[HỎI ĐÁP] Nên uống mật ong thời điểm nào tốt – Trả lời từ chuyên gia

Dù là thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống, nhưng “uống mật ong vào lúc nào tốt nhất” vẫn là nỗi băn khoăn của khá nhiều người. Uống mật ong hàng ngày có tốt không? Không nên uống mật ong khi nào? Hãy để Hebora giải đáp chi tiết cho bạn trong bài viết dưới đây.

1. Mật ong có tác dụng như thế nào?

Trước khi tìm hiểu “uống mật ong lúc nào tốt nhất”, bạn nên biết những tác dụng của mật ong với da mặt và sức khỏe như:

• Trị ho: Các thành phần trong mật ong có khả năng điều trị và làm giảm tình trạng ho một cách tốt nhất. Có thể sử dụng với trẻ nhỏ từ 2 tuổi trở nên là một bài thuốc dân gian hiệu nghiệm.
• Loét chân do tiểu đường: Sử dụng băng có mật ong để băng bó vết thương sẽ cải thiện và làm lành nhanh.
• Giảm khô mắt: Các loại thuốc nhỏ mắt mật ong có tác dụng giảm tình trạng khô mắt hiệu quả.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch do có thành phần chống oxy hóa.
• Có tác dụng trong việc làm đẹp, dưỡng da vô cùng hiệu quả như làm trắng da, dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết…
• Ngoài ra, bạn có thể trị mụn bằng mật ong sau 1 đêm vô cùng hiệu quả.
• Uống chanh mật ong để giảm cân cũng là tác dụng mà chị em truyền tai nhau bấy lâu với hiệu quả bất ngờ.

2. Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất?

Uống mật ong hàng ngày có tốt không? Mật ong là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe có thể sử dụng hàng ngày. Tùy vào mục đích sử dụng mật ong để làm gì sẽ có những thời điểm uống khác nhau mới mang lại hiệu quả.

2.1. Sử dụng mật ong vào sáng sớm 

Mật ong được pha với nước ấm uống vào mỗi buổi sáng có tác dụng rất tốt cho dạ dày. Không chỉ làm sạch và còn loại bỏ được các chất thải bên trong dạ dày hạn chế được các bệnh về đường tiêu hóa.

Đặc biệt có thể pha thêm 1 thìa tinh bột nghệ rất tốt cho người bị dạ dày, hạn chế được các cơn đau, hỗ trợ điều trị lâu dài.

Ngoài ra sử dụng mật ong vào buổi sáng có thể tạo ra được nguồn năng lượng tốt nhất theo các nghiên cứu cho thấy chúng nhiều hơn sữa gấp 5 lần.

2.2. Uống mật ong vào buổi chiều

Vào buổi chiều thường cơ thể rất cần tiếp thêm năng lượng vì khoảng cách giữa bữa trưa và bữa tối thường rất xa. Mật ong có chứa đường Glucose và Fructose giúp cơ thể hấp thụ nhanh, là cách bổ sung năng lượng và giảm căng thẳng khi làm việc.

2.3. Dùng mật ong trước khi đi ngủ

Đây là một thói quen rất tốt nếu như ai đang thực hiện có thể tiếp tục duy trì. Uống mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ có tác dụng gì? Đây là cách giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi mật ong giúp con người ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ là một phương pháp giảm cân hiệu quả không hại sức khỏe và không gây ra những tác dụng phụ.

2.4. Uống mật ong sau bữa ăn

Nếu bạn đang thắc mắc “uống mật ong vào lúc nào tốt nhất” thì đây là câu trả lời dành cho bạn. Mật ong rất có hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, uống một cốc mật ong sau ăn có khả năng điều tiết chức năng tiêu hóa của dạ dày.

Từ đó giúp quá trình đào thải độc tố và cặn bã trong dạ dày diễn ra nhanh và tốt hơn.

2.5. Sử dụng mật ong trước bữa ăn

Mật ong uống lúc nào tốt nhất cho sức khỏe nếu uống trước bữa ăn sẽ có tác dụng gì? Nếu mật ong uống sau bữa ăn có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa thì uống trước bữa ăn giúp ngăn chặn axit dạ dày một cách hiệu quả.

