#9 Dấu hiệu lão hóa sớm – Phương pháp ngừa lão hóa da theo độ tuổi

Về mặt lý thuyết, kể từ độ tuổi từ 25 trở đi, các dấu hiệu lão hoá sớm sẽ bắt đầu xuất hiện trên bề mặt da. Tuy nhiên, không phải ai cũng có những biểu hiện rõ rệt. Vậy làm thế nào để nhận biết các dấu hiệu lão hoá da để từ đó có cách khắc phục kịp thời. Cùng Hebora đi tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

1. Dấu hiệu lão hóa da sớm thường gặp

Lão hoá da là một trong những vấn đề tự nhiên mà cơ thể sẽ phải trải qua theo thời gian. Tình trạng này có thể xuất hiện rõ rệt sớm hơn hoặc muộn hơn ở tuỳ từng người. Tuy nhiên, để nhận biết các dấu hiệu lão hoá sớm nhằm có cách ngăn chặn sớm từ đầu, chị em có thể dựa vào các dấu hiệu sau đây:

1.1. Nếp nhăn trên da

Đây là có lẽ là dấu hiệu của làn da bị lão hoá sớm rõ rệt nhất mà chị em có thể dễ dàng nhận ra khi soi gương hay trang điểm.

Thông thường ở giai đoạn sớm này, các nếp nhăn thường xuất hiện dưới dạng các nếp nhỏ li ti và xuất hiện nhiều ở hai bên gò má, trán,… Rõ rệt nhất có thể thấy ở vùng da xung quanh mắt, đặc biệt là khi cười.

1.2. Tóc xỉn màu và mỏng

Đây cũng là một trong những dấu hiệu mà chị em không nên chủ quan và bỏ qua. Bởi khi xuất hiện tình trạng lão hoá, da sẽ trở nên yếu hơn đồng thời hàm lượng collagen suy giảm, khiến tóc trở nên dễ gãy rụng và khô rối hơn.

1.3. Da cổ và ngực chảy xệ

Da cổ và ngực chảy xệ là một trong những dấu hiệu lão hóa da sớm đặc trưng của tình trạng lão hoá sớm. Điều này là do quá trình sản xuất collagen và protein của da bị chậm lại khi lão hoá khiến cho da không còn căng mịn và đàn hồi như trước, nhất là ở vùng da ngực và cổ.

1.4. Xuất hiện vết đồi mồi

Khi bị lão hoá, da thường mỏng, kém đàn hồi và dễ bị tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của các vết đồi mồi trên da. Và theo thời gian, các vết đồi mồi sẽ tăng dần về kích thước và sẫm hơn về màu sắc.

1.5. Vết nhăn ở đầu gối và khuỷu tay

Đây là một trong những dấu hiệu da lão hoá sớm rất đặc trưng. Lý do gây ra hiện tượng này là vì cơ thể thiếu hụt collagen và elastin tạo mô tự nhiên khi bước vào độ tuổi lão hoá.

1.6. Vết chân chim

Vết chân chim là biểu hiện của làn da đang bị lão hóa, không còn khả năng tái tạo và tăng sinh thêm Hyaluronic Acid (HA), collagen cùng với elastin để duy trì sự căng mịn.

1.7. Da không còn săn chắc

Tình trạng dấu hiệu lão hóa da sớm này xảy ra, độ đàn hồi trên da giảm, các mô liên kết với nhau yếu dần đi. Đồng thời các kết cấu collagen và elastin cũng bị lỏng lẻo đi khiến da không có bệ đỡ và không còn giữ được độ săn chắc.

1.8. Da khô, mất nước

Da khô và khô ngứa là tình trạng thường xuyên gặp khi da lão hóa sớm. Do lúc này, da mỏng đi, mất dầu và nước, khó giữ ẩm hơn.

1.9. Vết thương không nhanh lành

Những thay đổi do quá trình lão hoá bình thường cũng có thể là nguyên nhân làm cản trở quá trình lành vết thương. Do lúc này chức năng da đã yếu và khó hồi phục hơn.

Tìm hiểu tất tần tật về lão hoá sớm

2. Nguyên nhân gây lão hóa da sớm

Lão hoá là một tiến trình tự nhiên của cơ thể mà bất kỳ ai cũng phải trải qua cũng như không thể điều khiển được. Tuy nhiên, đối với tình trạng lão hoá sớm, không phải ai cũng có nguy cơ gặp phải. Nghiên cứu cho thấy, những nguyên nhân sau đây có thể làm tăng nguy cơ gây lão hoá sớm trên da:

• Do di truyền. Đây là nguyên nhân gây lão hoá da sớm duy nhất không thể ngăn ngừa.
• Thường xuyên để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.
• Do bức xạ điện tử có trong máy tính và điện thoại.
• Do căng thẳng quá mức và kéo dài khiến cơ thể suy nhược, từ đó kéo theo làn da bị suy yếu.
• Chế độ ăn có quá nhiều đường và carb tinh chế làm phá huỷ protein liên kết như collagen và elastin. Từ đó đẩy nhanh tiến trình lão hóa da hơn, giảm độ đàn hồi của da.
• Chăm sóc da không đúng cachs.
• Uống không đủ nước khiến da không được cung cấp độ ẩm cần thiết.
• Do các thói quen xấu như thức khuya, ngủ không đủ giấc, hút thuốc lá và sử dụng các thực phẩm có chứa caffeine,…

