Tiết lộ: Uống phấn hoa có mập không và #4 cách ăn giảm cân hiệu qủa

Phấn hoa có nguồn gốc tự nhiên và chứa lượng dinh dưỡng cao, an toàn cho sức khỏe. Khi ngâm với mật ong, nó có nhiều tác dụng như làm đẹp da, bồi bổ sức khỏe, chữa mất ngủ… Tuy nhiên, có rất nhiều người thắc mắc liệu ăn phấn hoa mật ong có béo không. Cùng tìm hiểu vấn đề này cũng một số tác dụng của phấn hoa mật ong qua bài viết dưới đây!

1. Tác dụng của phấn hoa ngâm mật ong là gì?

Phấn hoa ngâm mật ong có một danh sách các thành phần dinh dưỡng ấn tượng, chứa hơn 250 chất hoạt tính sinh học, bao gồm protein, carbs, lipid, axit béo, vitamin và khoáng chất, enzyme và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, hàm lượng dinh dưỡng của phấn hoa phụ thuộc nhiều vào nguồn thực vật mà ong sử dụng làm phấn hoa ong và mùa chúng được thu thập.

Phấn hoa ngâm mật ong có nhiều công dụng khác nhau, có thể kể đến như:

• Hàm lượng chất chống oxy hóa cao, bảo vệ khỏi các gốc tự do và bệnh mãn tính
• Có thể giảm các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim như mỡ máu cao, cholesterol
• Tăng cường chức năng gan và bảo vệ gan của bạn khỏi các chất động hại
• Phấn hoa ngâm mật ong chứa một số hợp chất có đặc tính chống viêm
• Giúp bạn tránh được bệnh tật bằng cách tăng cường miễn dịch và tiêu diệt vi khuẩn
• Hỗ trợ chữa lành vết thương và ngăn ngừa nhiễm trùng và có đặc tính chống ung thư
• Giảm các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa
• Có thể cải thiện việc hấp thu các chất dinh dưỡng, trao đổi chất và tăng tuổi thọ
• An toàn cho mọi người và dễ dàng thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày.

2. Ăn phấn hoa mật ong có béo không?

Theo nhiều kết quả nghiên cứu, trong 100gr phấn hoa mật ong có chứa đến 304 calo. Điều này khiến các tín đồ ăn kiêng lo ngại về việc uống phấn hoa có mập không. Theo đó, việc ăn phấn hoa mật ong không béo. Tùy theo cách ăn, lượng ăn để mang lại hiệu quả giảm cân hay tăng cân như mong muốn của người dùng. 

Sở dĩ việc giảm cân từ phấn hoa ngâm mật ong có được là do:

• Phấn hoa ngâm mật ong chứa nhiều canxi pyruvate thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân nhờ khả năng thúc đẩy sự đốt cháy tế bào mỡ, đào thải ra khỏi cơ thể.
• Hàm lượng chất xơ cao mang lại cảm giác no lâu, kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng. Điều này giúp lượng calo dư thừa được giải phóng, tránh tình trạng mỡ hình thành tích tụ trên cơ thể.
• Chứa nhiều đường Glucose giúp no lâu, hạn chế tối đa việc nạp các đồ ăn vặt vào cơ thể, mang đến hiệu quả giảm cân tuyệt vời. 
• Chứa nhiều chất trung hòa axit: Phấn hoa mật ong chứa các chất có khả năng trung hòa axit, vậy nên nếu được ăn lúc đói, sẽ giúp cơ thể loại bỏ cảm giác đói, tránh thèm đồ ăn vặt và hình thành mỡ thừa.
• Lượng đường có trong phấn hoa mật ong đều là đường tự nhiên – loại đường có tính bình, không hề gây nóng. Chính vì vậy mà bạn hoàn toàn yên tâm rằng nó không hề gây nóng.

3. Tại sao uống phấn hoa hàng ngày lại có tác dụng giảm cân?

Ngoài ăn phấn hoa mật ong có béo không thì việc ăn hàng ngày được không cũng là điều nhiều người quan tâm. Phấn hoa uống hàng ngày có tác dụng rất tốt trong việc làm tiêu mỡ bằng cách thu hút chất béo một cách tuyệt vời, bởi nó chứa chất calcium puryvate & Glucosol cùng các chất xơ phức tạp.

Dựa trên nhiều kết quả thực tế cho thấy uống 1 ly phấn hoa, pha với nhiều nước ấm và uống trước bữa ăn để có kết quả cao nhất. 

4. Cách ăn phấn hoa để giảm cân hiệu quả

Sự kết hợp giữa phấn hoa và mật ong tạo nên một hỗn hợp tích hợp cả 2 công dụng tăng cân và giảm cân. Bạn có thể sử dụng phấn hoa mật ong để giảm cân theo một số cách dưới đây:

4.1. Ăn phấn hoa mật ong trực tiếp

Với cách ăn phấn hoa mật ong trực tiếp, bạn chỉ cần lấy một thìa cafe ăn trực tiếp trước bữa ăn. Để nâng cao khả năng hấp thu thì bạn có thể uống thêm một cốc nước ấm ngay sau đó. Bạn ăn đều đặn ngày 2 lần trước bữa trưa và bữa tối. Bạn thực hiện cách này trong vòng 2 tuần sẽ thấy mỡ thừa nhanh chóng biến mất.

4.2. Ăn phấn hoa mật ong cùng với sữa chua

Ăn phấn hoa mật ong cùng sữa chua vào bữa phụ lúc 9h30 đến 10h sáng hoặc ăn vào bữa phụ 4h – 4h30. Khoảng thời gian này giúp cho cơ thể giảm cảm giác đói, hạn chế chế độ ăn nhiều dầu mỡ. 

