Bạn có biết nên uống gì để trắng da toàn thân tại nhà không?

Bạn có biết nên uống gì để trắng da từ bên trong với nguyên liệu tự nhiên 100% không? Và nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da? Cùng Hebora giải đáp “Uống gì cho da đẹp hồng hào” chi tiết từ A – Z trong bài viết dưới đây bạn nhé!!!

1. Tại sao cần trắng da từ bên trong?

Phương pháp làm trắng da toàn thân từ sâu bên trong được chị em phụ nữ ưa chuộng hơn bởi một số lý do sau:

• Các sản phẩm làm trắng da bên ngoài chỉ giúp làm trắng tạm thời và có thể gây ra một số hậu quả nếu lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách.
• Đem lại hiệu quả và an toàn trong quá trình chống lão hóa da.
• Giúp cân bằng nội tiết tố của cơ thể.
• Phòng ngừa được những tác dụng phụ của các loại mỹ phẩm bôi ngoài da.
• Giúp da trở nên trắng sáng và mịn màng một cách tự nhiên hơn.

2. Uống gì để trắng da từ bên trong?

Cách làm trắng da hiệu quả nhất là xây dựng được một chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh, nuôi dưỡng từ bên trong. Chính vì vậy mà không ít chị em luôn cảm thấy băn khoăn vì không biết uống gì để trắng da toàn thân? Dưới đây là 6 loại đồ uống bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Liệu da đen bẩm sinh có trắng được không?

2.1. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày 

Tất cả đều biết 75% cơ thể chúng ta là nước. Chính vì thế, nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể của mỗi chúng ta cũng như tác động rất lớn đến làn da của chị em phụ nữ.

Nếu bạn phân vân không biết uống gì để đẹp da từ bên trong thì nước chính là loại đầu tiên mà bạn không thể bỏ qua trong danh sách này. Hãy cố gắng uống đủ 2 lít nước/ngày bao gồm: nước lọc, nước khoáng, nước ép… để đủ nước cho cơ thể.

Việc này sẽ giúp cho làn da được cấp ẩm đầy đủ, từ đó góp phần làm cho da trở nên trắng sáng, mịn màng và căng mướt hơn.

2.2. Nước ép cần tây giúp da trắng, mịn màng

Bạn có biết nên uống gì để trắng da nhanh nhất? Nước ép cần tây chính là một trong những thức uống tuyệt vời dành cho làn da của bạn.

Các chuyên gia nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong cần tây có chứa rất nhiều khoáng chất, các nhóm vitamin và protein. Do đó, khi uống nước cần tây sẽ giúp thải độc cơ thể tốt hơn, làn da cũng trở nên trắng sáng và khỏe mạnh hơn. Cách làm nước ép cần tây để làm trắng da từ bên trong như sau: 

• Bước 1: Cần tây đem rửa sạch, thái nhỏ và cho vào máy xay nhuyễn.
• Bước 2: Lọc bỏ phần bã cần tây, cho nước ép cần tây vào cốc thủy tinh, để lạnh và thưởng thức.

Nếu nước ép cần tây làm bạn khó uống thì bạn có thể kết hợp cần tây với một số loại rau củ khác để hương vị thơm ngon và dễ uống hơn như:

• Nước ép cần tây cùng táo, cà rốt, chanh
• Kết hợp dưa leo, mật ong và cần tây
• Nước ép cần tây kết hợp táo và dứa (thơm)

2.3. Cách dưỡng trắng da từ bên trong bằng nước ép cà chua

Cà chua chứa rất nhiều Vitamin và các hoạt chất Beta-Carotene có tác dụng chống oxy hóa cực tốt. Vì vậy, uống nước ép cà chua sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa, tái tạo làn da và bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Nhờ vậy, da sẽ được nuôi dưỡng từ sâu bên trong và trở nên trắng hồng, căng mướt hơn.