3. Cách giảm dấu hiệu lão hóa da sớm dành riêng phái đẹp

Lão hoá da là tiến trình tự nhiên của cơ thể, nhưng lão hoá da sớm thì khác. Ngoài nguyên nhân do yếu tố di truyền, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa và làm giảm tình trạng này bằng cách thực hiện các phương pháp sau:

3.1. Cách chăm sóc da làm chậm tiến trình lão hóa

Bước đầu tiên để làm giảm việc lão hoá da sớm đó chính là thực hiện chăm sóc da đúng cách. Việc áp dụng một quy trình chăm sóc da phù hợp và đúng chuẩn sẽ giúp da được nuôi dưỡng và phục hồi nhanh chóng.

Đối với bước này, bạn có thể thực hiện các phương pháp chăm sóc da làm chậm tiến trình lão hoá da như sau:

• Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài. nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên và thoa trước khi ra ngoài 30 phút để kem phát huy tác dụng.
• Áp dụng các bài tập massage giúp tác động lên các cơ trên mặt, từ đó kích thích máu lưu thông và giảm chảy xệ, săn chắc da.
• Dùng kem chống nhăn cho các vùng da nhạy cảm, hay bị chảy xệ.
• Kết hợp sử dụng các loại serum chống lão hoá da để ngăn sự phát triển của các gốc tự do, thúc đẩy sản sinh collagen và elastin cho da.

3.2. Xây dựng lối sống lành mạnh ngăn ngừa lão hóa da

Bên cạnh những biện pháp chăm sóc da giúp giảm tình trạng lão hoá từ bên ngoài của Hebora, bạn cũng nên kết hợp xây dựng lối sống lành mạnh để tăng cường sức khỏe, từ đó giúp da khỏe mạnh, săn chắc hơn.

Nên bổ sung chế độ ăn giàu lectin, vitamin A, vitamin C, Beta- Carotine,… để hỗ trợ quá trình chống lão hoá hiệu quả.

Ngoài ra cũng nên hạn chế đồ uống có cồn, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao và giữ cho tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ.

Xem chi tiết: #12 Cách chống lão hóa da mặt từ thiên nhiên #An Toàn #Lành Tính

4. Nên bắt đầu chống lão hóa da từ độ tuổi nào là phù hợp nhất?

Những dấu hiệu lão hóa da sớm sẽ xuất hiện ngày một rõ rệt hơn từ độ tuổi từ 25 trở lên. Nhưng trên thực tế, quá trình này đã diễn ra một cách âm thầm bên trong tế bào và không thể hiện ra bên ngoài.

Vì vậy, ngay từ khi có thể, hãy chăm sóc da một cách cẩn thận. Việc chăm sóc da có thể phụ thuộc vào từng độ tuổi cũng như tuỳ vào từng tình trạng da để có quy trình chăm sóc da phù hợp nhất đồng thời đem lại hiệu quả tối ưu cho việc ngăn ngừa lão hoá da sớm.

5. Phương pháp ngăn ngừa lão hóa da theo độ tuổi

Bắt đầu từ tuổi 25, quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn và rõ rệt hơn. Vì vậy, bạn cần phải chăm sóc da và tìm cách ngăn ngừa lão hóa da càng sớm càng tốt, nhất là từ 25 tuổi.

Dưới đây là gợi ý một số phương pháp ngăn ngừa lão hoá da theo độ tuổi mà bạn có thể tham khảo:

• Ngăn ngừa lão hóa da sớm ở độ tuổi 20 – 25: Đây là giai đoạn mới chớm lão hoá và rất dễ khắc phục. Đối với việc ngăn ngừa lão hoá ở giai đoạn này, bạn cần có một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, chống nắng thật kỹ, đồng thời bổ sung retinoids vào chu trình dưỡng da để ngăn ngừa lão hoá hiệu quả.
• Đối với độ tuổi 30: Việc ngăn ngừa lão hoá cần được đẩy mạnh hơn. Lúc này, bạn nên sử dụng những sản phẩm chống lão hóa như một trợ thủ đắc lực để giúp làm giảm tình trạng lão hoá da sớm.
• Đối với độ tuổi từ 40: Ở giai đoạn này, việc chống lão hoá đã không còn đem lại những hiệu quả rõ rệt do cơ thể đã ngừng sản sinh collagen tự nhiên cho da. Tuy nhiên, bạn vẫn nên bổ sung các sản phẩm có chứa collagen, đồng thời sử dụng các loại kem dưỡng ẩm và chống lão hóa chuyên sâu để tăng cường sức khỏe cho làn da.

NỘI DUNG LIÊN QUAN:

[Tìm hiểu] Thực phẩm chống lão hóa da nào tốt nhất cho phái đẹp?

[Q&A] Nên uống gì để đẹp da chống lão hóa #Mới nhất #2022

Trên đây là tổng hợp các dấu hiệu lão hóa da sớm cũng như thông tin giải đáp thắc mắc da bị lão hóa sớm phải làm sao? Hy vọng bài viết trên mang đến cho bạn những thông tin cần thiết và hữu ích.

Theo Nguyễn Ngọc Duy