Thức khuya có mọc mụn không & #3 Nguyên nhân khiến mụn mọc nhiều

Thức khuya có nổi mụn không? Ngủ muộn có mọc mụn không?… là những vấn đề nhiều người băn khoăn khi thức đêm để làm việc, xem phim, chơi game… Việc này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn là tác nhân gây ra mụn, nám, nếp nhăn… Cùng Hebora tìm hiểu nguyên nhân và các cách thức khuya không bị mụn đơn giản trong bài viết này.

1. Thức khuya có nổi mụn không?

Câu trả lời là CÓ. Bởi đêm là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe, da được tái tạo và chăm sóc nhưng khi cơ thể không được đáp ứng sẽ dẫn đến tình trạng nhanh lão hóa, tác nhân chính gây ra mụn.

Tình trạng thức khuya, ngủ thiếu giấc… khiến nhịp sinh học bị rối loạn, sức khỏe từ đó mà bị ảnh hưởng rất lớn. Hệ quả của việc thức đêm rõ nhất chính là da xấu, nổi mụn sần sùi, sắc mặt nhợt nhạt.

Tổng hợp: Thực phẩm mát gan giải độc trị mụn tốt nhất #2022

Tại sao thức khuya lại nổi mụn được tổng hợp trong một số nguyên nhân cơ bản như sau:

1.1. Tuyến dầu nhờn hoạt động mạnh hơn

Trên thực tế vào ban đêm là thời gian để da có thời gian nghỉ ngơi, hấp thụ dưỡng chất, có khả nhanh tái tạo và phục hồi tốt. Nhưng nếu thức khuya sự căng thẳng, stress khiến các hoocmon bị rối loạn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ.

Bên cạnh đó thức khuya khiến cơ thể mất nước, da trở nên khô qua trình đào thải độc tố, bụi bẩn bị chặn lại gây bít tắc lỗ chân lông mà hình thành các mụn đầu đen, mụn viêm. 

1.2. Thay đổi nội tiết trong cơ thể

Đây là một trong những nguyên nhân giúp bạn trả lời câu hỏi “Thức khuya có bị lên mụn không”. Ở phụ nữ việc thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, làm thay đổi lớn cả trong tâm sinh lý.

Đặc biệt tình trạng nổi mụn trên mặt, lưng, cổ sẽ diễn ra khá phổ biến, những mụn này thường rất khó điều trị, điều trị chúng có thể quay trở lại bất cứ lúc nào.

Mặt tự nhiên nổi nhiều mụn trứng cá thì phải làm sao?

1.3. Da không được nghỉ ngơi, hồi phục

Khi thức đêm, da phải tiếp xúc với tia phóng xạ từ các thiết bị điện tử. Đồng thời da không có thời gian để nghỉ ngơi, phục hồi dẫn đến tình trạng da càng trở nên xấu hơn.

Đến đây hoàn toàn có thể trả lời được câu hỏi thức khuya có nổi mụn không? Thói quen này không chỉ là tác nhân gây mụn mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, cần được thay đổi cho khoa học và phù hợp hơn.

2. Thức khuya mọc mụn ở đâu?

Khi thức đêm thường xuyên, mụn có thể mọc trên nhiều vị trí như ở lưng, trên mặt đặc biệt là các vùng trán, cằm. Chính vì vậy để hạn chế tình trạng nổi mụn cần thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh, ngủ sớm và đủ giấc.

3. Nên ngủ từ mấy giờ để không nổi mụn?

Thời gian cần đi ngủ từ 22h và thức dậy vào 5 – 6h sáng. Đặc biệt sau thời gian 22h nên tắt toàn bộ các thiết bị điện tử điện thoại, laptop hoặc để ra xa giúp ngủ sâu giấc và ngon hơn.

Nhiều người cho rằng đủ giấc là ngày ngủ đủ 8 – 9 tiếng nhưng thực tế không phải như vậy ngủ đủ giấc cần phải đúng giờ theo đồng hồ sinh học.

4. Dậy sớm có bị nổi mụn không?

Quan trọng là bạn có ngủ sớm hay không? Nếu bạn ngủ muộn thì mụn vẫn mọc như bình thường.

