Ăn ổi có nổi mụn không & Làm sao để ăn ổi tránh mụn, nóng trong người?

Dù ổi là loại quả quen thuộc nhưng chủ đề ăn ổi có nóng không vẫn khiến nhiều người băn khoăn. Có người đã xếp ổi vào nhóm các loại trái cây gây nóng. Vậy thực hư chuyên này thế nào? Ăn ổi có đẹp da không? Cùng Hebora tìm hiểu “ăn ổi có mọc mụn không” chi tiết từ A – Z trong bài viết này bạn nhé!!!

1. TOP 8 công dụng của ổi đối với sức khỏe

Ổi là một loại cây ăn quả khá phổ biến thuộc họ Sim Myrtaceae. Ổi cũng được gọi là Phan thạch lựu, ủi, Mác ổi, Mù úy piếu… 

Về mặt dinh dưỡng, ổi được biết đến là loại trái cây rất giàu vitamin C, Kali và chất xơ. Ngoài ra, ổi cũng rất giàu chất chống oxy hóa, sắt và canxi. Nhờ vậy, nó mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời về mặt sức khỏe cũng như sắc đẹp có thể kể đến như:

• Tốt cho tim mạch: Nhờ hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, ăn ổi giúp bảo vệ trái tim khỏi tác động do các gốc tự do gây ra. Hơn thế, ăn ổi cũng giúp làm giảm lượng Cholesterol xấu và tăng Cholesterol tốt, giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Lượng lớn chất xơ trong ổi hỗ trợ nhu động ruột hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
• Phồng chống bệnh ung thư: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn ổi thường xuyên sẽ giúp hạn chế mắc các bệnh ung thư. Bởi trong ổi có chứa các chất chống oxy mạnh, giúp ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương đến các tế bào.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Trong ổi có chứa hàm lượng lớn vitamin C, đây là vitamin quan trọng giúp duy trì hệ miễn dịch luôn được khỏe mạnh.
• Giảm đường huyết trong máu: Theo nghiên cứu, trà lá ổi hỗ trợ làm giảm lượng đường huyết trong máu và giảm tình trạng kháng Insulin một cách hiệu quả.
• Giảm đau khi đến kỳ kinh nguyệt: Nước chiết xuất từ lá ổi  giúp chống co thắt tại cổ tử cung. Từ đó, làm giảm các cơn đau khi đến kỳ kinh nguyệt.
• Chữa sâu răng, đau răng: Lá ổi có chứa hàm lượng lớn hợp chất Astringents, giúp kháng khuẩn, kháng viêm, giảm đau nhức và làm nướu chắc khỏe hơn.
• Tác dụng của lá ổi với da, làm đẹp da: Ổi cung cấp các dưỡng chất tốt cho da như vitamin A, E, C và các chất chống oxy hóa… Từ đó bảo vệ da khỏi các tác nhân xấu, hạn chế tình trạng lão hóa da.
• Ăn ổi giúp giảm cân: Trung bình 1 trái ổi cung cấp đến 12% lượng chất xơ cần thiết. Do đó khi ăn ổi, bạn sẽ có cảm giác lo lâu hơn, hạn chế nạp quá nhiều đồ ăn vào cơ thể.

2. Ăn ổi có nóng không?

Câu trả là CÓ! Ổi là loại trái cây giàu vitamin C và chất xơ. Nhưng nhiều người cho rằng ổi là trái cây có tính nóng và dễ gây khó tiêu. Vậy thực sự ăn ổi nóng hay mát?

Theo Đông y, ổi là trái cây có tính ấm. Vì vậy, tác hại của ổi khi ăn quá nhiều là gây ra tình trạng nóng trong và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Đặc biệt, với những người có thể tạng ôn nhiệt, việc ăn nhiều ổi sẽ không được khuyến khích.

3. Ăn ổi có nổi mụn không?

Câu trả lời là CÓ nếu bạn ăn quá nhiều. Việc ăn nhiều ổi dễ gây ra tình trạng nóng trong. Về lâu dài sẽ khiến nhiệt độc tích tụ, dần xâm nhập qua da và gây nên tình trạng nổi mụn cũng như nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể hạn chế nguy cơ này bằng việc ăn ổi với hàm lượng hợp lý. Việc này thậm chí còn lại đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe cũng như làn da của bạn.

Do đó nếu bạn thắc mắc “ăn ổi nhiều có nổi mụn không” thì câu trả lời là CÓ nhé!!!

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

• Giải đáp từ chuyên gia: Ăn mít có nóng không?
• Ăn vải có nóng không – Các món ngon từ quả vải
• Ăn đào có nóng không – Những điều cần biết từ lợi ích của quả đào

4. Nước ép ổi có nóng không?

Câu trả lời là KHÔNG. Nếu bạn uống nước ép ổi ở mức độ hợp lý, sẽ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, làm đẹp da và hỗ trợ chữa một số bệnh lý thông thường khác.

Nhưng ổi là trái cây có tính ấm, nếu bạn lạm dụng uống nước ép ổi quá nhiều, sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe, gây nóng trong, khó tiêu, nổi mụn nhọt…

5. Uống nước lá ổi có bị táo bón không?

Câu trả lời là CÓ – Nếu bạn uống quá nhiều. Như đã tìm hiểu ở phần “Ăn ổi có nóng không“, lá ổi trong Đông y có tính ấm, vị đắng sáp. Do đó ổi là thành phần quan trọng trong nhiều bài thuốc, giúp trị các bệnh về tiêu hóa như kiết lỵ, tiêu chảy, ăn không tiêu, viêm loét…

Do đó, nếu bạn đang bị bệnh táo bón, khó tiêu thì đừng uống nước lá ổi, tránh để tình trạng táo bón tiến triển nặng hơn nhé!!!

