêm vào đó, C sủi làm việc tốt cho việc giảm cân, thành phần chính có trong C sủi là hoạt chất giúp giảm lượng Cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin C thúc đẩy chuyển hóa lượng cholesterol trong gan thành chất hòa tan trong mật. Khi bổ sung đủ lượng vitamin C từ c sủi giúp làm giảm lượng mỡ tích trữ bên trong cơ thể.

C sủi không hề gây béo mà tốt cho quá trình giảm cân, bạn có thể sử dụng thoải mái hàng ngày. Tuy nhiên, bạn cần chú ý vì việc uống C sủi quá thường xuyên và không điều độ sẽ có thể gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng. Chính vì thế khi uống c sủi để giảm cân thì bạn cần hỏi ý kiến của bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn.

3. Uống C sủi mỗi ngày có tốt không?

C sủi dù được biết đến là sản phẩm cực phù hợp với những người đang bị ốm, bị mất sức, lao động nặng nhọc, nhưng liều lượng C sủi cần được kiểm soát một cách kỹ lưỡng. Việc sử dụng nhiều C sủi trong 1 lần hoặc sử dụng trong một thời gian dài đều sẽ gây hại. Việc uống nhiều C sủi sẽ khiến cho cơ thể bị dư thừa Vitamin C, dẫn đến tình trạng sỏi thận trong một thời gian dài. Bên cạnh đó, trẻ em khi uống quá liệu vitamin C có thể dẫn đến tình trạng đau dạ dày, viêm loét dạ dày, tiêu chảy.

4. Nên uống c sủi lúc nào?

Ngoài giải đáp uống C sủi có béo không, thì C sủi là thực phẩm chức năng có lợi cho cơ thể, trong mỗi viên chứa khoảng 60-70mg vitamin C cùng một số loại vitamin và khoáng chất khác.

C sủi chỉ nên uống trong các trường hợp như đang bị thiếu hụt vitamin C do chế độ ăn kiêng, đang muốn phục hồi nhanh do mắc bệnh, các trường hợp mệt mỏi do làm việc quá sức, thường xuyên bị căng thẳng trong công việc.

Theo các bác sĩ chuyên khoa sức khỏe khuyên bạn nên uống C sủi vào buổi sáng sau mỗi bữa ăn. Đồng thời, bạn không nên uống C sủi vào buổi tối, bởi nếu uống nhiều vitamin C có thể gây tình trạng khó ngủ, tạo ra ra các tác dụng phụ. Thêm vào đó, bạn không nên uống C sủi lúc đang đói vì có thể gây xót và kích ứng.

Dùng đúng cách – Tốt cho sức khoẻ

5. Liều dùng C sủi an toàn nhất với cơ thể

Mặc dù C sủi không gây béo, nhưng uống C sủi để giảm cân lại không mang hiệu quả cao như mong đợi, chỉ phần nào hỗ trợ chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Nhưng nếu sử dụng quá liều lượng sẽ tiềm ẩn nguy cơ mắc rất nhiều bệnh, chẳng hạn như là bệnh sỏi thận, uống vào lúc đói còn là nguyên nhân gây ra viêm loét dạ dày, đau dạ dày.

Chính vì vậy, bạn có thể tuân thủ liều lượng cụ thể dưới đây:

• Với người lớn chỉ nên dùng 50 – 70mg/ngày
• Phụ nữ mang thai nên dùng trong khoảng 50mg/ngày
• Phụ nữ đang cho con bú khoảng 70mg/ngày
• Những người từ 4-18 tuổi cân đối sử dụng 30-49mg/ngày
• Trẻ em dưới 3 tuổi dùng từ 25-30mg/ngày.

6. Bầu uống c sủi được không?

Bên cạnh uống C sủi có béo không, thì bạn nên biết rằng, bà bầu uống C sủi cực có ích cho sức khỏe của me và sự phát triển của thai nhi. C sủi sẽ giúp tăng hệ miễn dịch của bà bầu, ngăn ngừa virus từ bên ngoài vào cơ thể.

C sủi còn có thể giúp bà bầu đào thải được các loại độc tố ra ngoài một cách nhanh chóng, ngăn ngừa thiếu chất điện giải thông qua tiết mồ hôi. Trong quá trình mang thai, lượng máu sẽ tăng lên, uống C sủi trong trường hợp này sẽ giúp hạn chế việc đông máu và các biến chứng liên quan đến xơ vữa động mạch.

Tuy nhiên, nếu các bà bầu uống C sủi quá nhiều sẽ gây ra nhiều nguy hiểm đối với sức khỏe, có thể kể đến như tình trạng tiêu chảy, táo bón, suy giảm hệ miễn dịch. Vitamin C dư thừa khiến bà bầu mắc chứng thiếu men G6PD dẫn đến ung thư. Chính vì vậy mà các bà bầu nên lựa chọn những loại sủi có lượng vitamin C thấp hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ.

7. Lưu ý khi bổ sung C sủi hàng ngày

Khi sử dụng C sủi để giảm cân, bạn cần chú ý một số vấn đề dưới đây:

Những người đã hoặc đang bị bệnh về cao huyết áp, sỏi thận, tim mạch… thì tốt nhất không nên sử dụng C sủi.

• Sử dụng C sủi sau khi ăn khoảng 30-60 phút, không sử dụng khi bụng đói có thể làm tổn thương da.
• C sủi có tác dụng giải khát nhưng không có tác dụng thanh nhiệt, ngược lại nó còn có thể gây nóng trong. Bạn chỉ nên uống C sủi trước 4h chiều hàng ngày và sau khi uống nên bổ sung thật nhiều nước.
• Không sử dụng C sủi trước khi thực hiện các xét nghiệm, kiểm tra lâm sàng
• Bạn chỉ nên dùng C sủi bằng cách hòa tan trong nước rồi uống, không được nhai, cắn hay nuốt trực tiếp.
• Bạn không nên sử dụng chung C sủi với các loại nước giải khát có gas.

8. Cách bảo quản viên sủi vitamin C đúng cách

Các loại vitamin C, kể cả C sủi cần được bảo quản nơi khô ráo, tốt nhất là bảo quản trong hộp kín. Nhiệt độ thường ở 25 độ C, tránh ánh nắng trực tiếp và nơi ẩm thấp. C sủi nếu được sử dụng đúng cách sẽ chăm sóc và bảo vệ sức khỏe rất hiệu quả. Tuy nhiên, nếu sử dụng C sủi không kiểm soát và không được hướng dẫn của bác sĩ thì nó sẽ gây ra nhiều hệ lụy, ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bạn đang có dấu hiệu thiếu hụt vitamin C có thể bổ sung bằng cách dùng C sủi mà không cần phải băn khoăn. Bạn chỉ nên dùng tối đa 1 viên/ngày, không được sử dụng quá thường xuyên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc uống C sủi có béo không và C sủi liệu có tốt không của Hebora. Hy vọng rằng bạn đã có thể biết được cách uống C sủi sao cho có hiệu quả cao mà không hề gây béo. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có vòng eo thon gọn!

Theo Nguyễn Ngọc Duy