Nếu bạn còn phân vân uống gì để trắng da từ bên trong thì hãy thử nước ép cà chua tươi nguyên chất như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 2 – 3 quả cà chua tươi, rửa sạch với nước muối, để ráo và thái miếng nhỏ.
• Bước 2: Cho cà chua cùng 1/4 thìa muối tinh vào máy, xay nhuyễn rồi dùng túi hoặc khăn màn sạch lọc bỏ bã cà chua, chỉ lấy phần nước ép. Nếu bạn có máy ép hoa quả thì có thể ép trực tiếp lấy phần nước.
• Bước 3: Cho nước ép vào bình hoặc cốc thủy tinh, bảo quản mát rồi thưởng thức.

Lưu ý: Nên dùng nước ép cà chua sau bữa ăn, ngoài ra chỉ nên uống 2 – 3 ly mỗi tuần để tránh cơ thể quá tải vitamin và khoáng chất.

Hướng dẫn công thức tắm trắng với Aspirin chi tiết nhất

2.4. Uống sữa đậu nành để da khỏe đẹp

Theo các nghiên cứu, trong đậu nành rất dồi dào các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe mọi người. Vì vậy, nếu uống nước đậu nành sẽ giúp cho tình trạng thâm, nám, sạm da được cải thiện đáng kể và giúp cho làn da được tươi sáng, đều màu và căng mịn hơn. Cách làm sữa đậu nành để dưỡng trắng da từ bên trong như sau:

• Bước 1: Ngâm đỗ tương qua đêm.
• Bước 2: Cho 100g đỗ đã ngâm và 400ml nước vào xay nhuyễn.
• Bước 3: Sau khi xay xong, dùng tấm vải lọc nhiều lần để sữa được ngon nhất.
• Bước 4: Cho sữa vào nồi đun sôi rồi chắt ra ly để thưởng thức.

Lưu ý: Với sữa đậu nành, bạn có thể uống được bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng không nên uống vào lúc đói.

Xem thêm: Cách sử dụng ủ sữa non kích trắng

2.5. Cách làm đẹp da bằng nước trà xanh

Nếu bạn còn thắc mắc “Phụ nữ nên uống gì cho đẹp da” thì đừng chần chừ, hãy thử trà xanh ngay nhé. Không những giúp thanh nhiệt, giải độc hiệu quả mà trà xanh còn giúp chống lão hóa da và bổ sung vitamin C để da trở nên trắng hồng hơn.

• Bước 1: Lá trà xanh rửa sạch, cho vào nồi đun sôi cùng nước.
• Bước 2: Khi nước sôi, bạn vặn nhỏ lửa và tiếp tục đun sôi thêm khoảng 10 phút thì tắt bếp.
• Bước 3: Cho nước ra ly và thưởng thức hoặc cho vào tủ lạnh để làm mát nước rồi uống.

2.6. Sử dụng nước chanh và mật ong để da trắng hồng hào

Bạn có biết uống gì để trắng da từ bên trong? Nước chanh và mật ong chính là một trong những thức uống tuyệt vời cho bạn mỗi ngày. Sự kết hợp từ chanh và mật ong sẽ giúp đem đến cho bạn một làn da tươi sáng, căng mịn và khỏe đẹp hơn. Bạn có thể pha chế nước chanh và mật ong theo công thức như sau:

• Bước 1: Lấy 1 quả chanh tươi, rửa sạch, cắt đôi vắt lấy nước.
• Bước 2: Cho thêm 1-2 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều.
• Bước 3: Mỗi ngày uống từ 1-2 cốc nước chanh mật ong mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được làn da khỏe mạnh, trắng hồng tự nhiên hơn trước kia.

Lưu ý: Theo kinh nghiệm của Hebora, bạn nên uống nước chanh và mật ong vào sáng sớm trước khi ăn sáng, bữa trà chiều hoặc trước khi đi ngủ.

