[Mách bạn] Collagen và Vitamin C có uống chung được không?

Là một tín độ nghiện skin care, liệu bạn có đang thắc mắc uống Collagen và Vitamin C cùng lúc được không? Và uống kết hợp Collagen, Vitamin C có tác dụng gì? Cùng Hebora tìm hiểu Collagen và Vitamin C có uống chung được không, trong bài viết này bạn nhé.

1. Khái quát về Collagen, Vitamin C và mối quan hệ với làn da

Collagen cần thiết cho sức khỏe làn da của chúng ta và nhiều vấn đề sức khỏe khác trên toàn cơ thể. Nó cung cấp nước cho da, giúp da trông đầy đặn và khỏe mạnh, giảm đau khớp, đau xương. Đồng thời còn có thể cải thiện sức khỏe đường ruột và làm chắc khỏe tóc, móng tay, móng chân.

Bên cạnh đó, có một loại Vitamin cần thiết cho sự hình thành Collagen. Đó là Vitamin C. Nó cũng rất quan trọng đối với vẻ đẹp làn da của chúng ta. Thiếu hụt Vitamin C và thiếu hụt Collagen đều có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Tuổi tác, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, di truyền và chế độ ăn uống thiếu khoa học là tất cả những lý do tại sao khả năng sản xuất Collagen và Vitamin C trong cơ thể có thể bắt đầu suy giảm. Đây cũng là những lý do điển hình khiến bạn bị thiếu chất.

Vậy Collagen và Vitamin C kết hợp với nhau trong cơ thể có mang lại những lợi ích làm đẹp tuyệt vời cho làn da? Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về cách mà hai thành phần này được kết nối trong cơ thể chúng ta. Và những gì chúng có thể làm cho sức khỏe của bạn nhé.

1.1. Vitamin C và tác dụng với làn da

♦ Vitamin C là gì?

Vitamin C còn được gọi là axit ascorbic. Loại vitamin này rất cần thiết cho việc cải thiện sản xuất Collagen và mang lại cho bạn làn da sáng và khỏe hơn một cách tự nhiên. Nó có thể được tìm thấy trong lớp hạ bì và lớp biểu bì của da. Nó duy trì và hình thành các mạch máu, da và xương.

Hơn nữa, Vitamin C còn giúp giải độc cơ thể của bạn, đặc biệt là ruột và gan, cần thiết để loại bỏ độc tố và tạp chất có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Vitamin C được hòa tan trong nước, có nghĩa là cơ thể không thể lưu trữ nó. Điều này có nghĩa là chúng ta phải ăn thực phẩm có chứa vitamin C thường xuyên.

♦ Bổ sung Vitamin C bằng cách nào?

Trước khi tìm hiểu “uống Collagen và Vitamin C cùng lúc được không” thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về cách bổ sung Vitamin C. Vì sức khỏe làn da của bạn, bạn nên thử và tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu Vitamin C. Có rất nhiều thực phẩm giàu Vitamin C. Trong đó, trái cây có múi là ứng cử viên số 1. Và bưởi và chanh là một số loại tốt nhất cho làn da của bạn. Ngoài ra, quả mâm xôi cũng chứa một lượng lớn Vitamin C.

Nếu bạn muốn kiểm soát lượng đường trong cơ thể, hãy thử ăn ớt chuông. Chúng cũng chứa nhiều Vitamin C nhưng có hàm lượng đường thấp hơn. Những thực phẩm như rau xanh, rau lá xanh, cà rốt và khoai lang (giàu Vitamin A và beta-carotene), thịt và hải sản cũng chứa nhiều Vitamin cần thiết.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin C hàng ngày. Điều này sẽ đảm bảo bạn nhận đủ Vitamin C với hàm lượng được tính toán cẩn thận.

Tóm lại, Vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chống lại các gốc tự do, bệnh tim, tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tổng hợp Collagen, ngăn ngừa bệnh suy dinh dưỡng, thiếu biotin và nhiều vấn đề khác. Chính vì vậy Nguồn thực phẩm của bạn nên chứa nhiều Vitamin và chất dinh dưỡng.

1.2. Collagen và tác dụng với làn da

♦ Collagen là gì?

Collagen là một loại protein (loại protein phong phú nhất trong cơ thể chúng ta) được tạo thành từ các axit amin. Các axit amin này hoạt động như các khối xây dựng nên cơ thể hoàn chỉnh. Các axit amin quan trọng nhất để hình thành Collagen là proline và glycine.

Collagen có thể được tìm thấy trong da, mô liên kết, xương và gân của chúng ta. Khả năng sản xuất Collagen tự nhiên của cơ thể giảm khi chúng ta già đi. Nó mất khoảng 1% mỗi năm khi chúng ta bước qua tuổi 20.

Tác dụng của Collagen tiêu biểu nhất là làn da khỏe mạnh căng mịn, cải thiện nếp nhăn, tóc và móng tay chắc khỏe hơn. Nó cũng đóng một vai trò lớn trong sức khỏe xương khớp. Trong ứng dụng y tế và chăm sóc sức khỏe, Collagen còn có thể được sử dụng để chữa lành vết thương.