Ngủ sớm sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng bị nổi mụn tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ không bị nổi mụn. Việc mụn có xuất hiện hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau và ngủ sớm chỉ là một trong số đó.

Chính vì vậy để mặt không nổi mụn cần phải thay đổi thói quen, sống khoa học để luôn có một sức khỏe dẻo dai và làn da sáng mịn, đầy sức sống.

Nhận diện các loại mụn trên khuôn mặt #thường #gặp #nhất

5. Thức khuya có hại cho sức khỏe như thế nào?

Thức khuya khiến da mọc mụn, sạm, nám, nhanh lão hóa thì còn ảnh hưởng tới sức khỏe cụ thể gây ra các chứng bệnh nguy hiểm như:

• Gây đau đầu, giảm trí nhớ: Dù là bất cứ bộ phận nào trên cơ thể con người sau một ngày dài làm việc căng thẳng đều cần có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục. Vì vậy khi thức đêm nhiều khiến cơ thể phải làm việc quá sức, luôn ở trạng thái căng thẳng dẫn đến tình trạng đau đầu, suy giảm trí nhớ.
• Giảm hệ miễn dịch: Thức đêm khiến các năng lượng dự trữ trong cơ thể bị tiêu hao và thường không được bù đắp lại. Từ đó gây ra trình trạng mệt mỏi, sức đề kháng giảm, dễ mắc bệnh hơn so với người bình thường.
• Rối loạn nội tiết: Đây là vấn đề thường gặp ở phụ nữ khi có thói quen thức khuya do các loại hoocmon ị mất cân bằng còn là nguyên nhân gián tiếp dẫn đến các bệnh như phụ khoa, nấm ngứa, hay u xơ, u nang…
• Ảnh hưởng hệ tiêu hóa: Khi thức đêm dạ dày vẫn phải làm việc và tiết nhiều dịch gây ra các bệnh về đường tiêu hóa.
• Giảm thị lực: Mắt phải làm việc quá sức, gây mỏi, nhức mắt, khô mắt từ đó giảm thị lực, có thể gây cận thị, loạn thị.

5+ Cách tự lấy nhân mụn tại nhà #An toàn #Hiệu nghiệm

6. Cách thức khuya không nổi mụn cực kỳ hiệu quả

Vậy là bạn đã biết “thức khuya có nổi mụn không” ở phần trên. Nhưng thực tế, do công việc nên bạn phải thức đêm thì làm sao để hạn chế tình trạng mụn nhọt? Dưới đây Hebora sẽ gợi ý cho bạn một số cách trị mụn khi thức khuya:

• Rửa mặt kỹ trước khi đi ngủ để loại bỏ sạch các bã nhờn trên da hạn chế tối đa tình trạng bít tắc lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn xuất hiện. 
• Uống sữa ấm trước khi đi ngủ: Thức đêm sẽ tiêu hao năng lượng và thường dễ bị đói, chính vì vậy nên bổ sung năng lượng bằng thực phẩm lành lạnh là nước ấm. Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu, bia hay thức ăn nhanh. 
• Sử dụng các sản phẩm dưỡng da: Dù ngủ muộn nhưng các bước chăm sóc, skincare vẫn không được bỏ qua, giúp da được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết. 
• Uống nhiều nước: Thức đêm sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu nước, da khô nên việc bổ sung đủ lượng nước hàng ngày là vô cùng cần thiết để hạn chế mụn. 
• Làm sạch chăn màn, gối thường xuyên bởi đây là những vật dụng tiếp xúc trực tiếp với da, là nơi lý tưởng để các loại vi khuẩn, nấm mốc trú ngụ. 

Nếu bạn bị mụn trứng cá đã lâu, nhưng không rõ về dấu hiệu, cách điều trị sao cho đúng, thì tham khảo bài viết Mụn trứng cá là gì để biết thêm thông tin nhé.

Nội dung bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu hơn về tác hại của việc thức khuya cũng như trả lời câu hỏi thức khuya có nổi mụn không? Hy vọng những thông này thực sự cần thiết và có ích trong cuộc sống hàng ngày của mỗi người. 

Theo Nguyễn Ngọc Duy