Ngoài 6 loại nước uống trên, bạn cũng có thể làm một số loại nước dưới đây để giúp da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong hiệu quả hơn:

• Nước ép hoa quả
• Nước chanh và sữa tươi
• Nước dừa
• Nước nha đam
• Nước lá tía tô
• Nước đậu đỏ
• Sử dụng các viên uống hỗ trợ làm trắng da

Cách ủ trắng da toàn thân tại nhà #HIỆU QUẢ #DỄ LÀM

2.7. Sử dụng nước dừa tươi để dưỡng trắng da

Người ta tìm thấy hàm lượng lớn các dưỡng chất bên trong nước dừa tươi như: vitamin, kem, magie,… có tác dụng nuôi dưỡng làn da từ sâu bên, đồng thời giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho làn da và cơ thể.

Hơn thế, nước dừa còn có khả năng làm trắng da, mờ thâm, tái tạo da, chống lão hóa da,… một cách vô cùng hiệu quả.

2.8. Cách làm đẹp da bằng nước ép cà rốt

Cà rốt có chứa hàm lượng lớn vitamin A, B, C và các loại khoáng chất như: Magie, Canxi, Kali,… đây là các dưỡng chất vô cùng cần thiết với cơ thể. Các dưỡng chất này không chỉ có tác dụng tăng cường sức khỏe mà còn giúp chống viêm, hạn chế tình trạng mụn, tái tạo cấu trúc da.

Đặc biệt, nước ép cà rốt còn có tác dụng làm mờ thâm do mụn và loại bỏ các vùng da tối màu một cách hiệu quả.

• Bước 1: Dùng 1 – 2 củ cà rốt đã được rửa sạch và gọt vỏ, đi xay cùng với 200 – 300ml nước lọc.
• Bước 2: Đem đổ ra một chiếc cốc và thêm một chút đá xay để giữ độ mát lạnh cho nước ép cà rốt và thưởng thức.

3. Lưu ý khi nuôi dưỡng trắng da từ bên trong

• Luôn đáp ứng đủ 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể: Việc cấp đủ nước mỗi ngày cho cơ thể là rất cần thiết để cấp ẩm cho da.
• Có chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh: Chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh và trái cây sẽ giúp làn da của bạn trở nên khỏe mạnh và trắng sáng hơn
• Có biện pháp che chắn và bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời: Tia UV là một trong những nguyên nhân chính gây ảnh hưởng xấu đến làn da. Vậy nên, mỗi khi đi ra ngoài bạn cần sử dụng kem chống nắng và che chắn cho da.
• Khi sử dụng các viên uống hỗ trợ làm trắng da: cần tìm hiểu kỹ về sản phẩm để có lựa chọn phù hợp.

TỔNG HỢP 6 loại nước ép giúp phòng chống ung thư hiệu quả:

4. Nguyên tắc 6 KHÔNG khi uống nước ép trái cây, rau củ

• KHÔNG uống khi bụng đói: Vì trong nước ép có chứa các chất axit sẽ gây tác động xấu lên “chiếc dạ dày” trống của bạn.
• KHÔNG uống cùng với sữa: Protein có trong sữa kết hợp với axit tartaric trong nước ép trái cây làm cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.
• KHÔNG hâm nóng nước ép trái cây, rau củ: Khi bạn hâm nóng nước trái cây, phần lớn các Vitamin có trong nước sẽ bị biến đổi, triệt tiêu.
• KHÔNG sử dụng thìa kim loại để khuấy nước ép: Vì có thể gây ra phản ứng hóa học giữa kim loại và vitamin, khoáng chất, ảnh đến chất dinh dưỡng trong nước ép.
• KHÔNG nên sử dụng nước ép đóng hộp: Vì hàm lượng trái cây nguyên chất không cao, mà chủ yếu là chất tạo mùi vị.
• KHÔNG uống thuốc với nước ép trái cây, rau củ: Ảnh hướng đến hiệu quả của thuốc

Trên đây là một số công thức chế biến nước uống giúp làm trắng da từ bên trong mà chúng tôi muốn gửi đến bạn. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết được uống gì để trắng da từ bên trong? Chúc bạn sớm có làn da như mong đợi.

Theo Nguyễn Ngọc Duy