♦ Bổ sung Collagen như thế nào?

Đây là lý do tại sao phải duy trì lượng Collagen cho cơ thể thông qua thực phẩm giàu Collagen và thực phẩm chức năng bổ sung Collagen. Rất may, có nhiều sự lựa chọn cho dòng thực phẩm chức năng này. Một số lựa chọn bao gồm các Collagen peptide (thủy phân), bột Collagen, Collagen dạng viên…

Collagen biển thường được sử dụng để làm đẹp và điều trị các vấn đề về da. Nó có khả dụng sinh học lớn nhất trong tất cả các loại Collagen, có nghĩa là sự hấp thụ nhanh hơn 1,5 lần so với các loại Collagen khác. Collagen peptide có nguồn gốc từ vảy cá, da cá nên rất phù hợp để xử lý các vấn đề về da.

Collagen thủy phân có nghĩa là nó được phân hủy thành các hạt siêu nhỏ dễ tiêu hóa. Trong khi dạng Collagen không thủy phân có các phân tử quá lớn để phân hủy trong dạ dày của bạn. Khi sử dụng loại Collagen thông thường này, cơ thể khó có thể hấp thụ và do đó nó cũng không đem lại nhiều lại ích.

2. Uống Collagen và Vitamin C cùng lúc được không?

Được, bạn có thể bổ sung Collagen và Vitamin C cùng nhau. Trên thực tế, làm như vậy có thể sẽ tăng cường làm đẹp và giúp da của bạn khỏe mạnh hơn so với việc chỉ dùng một trong các chất bổ sung.

Có một số điều cần lưu ý khi chọn thực phẩm bổ sung chức năng bổ sung Vitamin C và Collagen:

♦ Thứ nhất

Tác dụng của Collagen giúp bạn làm đẹp toàn diện từ trong ra ngoài. Đối với các chất bổ sung Collagen, bạn cần đảm bảo rằng nó càng sạch càng tốt. Điều này có nghĩa là không có chất phụ gia hoặc hương liệu. Hãy chắc chắn rằng sản phẩm mình sẽ sử dụng phải được đảm bảo chất lượng cao nhất.

Nếu không, nó có thể chứa các chất phụ gia có thể cản trở tác dụng của Collagen.Chưa có tác dụng phụ không tốt nào của thực phẩm bổ sung Collagen, vì vậy nó là một nguồn dưỡng chất an toàn để dùng thử.

♦ Thứ hai

Các thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin C cũng tương tự như vậy, vì chúng thường rất an toàn. Bạn nên tìm những loại không có bất kỳ thành phần dư thừa không tốt nào. Có rất nhiều loại bột được chế biến thêm phẩm màu và hương liệu.

Một điều cần lưu ý liên quan đến chăm sóc da là Vitamin C hoạt động trên da trực tiếp, trong khi Collagen thì không. Các loại serum và kem có chứa Vitamin C rất tốt để đổi mới tế bào da, sửa chữa hư tổn và giúp da sáng mịn.

Vitamin C bôi trực tiếp trên da có thể rất mạnh, vì vậy điều quan trọng là bạn phải thoa kem chống nắng. Mặt khác, Collagen khó có thể được hấp thụ qua da, thường rất lâu cho hiệu quả. Chính vì thế, bạn nên sử dụng Collagen dạng nước hay còn gọi là Collagen thủy phân.

3. Cách uống Collagen và Vitamin C đúng cách?

Collagen và Vitamin C đều có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất thì cần được bổ sung đúng cách. Dưới đây là cách uống Vitamin C và Collagen cùng lúc đúng cách mà bạn nên áp dụng:

• Uống Collagen đúng cách: Để phát huy được tối đa tác dụng của Collagen, bạn nên uống vào buổi tối và buổi sáng. Thời gian tốt nhất vào buổi sáng là sau khi ăn sáng khoảng 30 phút và thời gian tốt nhất vào buổi tối là 30 phút trước khi đi ngủ.
• Uống Vitamin C đúng cách: Không giống như Collagen, việc uống Vitamin C vào buổi tối sẽ có thể gây ra tình trạng mất ngủ. Thậm chí là ảnh hưởng đến thận và dạ dày. Vì thể bạn nên uống Vitamin C sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Vitamin có ảnh hưởng đến Collagen như thế nào?

Vitamin C cần thiết cho quá trình tổng hợp và duy trì Collagen. Nó giúp sản xuất Collagen vì đóng vai trò tích cực trong quá trình tổng hợp chất này. Nó cũng hoạt động như một loại chất keo liên kết các sợi Collagen lại với nhau.

Ngoài ra, Vitamin C còn có tác dụng trong quá trình tái tạo Vitamin E. Vitamin C rất quan trọng đối với việc hỗ trợ miễn dịch, làm đẹp da và sự phát triển, sửa chữa các mô cơ thể. Mức cho phép hàng ngày (RDA) được khuyến nghị với Vitamin C là không quá 2.000mg mỗi ngày, với mức tối thiểu là 75mg (đối với một người phụ nữ).

5. Sản phẩm kết hợp Collagen và Vitamin C 2in1