Hướng dẫn làm nước lá ổi cực ngon tại nhà:

6. Cách ăn ổi đúng cách, không gây nóng trong, nổi mụn

Qua phần “Ăn ổi có nổi mụn không“, ổi là thực phẩm giàu dinh dưỡng, được sử dụng nhiều trong Đông y để điều trị nhiều loại bệnh khác nhau.

Tuy nhiên, việc ăn ổi sai cách sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, khi ăn ổi, bạn nên chú ý những điều sau:

• KHÔNG NÊN ăn ổi khi còn xanh hoặc non.
• Trước khi ăn, nên ngâm ổi với nước muối và gọt vỏ, để loại bỏ vi khuẩn có hại.
• Chỉ nên ăn 1 – 2 quả ổi/ngày, tránh ăn quá nhiều.
• Nếu đang gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc táo bón, bạn cần loại bỏ hạt ổi và chỉ ăn phần thịt.
• Người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn vỏ ổi. Vì vỏ là phần chứa nhiều đường nhất trong quả ổi.

7. Những ai KHÔNG NÊN ăn ổi?

Vậy là bạn đã biết “ăn ổi có nóng không” và cách để ăn ổi đúng cách. Tuy nhiên, không phải ai ăn ổi cũng tốt. Dưới đây là những đối tượng không nên ăn ổi, tránh cảnh hưởng đến sức khỏe:

• Người bị bệnh về dạ dày: Đó là do ổi khá cứng, nếu nhai không nát sẽ khiến dạ dày co bóp nhiều hơn. Điều này không tốt với những người đang mắc bệnh về dạ dày, làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
• Người bị ốm yếu hoặc suy nhược cơ thể: Vì lúc này hệ tiêu hóa hoạt động kém, trì trệ, việc ăn ổi sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, gây khó tiêu.
• Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú: Đây là thời điểm thai nhi lớn dần lên, sẽ gây chèn ép lên dạ dày, đường ruột. Còn ổi chứa nhiều chất xơ, nếu ăn sẽ cản trở hệ tiêu hóa, gây ra tình trạng đầy hơi, táo bón.
• Người bị bệnh tiểu đường: Do 100g ổi chứa 9g đường tự nhiên. Do đó nếu ăn quá nhiều ổi sẽ làm tăng lượng đường huyết trong máu, không tốt cho người mắc tiểu đường.

8. Nên ăn ổi vào lúc nào để giảm cân?

Bạn có thể ăn ổi vào buổi sáng và ban đêm để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn, cụ thể như sau:

• Ăn ổi vào buổi sáng: Bạn nên ăn ổi trước khi ăn bữa sáng khoảng 30 phút. Nhưng nếu bạn đang mắc các bệnh về dạ dày thì không nên ăn ổi khi đói bụng. Bạn có thể ăn ổi trước bữa trưa 30 phút.
• Ăn ổi vào ban đêm: Thông thường, bạn không nên ăn trái cây vào ban đêm, tránh gây chướng bụng, đầy hơi và khó ngủ. Nhưng với ổi thì bạn có thể ăn vào ban đêm để giúp tăng cường hệ đường ruột và giúp giảm cân hiệu quả.

9. Những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn bạn nên biết

Ngoài ổi, còn khá nhiều loại trái cây càng ăn càng nổi mụn mà bạn cần biết để tránh:

• Quả nhãn: Trong nhãn có chứa hàm lượng đường cao, ăn nhiều nhãn sẽ gây ra tình trạng nóng trong. Vì thế, càng ăn nhiều nhãn sẽ càng nổi mụn nhiều hơn.
• Quả xoài: Cũng giống như nhãn, ăn xoài sẽ gây ra tình trạng nóng trong. Vậy nên, ăn nhiều xoài sẽ làm da bị nổi mụn, rôm sảy.
• Quả vải: Vải cũng chứa hàm lượng đường khá cao, ăn nhiều sẽ gây nóng trong. Từ đó, da sẽ nổi mụn nếu bạn ăn quá nhiều vải.
• Quả mít: Càng ăn nhiều mít sẽ càng làm da bạn nổi nhiều mụn hơn. Bởi mít là loại quả có tính nóng và mít cũng chứa hàm lượng đường cao, tạo điều kiện cho vi khuẩn có thể tấn công lên da và gây nổi mụn.
• Quả mận: Mận cũng là một loại trái cây được ưa chuộng. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng càng ăn nhiều mận sẽ càng gây mụn nhiều hơn. Vì mận là loại trái cây có tính nóng.
• Quả hồng xiêm: Ăn loại quả này thường xuyên có thể khiến bạn gặp vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu và khiến làn da của bạn càng nổi mụn nhiều hơn.
• Quả sầu riêng: Loại quả này cũng gây ra tình trạng nóng trong. Vậy nên, bạn cần hạn chế ăn sầu riêng để, nếu không muốn làn da càng bị mụn nhiều hơn.

Trên đây là những thông tin của Hebora giải đáp thắc mắc ăn ổi có nóng không & ăn ổi có nổi mụn không. Mong rằng qua bài viết trên, bạn có thể biết ăn ổi một cách đúng cách và đúng lượng để có được những loại quả tốt nhất mà loại quả này mang lại.

Theo Nguyễn Ngọc Duy