• Bước 1: Cách ăn rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 hộp sữa chua loại không đường hoặc ít đường.
• Bước 2: Sau đó, bạn cho thêm 1 thìa cafe phấn hoa mật ong (tương đương 5gr) và trộn đều cùng sữa chua rồi ăn.

Bạn sử dụng liên tục cách ăn này trong một thời gian để có hiệu quả giảm béo tốt nhất.

4.3. Uống phấn hoa cùng với mật ong pha cùng nước ấm

Bên cạnh ăn phấn hoa mật ong có béo không, thì cách sử dụng phấn hoa mật ong cùng nước ấm cực kỳ đơn giản. Mức nhiệt ấm vừa phải giúp cho các hoạt chất trong phấn hoa có thể phát huy tối đa công dụng giảm béo, giảm cân, đồng thời cực tốt cho sức khỏe.

• Bước 1: Để ăn phấn hoa mật ong với trà ấm, bạn chỉ cần đun sôi 350ml nước lọc, để ngoài cho hạ nhiệt khoảng 34-40 độ C.
• Bước 2: Bạn cho thêm một thìa phấn hoa mật ong vào cốc và khuấy đều. Bạn uống đều đặn nước phấn hoa mật ong trước các bữa chính để lấp đầy bụng, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp đồ ăn trong bữa chính.

Cũng chính vì vậy mà hiệu quả giảm mỡ có thể dễ dàng nhận thấy sau 2 tuần sử dụng.

4.4. Ăn phấn hoa kết hợp cùng sữa ong chúa

Sự kết hợp của phấn hoa với sữa ong chúa không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có khả năng giúp da mịn màng, trắng sáng bật tone. Chỉ sau một thời gian, ngoại hình của bạn sẽ trở nên thon gọn hơn rất nhiều.

• Bước 1: Bạn chỉ cần trộn phấn hoa và sữa mật ong với tỉ lệ 2 phấn hoa : 1 thìa sữa ong chúa.
• Bước 2: Sau khi trộn đều, bạn cho thêm nước ấm vào và khuấy tan hỗn hợp rồi uống. Bạn sử dụng tương tự như các công thức trên và ăn trước bữa ăn chính để lấp đầy bụng, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp đồ ăn trong bữa chính.

5. Lưu ý khi ăn phấn hoa mật ong giảm cân

Phấn hoa mật ong rất lành tính, nhưng nếu không biết cách ăn nhất định sẽ mang lại ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Chính vì thế, bên cạnh một số thông tin xoay quanh việc ăn phấn hoa mật ong có béo không, bạn cần chú ý một số vấn đề dưới đây:

• Bạn nên dùng thử trước để tránh bị dị ứng: Các phản ứng dị ứng phấn hoa mật ong có thể kể đến như nhẹ thì mẩn ngứa, nặng thì khó thở tức ngực, dẫn đến suy hô hấp. Bởi vậy mà nếu bạn sử dụng lần đầu thì bạn nên sử dụng thử một ít để kiểm tra các phản ứng của cơ thể với phấn hoa mật ong. Sau khi nếm thử mà không thấy bất kỳ phản ứng bất thường nào thì bạn có thể tiếp tục bình thường.
• Khuyến nghị liều lượng phấn hoa mật ong mỗi ngày: Đối với người lớn, sử dụng 1 ngày từ 15-30g, chia thành 3 lần uống, mỗi lần uống 5-10g. Còn với trẻ em, bạn nên sử dụng 1 ngày 5-10g, cũng chia đều thành 3 lần uống mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.
• Thời điểm sử dụng phấn hoa mật ong tốt nhất: Bạn có thể sử dụng phấn hoa mật ong tốt nhất bao gồm: Sáng sớm mới thức dậy, buổi xế chiều, sau các bữa ăn chính và trước khi đi ngủ. 
• Không sử dụng phấn hoa mật ong khi phát hiện mùi lạ: Khi phấn hoa có dấu hiệu ẩm mốc, bốc ra mùi lạ thì tuyệt đối không được sử dụng. Lúc này, các chất trong phấn hoa mật ong đã dần biến đổi, nếu nạp vào cơ thể chắc chắn sẽ mang đến nhiều rủi ro như ngộ độc, đau bụng…
• Bảo quản phấn hoa ở nơi thoáng mát: Phấn hoa mật ong có thể dễ dàng hút ẩm, vậy nên cần đậy kín sản phẩm trong lọ và bảo quản tại nơi khô ráo, thoáng mát. 
• Những người không nên dùng phấn hoa mật ong: Tuy phấn hoa mật ong khá lành tính, nhưng vẫn có một số người không thể ăn. Có thể kể đến như trẻ em dưới 24 tháng tuổi không nên sử dụng mật ong phấn hoa, bởi lúc này hệ đường ruột của các bé vẫn chưa ổn định. Những người đã hoặc đang có tiền sử bị dị ứng với phấn hoa cũng không nên sử dụng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Chỉ nên uống liều lượng nhất định

Trên đây là câu trả lời của các chuyên gia của Hebora cho thắc mắc ăn phấn hoa mật ong có béo không cùng những tác dụng tuyệt vời của phấn hoa ngâm mật ong. Hy vọng rằng với các cách sử dụng mật ong phấn hoa trên đây, bạn có thể tìm được cách ăn phù hợp nhất với mình và có thể giảm cân hiệu quả. Chúc bạn thành công!

Theo Nguyễn Ngọc Duy