Cách này rất tốt cho những người có bệnh về dạ dày như viêm, loét. Chính vì vậy cần duy trì thói quen dùng mật ong, tình trạng bệnh sẽ được thuyên giảm và cải thiện đáng kể.

2.6. Uống mật ong trị ho, cảm lạnh

Khi có dấu hiệu ho, cảm lạnh để hạn chế cơn ho có thể sử dụng mật ong pha nước cốt chanh, hoặc hấp với quất,… Phương pháp này sẽ nhanh chóng giảm cơn ho, làm dịu họng và cảm giác khô, rát bởi chúng có tính kháng khuẩn mạnh.

3. Cách uống mật ong đúng cách

Việc xác định thời điểm thích hợp sử dụng mật ong cần dựa trên mục đích sử dụng của mỗi người. Bên cạnh đó để có thể phát huy được hiệu quả tốt nhất cần có cách uống khoa học như:

• Kết hợp mật ong với nước ấm: Đây là cách thông thường, dễ làm được nhiều người áp dụng. 
• Pha mật ong cùng với sữa tươi: Giúp tăng cường các lợi khuẩn trong sữa tươi tốt cho hệ tiêu hóa.
• Sử dụng mật ong thay thế cho đường hàng ngày nhưng nên tránh một số thực phẩm kiêng kỵ. 
• Ngâm mật ong với tỏi để làm siro ngậm ho, cảm cúm, đau họng.
• Uống với trà, cà phê sẽ tạo nên hương vị thơm ngon và dinh dưỡng hơn.

Hướng dẫn cách uống cần tây mật ong giảm cân, tốt cho sức khoẻ

Tùy vào sở thích, mục đích sử dụng của mỗi người có thể áp dụng cách uống khác nhau nhưng đây là những cách uống mang lại hiệu quả và tốt nhất cho sức khỏe. 

Các thời điểm uống mật ong tốt trong sức khoẻ ít ai biết

4. Thực phẩm nào KHÔNG nên dùng chung với mật ong?

Vậy là bạn đã biết “uống mật ong vào lúc nào tốt nhất” rồi nhỉ. Dưới đây là một số thực phẩm đại kỵ với mật ong mà Hebora khuyên bạn nên tránh:

• Hành và tỏi sống: có thể gây ngộ độc thực phẩm dẫn đến tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi.
• Chuối hột và đậu nành: chúng là những thực phẩm tối kỵ gây khó thở, hụt hơi rất nguy hiểm, đặc biệt với những người mắc bệnh tim mạch.
• Cua: sẽ gây ra ngộ độc biểu hiện sẽ là tiêu chảy nặng.
• Rau: ảnh hưởng trực tiếp tới gan và mắt.
• Đậu phụ: gây ra tình trạng vón cục trong dạ dày ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và hệ tiêu hóa.
• Cá chép: tác hại của mật ong khi kết hợp với thực phẩm này có thể khiến ngộ độc kim loại nặng. Nếu bị nặng, không được xử lý kịp thời có thể gây tử vong.

5. Những SAI LẦM trong cách uống mật ong

Thực tế cho thấy mật ong rất tốt với sức khỏe con người nhưng không ít người đang uống sai cách không những không mang lại lợi ích và còn gây tác hại xấu đến sức khỏe. 

• Sử dụng mật ong vào lúc đói cơ thể sẽ không hấp thụ được mà còn khiến chức năng bài tiết, thải độc của thận trở nên yếu hơn.
• Pha mật ong với nước sôi sẽ làm mất đi các chất dinh dưỡng, do đó chỉ pha mật ong với nước ấm vừa uống.
• Uống quá nhiều mật ong cùng một lúc khiến lượng đường trong máu dư thừa dẫn đến tình trạng nóng trong.
• Kết hợp mật ong với các thực phẩm đại kỵ gây ra hiện tượng ngộ độc, đau bụng, đầy hơi…

Nội dung bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu được những công dụng tuyệt vời từ mật ong cũng như lựa chọn được thời điểm uống mật ong vào lúc nào tốt nhất cho sức khỏe. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn có được một sức khỏe tốt, lối sống Healthy và tràn đầy năng lượng.

Theo Nguyễn Ngọc Duy